Рецепт Студенческий напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Студенческий напиток

сок абрикосовый 0.3 (чайн. стакан)
вода 0.7 (чайн. стакан)
желток куриный 1.0 (штука)
Способ приготовления

В хорошо прогретый стакан выбить желток куриного яйца, влить абрикосовый сок и перемешать, затем при непрерывном помешивании добавить горячую кипяченую воду. Подавать в горячем виде.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Студенческий напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.9 кКал 1684 кКал 0.8% 5.8% 12115 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 11.5% 6333 г
Жиры 0.03 г 56 г 0.1% 0.7% 186667 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 7.9% 9522 г
Вода 72.6 г 2273 г 3.2% 23% 3131 г
Зола 0.06 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 500 мкг 900 мкг 55.6% 400% 180 г
Ретинол 0.5 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 9.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 12.2% 6000 г
Витамин В4, холин 49.5 мг 500 мг 9.9% 71.2% 1010 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 43.2% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 14.4% 5000 г
Витамин В9, фолаты 2.2 мкг 400 мкг 0.6% 4.3% 18182 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 23.7% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.6 мг 90 мг 2.9% 20.9% 3462 г
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг 10 мкг 5% 36% 2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 9.4% 7500 г
Витамин Н, биотин 3.5 мкг 50 мкг 7% 50.4% 1429 г
Витамин РР, НЭ 0.3992 мг 20 мг 2% 14.4% 5010 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.6 мг 2500 мг 3.5% 25.2% 2887 г
Кальций, Ca 15.6 мг 1000 мг 1.6% 11.5% 6410 г
Кремний, Si 1.3 мг 30 мг 4.3% 30.9% 2308 г
Магний, Mg 5.8 мг 400 мг 1.5% 10.8% 6897 г
Натрий, Na 10.9 мг 1300 мг 0.8% 5.8% 11927 г
Сера, S 12.1 мг 1000 мг 1.2% 8.6% 8264 г
Фосфор, P 40.2 мг 800 мг 5% 36% 1990 г
Хлор, Cl 9.3 мг 2300 мг 0.4% 2.9% 24731 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.8 мкг ~
Бор, B 270.6 мкг ~
Ванадий, V 5.2 мкг ~
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 36% 2000 г
Йод, I 2.3 мкг 150 мкг 1.5% 10.8% 6522 г
Кобальт, Co 1.9 мкг 10 мкг 19% 136.7% 526 г
Марганец, Mn 0.061 мг 2 мг 3.1% 22.3% 3279 г
Медь, Cu 52.4 мкг 1000 мкг 5.2% 37.4% 1908 г
Молибден, Mo 2.5 мкг 70 мкг 3.6% 25.9% 2800 г
Никель, Ni 7.7 мкг ~
Стронций, Sr 128.9 мкг ~
Титан, Ti 51.5 мкг ~
Фтор, F 2.8 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 142857 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 10.1% 7143 г
Цинк, Zn 0.2132 мг 12 мг 1.8% 12.9% 5629 г

Энергетическая ценность Студенческий напиток составляет 13,9 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.9 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.03 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 72.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СТУДЕНЧЕСКИЙ НАПИТОК

Студенческий напиток богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 55,6 %, кобальтом - 19 %

Чем полезен Студенческий напиток

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Студенческий напиток НА 100 г
Метки: Как приготовить Студенческий напиток, калорийность 13,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Студенческий напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги