Калорийность Суп, пюре, из сельдерея, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп, пюре, из сельдерея, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2552 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.5% 3304 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 10.6% 1436 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 4.1% 3712 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.3% 6667 г
Вода 86.5 г 2273 г 3.8% 5.8% 2628 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 8.5% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.61 мг 5 мг 12.2% 18.5% 820 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 2% 7692 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 1.2% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 10.2% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 1.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.176 мг 20 мг 0.9% 1.4% 11364 г
Макроэлементы
Калий, K 125 мг 2500 мг 5% 7.6% 2000 г
Кальций, Ca 75 мг 1000 мг 7.5% 11.4% 1333 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 3.5% 4444 г
Натрий, Na 272 мг 1300 мг 20.9% 31.7% 478 г
Фосфор, P 61 мг 800 мг 7.6% 11.5% 1311 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.28 мг 18 мг 1.6% 2.4% 6429 г
Марганец, Mn 0.102 мг 2 мг 5.1% 7.7% 1961 г
Медь, Cu 62 мкг 1000 мкг 6.2% 9.4% 1613 г
Селен, Se 1.9 мкг 55 мкг 3.5% 5.3% 2895 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 1.1% 15000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.083 г ~
Валин 0.145 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.13 г ~
Лейцин 0.209 г ~
Лизин 0.159 г ~
Метионин 0.053 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.11 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.08 г ~
Аспарагиновая кислота 0.17 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.495 г ~
Пролин 0.213 г ~
Серин 0.119 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г от 0.9 до 3.7 г 5.6% 8.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.02 г от 4.7 до 16.8 г 21.7% 32.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.59 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.08 г ~
6:0 Капроновая 0.05 г ~
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.06 г ~
12:0 Лауриновая 0.07 г ~
14:0 Миристиновая 0.25 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.67 г ~
18:0 Стеариновая 0.31 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.99 г min 16.8 г 5.9% 8.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.06 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.9 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.07 г от 11.2 до 20.6 г 9.6% 14.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.05 г ~

Энергетическая ценность Суп, пюре, из сельдерея, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях составляет 66 кКал.

  • cup (8 fl oz) = 248 гр (163.7 кКал)
  • can (10.75 oz), prepared = 602 гр (397.3 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 86.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП, ПЮРЕ, ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ, НА МОЛОКЕ, В РАВНЫХ ПРОПОРЦИЯХ

Суп, пюре, из сельдерея, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12,2 %

Чем полезен Суп, пюре, из сельдерея, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Суп, пюре, из сельдерея, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях калорийность 66 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, пюре, из сельдерея, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, пюре, из сельдерея, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы