Калорийность Бостонский пирог, готовый. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Бостонский пирог, готовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 252 кКал 1684 кКал 15% 6% 668 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 1.3% 3167 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 6% 659 г
Углеводы 41.5 г 219 г 18.9% 7.5% 528 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.8% 1429 г
Вода 45.4 г 2273 г 2% 0.8% 5007 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24 мкг 900 мкг 2.7% 1.1% 3750 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 27 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.408 мг 1.5 мг 27.2% 10.8% 368 г
Витамин В2, рибофлавин 0.27 мг 1.8 мг 15% 6% 667 г
Витамин В4, холин 17.4 мг 500 мг 3.5% 1.4% 2874 г
Витамин В5, пантотеновая 0.301 мг 5 мг 6% 2.4% 1661 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.5% 7692 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 1.8% 2222 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 2.1% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 1% 3871 г
Витамин РР, НЭ 0.191 мг 20 мг 1% 0.4% 10471 г
Макроэлементы
Калий, K 39 мг 2500 мг 1.6% 0.6% 6410 г
Кальций, Ca 23 мг 1000 мг 2.3% 0.9% 4348 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Натрий, Na 254 мг 1300 мг 19.5% 7.7% 512 г
Фосфор, Ph 49 мг 800 мг 6.1% 2.4% 1633 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.38 мг 18 мг 2.1% 0.8% 4737 г
Марганец, Mn 0.05 мг 2 мг 2.5% 1% 4000 г
Медь, Cu 42 мкг 1000 мкг 4.2% 1.7% 2381 г
Селен, Se 4.1 мкг 55 мкг 7.5% 3% 1341 г
Цинк, Zn 0.16 мг 12 мг 1.3% 0.5% 7500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 36.11 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.132 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.115 г ~
Лейцин 0.19 г ~
Лизин 0.136 г ~
Метионин 0.054 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.119 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.175 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.546 г ~
Пролин 0.191 г ~
Серин 0.143 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.445 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.02 г ~
6:0 Капроновая 0.012 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.093 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.265 г ~
18:0 Стеариновая 1.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.544 г min 16.8 г 27% 10.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.031 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.504 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.009 г от 11.2 до 20.6 г 9% 3.6%
18:2 Линолевая 0.941 г ~
18:3 Линоленовая 0.055 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.058 г от 0.9 до 3.7 г 6.4% 2.5%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.951 г от 4.7 до 16.8 г 20.2% 8%
Прочие вещества
Теобромин 6 мг ~

Энергетическая ценность Бостонский пирог, готовый составляет 252 кКал.

  • oz = 28.35 гр (71.4 кКал)
  • piece (1/6 of pie) = 92 гр (231.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 252 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 8.5 г -%
Углеводы 41.5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 45.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БОСТОНСКИЙ ПИРОГ, ГОТОВЫЙ

Бостонский пирог, готовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 27,2 %, витамином B2 - 15 %

Чем полезен Бостонский пирог, готовый

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Бостонский пирог, готовый калорийность 252 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бостонский пирог, готовый, калории, нутриенты, полезные свойства Бостонский пирог, готовый
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ