Калорийность Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 4.6% | 563 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 3.2% | 800 г |
| Углеводы | 69.3 г | 219 г | 31.6% | 8.1% | 316 г |
| Углеводы (общие) | 69.3 г | ~ | |||
| Вода | 5.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 39190 г |
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 2.771 мг | 1.5 мг | 184.7% | 47.2% | 54 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.842 мг | 1.8 мг | 157.9% | 40.4% | 63 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.54 мг | 5 мг | 30.8% | 7.9% | 325 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 2% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.3% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 36.292 мг | 20 мг | 181.5% | 46.4% | 55 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259 мг | 2500 мг | 10.4% | 2.7% | 965 г |
| Кальций, Ca | 1154 мг | 1000 мг | 115.4% | 29.5% | 87 г |
| Магний, Mg | 146 мг | 400 мг | 36.5% | 9.3% | 274 г |
| Натрий, Na | 47 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.9% | 2766 г |
| Сера, S | 135 мг | 1000 мг | 13.5% | 3.5% | 741 г |
| Фосфор, P | 733 мг | 800 мг | 91.6% | 23.4% | 109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 67.23 мг | 18 мг | 373.5% | 95.5% | 27 г |
| Медь, Cu | 529 мкг | 1000 мкг | 52.9% | 13.5% | 189 г |
| Селен, Se | 36.4 мкг | 55 мкг | 66.2% | 16.9% | 151 г |
| Цинк, Zn | 3.7 мг | 12 мг | 30.8% | 7.9% | 324 г |
Энергетическая ценность Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая составляет 391 кКал.
- tbsp = 2.4 гр (9.4 кКал)
- 0,5 oz = 14.2 гр (55.5 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 391 кКал | -% | |
| Белки | 13.5 г | -% | |
| Жиры | 7 г | -% | |
| Углеводы | 69.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 5.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, КАША, ОВСЯНАЯ, С МЕДОМ, СУХАЯ
Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 184,7 %, витамином B2 - 157,9 %, витамином B5 - 30,8 %, витамином PP - 181,5 %, кальцием - 115,4 %, магнием - 36,5 %, фосфором - 91,6 %, железом - 373,5 %, медью - 52,9 %, селеном - 66,2 %, цинком - 30,8 %
Чем полезен Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая калорийность 391 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Интересные блоги
