Танюра
29.11.2024 08:30
Дневник питания за 28.11.2024
Доброе утро всем🌞🌞🌞
А у меня случилось ноябрьское чудо....
Мартовский гиацинт решил выжить и порадовать меня во второй раз, в конце ноября🥰🥰🥰
Он оказался стойким, прожив всё лето на лоджии, иногда получая маленькую порцию живительной влаги.... 
Пусть маленькие чудеса происходят в вашей жизни, радут и делают вас
счастливыми🥰🥰🥰
Сейчас – то самое время, когда душа нуждается в покое, уюте, добрых сказках и вере в чудеса....
А у меня случилось ноябрьское чудо....
Мартовский гиацинт решил выжить и порадовать меня во второй раз, в конце ноября🥰🥰🥰
Он оказался стойким, прожив всё лето на лоджии, иногда получая маленькую порцию живительной влаги....
Сейчас – то самое время, когда душа нуждается в покое, уюте, добрых сказках и вере в чудеса....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Котлета рыба-кура 2йспособ |
73
|
81.5 | 14.7 | 2 | 0.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Творог 5% жирности |
77
|
111.7 | 16.2 | 3.9 | 2.3 |
| Итого | 212 | 352 | 35 | 20 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья овсяно-перлово-пшенично-ржаные |
42.5
|
144.5 | 4.3 | 1.3 | 28.9 |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Щи со свежей капустой |
150
|
65.7 | 3.5 | 1.2 | 10.1 |
| Итого | 568 | 442 | 28 | 8 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Творог 5% жирности |
56
|
81.2 | 11.8 | 2.8 | 1.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| лечо |
73
|
42.3 | 0.8 | 2.6 | 3.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
42
|
65.9 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
| Котлета рыба-кура 2йспособ |
71
|
79.2 | 14.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 269 | 351 | 34 | 15 | 17 |
| Итого за день | 2549 | 1146 | 97 | 44 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
29.11.2024 08:32
1
Красота! Чудесная радость. Поздравляю вас! 😍😍😍
Лариса
Брусенцева, спасибо большое....люблю гиацинты🥰🥰🥰 пленяет их
аромат-аромат весны!!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Получается весна у меня сейчас 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞🌞🌞🌞🌞
Хорошего вам настроения,Лариса🌹
Получается весна у меня сейчас 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞🌞🌞🌞🌞
Хорошего вам настроения,Лариса🌹
Танюра
29.11.2024 09:01
Интересный факт о гиацинте....
В Древней Греции он считается символом умирающей и воскресающей природы🌹🌞
В Древней Греции он считается символом умирающей и воскресающей природы🌹🌞
Танюра
29.11.2024 09:12
Элли
29.11.2024 10:51
Танечка, доброе утро!:) Как здорово когда нас радуют чудеса.
:ура:Гиацинт очень красивый. Хорошего тебе дня)))))
Катерина
29.11.2024 11:08
Танюша, доброе утро! Цветок знает, кого радовать!❤
Алин@
29.11.2024 11:10
Доброго дня🌹 красивые цветы у вас. Спасибо💐
Валентина Николаевна
29.11.2024 11:36
Танюра,
Красавец! :хорошо: А я, глядя на его красоту, вдруг вспомнила
про свой, проснувшийся не вовремя и выбросивший листья к осени. Чет
я затупила - надо было выкопать и забрать в квартиру его, а я ему
листья укоротила и оставила в земле зимовать. :( Остается
только надеяться, что живым встретит весну. :oops: Ваш
очень красив, а если еще и с ароматом! :хорошо:
Танюра
29.11.2024 11:44
Валентина
Николаевна, о да! Я люблю гиацинт за его сладкий и ошеломляюший
аромат в первую очередь .... ну и сам цветок,как соцветие маленьких
лилий, прекрасен ...🌹
У меня цветок рос в горшочке, думала высадить в землю,да так и остался на лоджии, а к осени начал выпускать листочки-жив оказался ..
У меня цветок рос в горшочке, думала высадить в землю,да так и остался на лоджии, а к осени начал выпускать листочки-жив оказался ..
Елена
29.11.2024 13:04
Прелесть, обожаю белые цветы. Вернее белый цвет люблю только в
цветах)) Нежно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.11.2024 14:31
Цветочек душистый, знаю..
А ешь ты очень мало..
А ешь ты очень мало..
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), вот и нет!!! Только и делаю,что ем... попробуйте 30 г
заточить свежего шпината....целая миска❗❗❗разбавляла творогом и
зеленью
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.11.2024 14:39
Танюра, а
зачем тебе надо шпинат уничтожать с таким рвением?
У тебя "К" зашкаливает, 'А' вообще в запределах. Это надо?
Калории тоже важны, и уходить в метаболическую яму не стоит.
У тебя "К" зашкаливает, 'А' вообще в запределах. Это надо?
Калории тоже важны, и уходить в метаболическую яму не стоит.
Танюра
29.11.2024 14:46
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), про витамин А я в курсе.. это 100 г печени, держу на
контроле....
А шпинат не хотела замораживать,долго не лежит свежим, в упаковке 60 г продаётся, разделила на 2 приёма, в один приготовила блинчики, второй решила свежим заточить))) ...
Про К буду изучать, спасибочки 🥰
А шпинат не хотела замораживать,долго не лежит свежим, в упаковке 60 г продаётся, разделила на 2 приёма, в один приготовила блинчики, второй решила свежим заточить))) ...
Про К буду изучать, спасибочки 🥰
Танюра
29.11.2024 14:50
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.11.2024 15:18
Танюра,
ну, типа средняя t по больнице 🫂
'К' лишний не запасается, деньги в 🚽 Завтра б шпинат доедала. Не?
'К' лишний не запасается, деньги в 🚽 Завтра б шпинат доедала. Не?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.11.2024 15:19
Танюра,
👍
Это я вредная 🤷♀️
Это я вредная 🤷♀️
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), завтра уже на выброс....отвела душу))))))))
Я не идеальная, как есть!!! Что-то получается,что-то нет.....
Я тут видела народ по чекушке вставляет каждый день , и ещё в лучшие рационы попадает!!! Как вам?
Я не идеальная, как есть!!! Что-то получается,что-то нет.....
Я тут видела народ по чекушке вставляет каждый день , и ещё в лучшие рационы попадает!!! Как вам?
Танюра,
ну, что делать. "Лучший рацион" это миф. Я сейчас на 1000 кал
составлю за минуту. Потому, что знаю алгоритм, и он попадет в
лучшие. Но будет ли он хорошим для кого то 🤔? Сомневаюсь.
Танюра,
Хороших людей всегда больше. Я рада, что встретила в данном
приложении таких людей как Вы. Возможно никогда не увидим друг
друга. Но мы вносим в жизнь друг друга тёплые моменты. Поддержка,
доброта, свет - это очень много значат.
Хотя нет в этом мире ничего неудивительного. Бывает встречаешь людей с кем общался невзначай, даже если с разных городов. Да даже если с разных областей.
Хотя нет в этом мире ничего неудивительного. Бывает встречаешь людей с кем общался невзначай, даже если с разных городов. Да даже если с разных областей.
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Да и лучший не всегда бывает лучшим. Для кого то один
рацион идеален, а кому то не подходит. Всё от организма зависит.
Вернее от потребностей организма. Вот к примеру мой многое потерял
и нужно возмещать. А у кого то переизбыток и нужно скидывать
Елена, на
МЗР лучший рацион, это ± баланс по БЖУ и нутриентам. А так, надо на
себя, свой вкус, свои цели, и ₽ карман ориентироваться.
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), вот и я об этом....все мы разные....и разные
рационы...каждому своё!!!
Я просто пишу то,что кушаю, особенно не заморачиваясь, что купила,то и съела.. слежу за количеством белка..и чтобы разнообразное питание....
И я ни для кого не пример....
Я просто пишу то,что кушаю, особенно не заморачиваясь, что купила,то и съела.. слежу за количеством белка..и чтобы разнообразное питание....
И я ни для кого не пример....
Танюра
29.11.2024 19:07
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а про чекушку? Как вам???
Танюра,
помню, академик Чазов говорил, что мужчинам 100 гр, женщинам 50 гр
в пересчёте на спирт, это даже хорошо. Если раз в день. Беда в том,
что на этом мало кто умеет остановиться. Ну, типа на одной конфетке
сложно рот закрыть..
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а я слушаю академика Углова. На каждый вкус свой
академик))
Танюра
29.11.2024 20:18
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), чекушка это 250 г и каждый день по чекушке....здоровый
рацион
Светлана,
Чазов уж давно не вещает. А я увы, за всю жизнь литра не выпила.
Танюра,
за то, честно признается человек..
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), мы решили, что это прикол, у него отягощения 250г в
физ.нагрузках)))
Светлана
29.11.2024 20:45
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), здорово! А я успела чуть больше)) или значительно
больше...
Светлана,
видимо, у меня своей дури избыток. Я после ложки спиртного
задалбываю ближних: "чего сидим, пошли копать, рубить, валить,
строить".. Сама как муха по потолку, и им покоя нет. Оно мне надо?
Лариса Брусенцева
01.12.2024 11:31
Танюра, 🙏