Калорийность Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 11.3% | 966 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.3% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2758 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143 мкг | 900 мкг | 15.9% | 17.3% | 629 г |
| Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 8% | 1353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 6.2% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.9% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 12.5% | 870 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Натрий, Na | 406 мг | 1300 мг | 31.2% | 33.9% | 320 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 13.6% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 2% | 5625 г |
| Марганец, Mn | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 5.7% | 1942 г |
| Медь, Cu | 56 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 6.1% | 1786 г |
| Селен, Se | 2.8 мкг | 55 мкг | 5.1% | 5.5% | 1964 г |
| Цинк, Zn | 0.27 мг | 12 мг | 2.3% | 2.5% | 4444 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лизин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.383 г | ~ | |||
| Серин | 0.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.11 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.63 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.18 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.1 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.05 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.11 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.11 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.58 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.65 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.69 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.63 г | min 16.8 г | 9.7% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.39 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях составляет 92 кКал.
- cup = 251 гр (230.9 кКал)
- can (11 oz), prepared = 609 гр (560.3 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 5.8 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 82.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП, СЫРНЫЙ, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ, НА МОЛОКЕ, В РАВНЫХ ПРОПОРЦИЯХ
Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,9 %, кальцием - 11,5 %, фосфором - 12,5 %
Чем полезен Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп, пюре, куриный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях
- Суп, овощной, консервированный, с низким содерж. натрия, концентрат
- CAMPBELL Soup Company, PREGO Pasta, Итальянский соус с зеленым перцем и грибами Chunky Garden, готовый к употреблению
- CAMPBELL Soup Company, PREGO Pasta, Итальянский соус Supreme с грибами Chunky Garden, ready-to-serve
- CAMPBELL Soup Company, PREGO Pasta, Итальянский соус с чесноком и кусочками лука, готовый к употреблению
Метки: Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях калорийность 92 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, сырный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях
Калькуляторы
