Калорийность Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 11.1% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2655 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.2% | 5625 г |
| альфа Каротин | 3 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 6.8% | 2646 г |
| бета Криптоксантин | 5 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 20 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 7.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.7 мг | 90 мг | 33% | 58.9% | 303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 4.8% | 3659 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.15 мг | 20 мг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.8% | 3731 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9091 г |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 16250 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 1.1% | 16000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Медь, Cu | 19 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.03 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.087 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | min 16.8 г | 1.1% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты составляет 56 кКал.
- cup = 251 гр (140.6 кКал)
- fl oz = 31.4 гр (17.6 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56 кКал | -% | |
| Белки | 0.2 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 13.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 85.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АБРИКОСОВЫЙ НЕКТАР, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ АСКОРБИНОВОЙ КИСЛОТЫ
Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 33 %
Чем полезен Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сок ежевики, консервированный
- Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, неподслащенный
- Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный
- Грейпфрутовый сок, белый, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный
- Грейпфрутовый сок, белый, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3
Метки: Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты калорийность 56 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты, калории, нутриенты, полезные свойства Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты
Калькуляторы
