Мой здоровый рацион
Елена
06.08.2024 19:48

Дневник питания за 06.08.2024

Сегодня довольно насыщенный и смешанный денёк. 
Так как у нас жара, да ещё выключили на месяц горячую воду. Греть днём воду не камильфо. Приходится холодной водой душ принимать. А вот к вечеру, как в старые времена, с кастрюльками все забегали. Горло першит. Лимон весь день употребляю.
Завтрак сделала плотный, что разделила на два раза)))) До обеда почти жевала его))) Обед сдвинулся. Ну, а ужин уже и не охота.
Завтра день рождение. Пришлось купить пельмени, да пироженки.  Не до готовки. Поэтому скромненько втроём отметим.
На прогулку выходила в два захода. очень жарко, +34 держалось. Кругом был дождь, но вот наш город он кружочком как платьице в горошек, обошёл.

Перекус перед завтраком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Сахар песок
18
71.8 0 0 18
Лимон
4
1.4 0 0 0.1
Лимонная цедра, сырая
10
4.7 0.2 0 0.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)
185
35.3 2.5 0.3 5.8
Лук репчатый (Жарка)
22
6.7 0.3 0 1.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Приправа для птицы
1
3.1 0.1 0.1 0.5
Петрушка свежая (Тушение)
2
0.9 0.1 0 0.1
Яйцо куриное (Жарка)
90
136.6 11.4 9.8 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Вода, бутилированная, в общем
90
0 0 0 0

Перекус перед обедом

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
180
50.4 0.2 0 12.2
Лимонная цедра, сырая
6
2.8 0.1 0 0.3
Сардины атлантические в масле, консервы
12
29.9 2.1 2.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени домашние Новоорские
150
323.6 18.8 6.9 46.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Вода
140
0 0 0 0
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
180
50.4 0.2 0 12.2
Лимонная цедра, сырая
8
3.8 0.1 0 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве
15
44.3 1.1 4.3 0.5
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина 06.08.2024 20:07
 2 
Лена , смотрела передачу Мужское Женское, там такой ужас показывали, у людей в России вообще нет никаких удобств, всё на них валится сверху, а они платят за коммуналку полностью, ещё и за ремонт, поэтому не мудрено, что у нас некоторые женщины так моются

Наталья 06.08.2024 20:23
 2 
Катерина, я сама смотрю когда эту передачу, диву даюсь: ГДЕ ОНИ ТАКУЮ ЕРУНДУ ВЫИСКИВАЮТ?? Сколько лет живу на свете ,в России ,как вы пишите ,такую нищету не видела .Такое чувство ,что ЭТО ДЕРЬМО специально ищут.Так такое можно найти везде в любой стране, если постараться .Так,что смотрите ,но никогда не обращайте ,ЧТО В РОССИИ мыться негде и у людей нет никаких удобств.Дураков и лодырей хватает везде.

Елена 06.08.2024 20:25
 2 
Катерина, Такого точно нет. У нас отключили временно перед отопительным сезоном и только горячую.
Глупость,  такого даже в советское время нормальный человек не позволил бы себе, когда коммуникаций не было.

Наталья 06.08.2024 20:26
 3 
Катерина, эта картинка ,вообще для чего? Можно не только алкоголичек выставить,а ещё наркоманов ,у меня друзья в Калгари живут,так они там валяются в центре города ,под каждым кустом в парке ...Так,что не надо обращать внимания на уродов и извращенцев, это не большинство в стране,а ничтожная ,низшая часть ..

Катерина 06.08.2024 20:26
 3 
Наталья, эх, неправду вы пишите, я сама лично видела такие дома в Саратове! Сколько денег на войну бухнули, лучше бы людям жильё новое дали!

Виля 06.08.2024 20:27
Наталья, конечно -шоу на тв😵‍💫🤣🤣🤣

Катерина 06.08.2024 20:28
 1 
Наталья, конечно, это юмор, но в каждой шутке есть доля правды, может это вызов!

Виля 06.08.2024 20:35
 1 
У нас тоже на сутки отключали на проверку и подготовку к зиме. Это хорошо, что сейчас а не зимой отключат.
Конечно , чуток, дискомфорт, но надо 🥰 Вы только не простыньте, мне тоже под утро ухо продуло сквозняками ( я сплю так, чтоб не было жорко ), но уже прошло .
Спите сладко, как и новорожденые, чтоб завтра крепенько "родится" 😜🌞

Елена 06.08.2024 20:38
Виля,
Спасибо. Приятных и вам сновидений. :rose:

Наталья 06.08.2024 20:38
 2 
Катерина, а это вообще ЗАПРЕЩЕННАЯ ТЕМА.На войну- бухнули....Я Вас не понимаю ,жилье таким людям дай ,они любоке в сарай превратят.За своим жильем УХАЖИВАТЬ надо ежегодно! А не так ,сто дай им,а они его- ЗАГАДЯТ .А на войне люди гибнут и за Вас тоже ,и за Белгород и за Саратов тоже ,там рядом.. Вы меня удивили , а на войне мой племянник погиб ,30 лет ,он из Воронежа был.....

Катерина 06.08.2024 21:30
 4 
Наталья, а у меня сын погиб ни за что в Чечне! На Россию никто не нападал и не собирался, а вы снимите лапшу с ушей! Мне жаль вашего племянника, что погиб за чьи то амбиции!

Наталья 06.08.2024 22:00
 4 
Катерина, Не хочу спорить ,лапша на чьих ушах я не знаю.А сын Ваш- герой! Потому что в Чечне,тоже творился терроризм, и если бы его не остановили такие,как ваш сын, неизвестно ,сто бы было.На нас никто не нападал ,а вот на Денецк,там русских людей 8 лет уничтожали.Так почему Вы молчали тогда ,не кричали спасите русских женщин и детей! Все равно было? А когда наши заступились за русское население,все заорали.. Никто не нападал?? Вот это и есть узость мышления.Моя хата с краю ничего не знаю. Что русские за народ ! Если они на Донбассе их бросить надо было? Я Вас просто не понимаю! А сейчас нападают - вот сейчас в Курской области 300 боевиков перешли границу и долбят по жилым домам!!! Не собирались? Да они с 2014 года такие сооружения там у наших границ накрыли!! Это тоже лапша? Вы этого не видели ,а я знаю ! Если бы не знала не говорила.А вы лапша, .... Эх, обидно ,все вдруг стали равнодушными к чужой беде ,лишь бы все хорошо было за своим забором .
Простите ,видимо мы друг друга не поймём НИКОГДА? ВЫ так и не написали с какого города Вы???

Это пройдёт 06.08.2024 22:41
 1 
"По данным из ДНР видно, что большая часть жертв пришлась на первые два года конфликта — 2014 (тогда погибли 2546 человек) и 2015 (погибли 1395 человек). После этого интенсивность конфликта снизилась, и жертв стало на порядок меньше. В 2016 погибли 348 человек, в 2017 — 278 (из них 32 гражданских, остальные — военные ДНР), в 2018 — 154 (гражданских 19), в 2019 — 160 (гражданских 9), в 2020 — 44 (гражданских 9), в 2021 — 77 (гражданских 7). Для сравнения, в ДТП на территории ДНР гибнет около 90-100 человек в год."

https://sysblok.ru/infographics/byl-li-genocid-statistika-gibeli-zhitelej-donbassa-v-2014-2021-godah/

Катерина 06.08.2024 23:09
 2 
Наталья, а теперь сравните потери, это только за 2022г, это того стоило?!!!

Надежда 06.08.2024 23:53
Это пройдёт, Каждый день гибнут мирные, взрослые, пожилые дети.
Я в мае там была. Локально в разных районах 2-3 человека гибнет. Плюс переодически попадают то в рынки, то в магазины, поликлиники, где гибнет более 2-3 человек. Про мужское население отдельная тема.

Татьяна 07.08.2024 01:07
 2 
Катерина, к меня даже на даче душ и туалет в доме и у моих соседей у всех так, вот тоже думаю где они это все берут. Маргинальный элемент сплошной.

Татьяна 07.08.2024 01:11
 2 
Катерина, это такая боль, но я считаю, что ваш сын погиб за людей,реально там такое творилось и если бы не ваш сын даже мы на Кубани бы спокойно жить не смогли.

Это пройдёт 07.08.2024 06:45
 1 
Надежда, их гибло гораздо меньше, пока российское правительство не пришло "спасать"

Наталья, живу в миллионнике, у нас есть такие районы, например весь исторический центр (очень дорогие квартиры даже в домах разваливающихся) не имеет центральной канализации. Просто вы не интересуетесь, тем как люди живут и не видите, а если покрутить головой по сторонам, ууу.

Наталья 07.08.2024 07:32
 1 
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), я кручу головой ,но не понимаю людей,которые элементарно не могут поклеить в 5 лет обои в комнате ,и не покрасить дверь.. А жить в доме без канализации ? Надо просто - задаться целью и выйти из этого " ада".Так нет, они будут жить там и ждвть- пока им дадут бесплатное жилье и снесут их дом ,и так ждут пока не умрут .А СССР давно закончился и бесплатно ничего не дадут, это очень- очень жаль, но что же теперь поделать? Закопать себя в эти руины? Вот я о чем?

Наталья 07.08.2024 07:44
Катерина, Легко рассуждать ,сравнивая цифры и задавать вопросы : Стоило это или не стоило? Но я думаю, история и время покажет,что и как ? А сын ваш герой! И если бы не такие ,как он ,головы бы резали до сих пор ! И детей бы убивали ,как в Беслане ,и цифры бы были все новые и новые ! Как кто-то из древних философов сказал : " нет ничего страшнее жить в эпоху перемен!" Вот мы и попали на этот излом, нам не повезло . Мне очень больно ,что прямо сейчас гибнут люди,но если прямо сейчас мы будем думать , что это всё зря., как же ИМ ТАМ ВОЕВАТЬ????? Как? Сегодня мы должны быть все вместе ! А война она закончится ,и то,сто мы ее начали,это неправда.Вы много тоже не знаете ,что на Украине творилось ,как вытравливалм русское население ,как выдавливали язык, вероисповедание.Вы разве не видите,что удит уничтожение христианства ? И вы считаете ,сто стоило ли это всего ? Мы то уже старые ,отжили своё,а дети наши ,как будут жить и внуки в этом аду ? У меня сейчас друг прилетел из Канады ,рассказывает про
" чудесную" жизнь там.Могла бы много написать.Но видимо Вы опять решите,сто это "лапша."Он уехал туда в 90 годы,когда их из Казахстана просто выдавили казахи.Такая же ерунда была ,как на Украине.Бросили всё и уехали в Канаду.А вот сейчас возвращаются в Россию. Далёкое видется на расстоянии....

Наталья, я то же этого не понимаю, зачем так жить (обои в таких домах уже не помогут), но, тем не менее таких домов много и живут в них пару тысяч человек в моем миллионнике. Когда я училась в школе в последних классах, родители меняли квартиру и я с ними ходила смотрела варианты, до сих пор помню квартиру, хрущёвку, трешку, где нет света, воды (все отключили) и полы лежат наверное со времен СССР, думается мне что там явно не благополучные граждане жили, причем несколькими поколениями одной семьи, иначе объяснить такой внешний вид жилья я не могу, это всё-таки не домик 18-19 века.

Это пройдёт 07.08.2024 09:17
 1 
Наталья, а зачем им там воевать? Зачем им разрушать целые деревни и города? Насиловать женщин и детей? Вы нашли этому оправдание?

Когда вы осознаете, что воюют они за дворцы Путина, а не за людей? Чтобы Украина не стала независимой, чтобы не могла продавать спокойно свой газ и пшеницу, что составит конкуренцию Путину и подорвет его рычаги давления на Европу. Что подаст пример России, как можно жить без диктатуры.

Это мафия, которая использует население в своих целях, и вы идете у них на поводу. Не было никаких борцов за независимость Донбасса. Был Стрелков-Гиркин, сотрудник ФСБ, который ввел войска в Донецк в 2014 году. С самого начала это была Россия, разыгравшая спектакль борьбы за независимость.

При этом, когда часть России (Чечня) пыталась бороться за независимость, Россия почти разрушила столицу Чечни до основания, а в конечном итоге заключила соглашение с одним из сынов руководителей мафиозных кланов (Кадыров младший), убив его отца.

Вы немножко факты изучайте, прежде чем про героев твердить.

Наталья 07.08.2024 12:04
 1 
Это пройдёт, ууууу , извините , Вы точно изнасилованы солдатами .я даже не буду вам отвечать на всю эту ересь какую Вы написали! Факты? Вы откуда это взяли, дама? Лучше считайте калории , до свидания .Отвечать не надо

Танюра 07.08.2024 21:44
Всё должно быть крахмальным и свежим.
Ради праздника, тортик нарежем.
— А какой нынче праздник?
— Среда. 💞С днём рождения!!!!💞
А верней, летних дней череда.
Рады всем. Никого не манежим.
День любой нужен нам позарез
И достоин счастливых небес.
Каждый неповторим, ненагляден.
Впрочем, мы даже с чёрным поладим.
Светлых дней всё равно перевес.
Что? Я слишком мажорно звучу?
Это я просто душу лечу.
Я рецепт для неё сочиняю —
Это вычеркну, то поменяю.
Прочитайте, когда дострочу.

Елена 08.08.2024 03:27
Танюра, спасибо вам за поздравление, Очень приятно. 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻