| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пицца с лечо |
200
|
300.2 | 14 | 11.8 | 36.8 |
| Итого | 200 | 300 | 14 | 11 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва богучарская мраморная |
40
|
198.4 | 5.5 | 12.2 | 17.4 |
| Блинный торт |
200
|
459.6 | 11.4 | 26.4 | 43.6 |
| Итого | 240 | 658 | 16 | 38 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
15
|
50.3 | 13.2 | 0.5 | 0 |
| Итого | 15 | 50 | 13 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари сливочные |
30
|
119.7 | 2.6 | 3.2 | 20 |
| Личи |
100
|
66 | 0.8 | 0.4 | 15.2 |
| Итого | 130 | 185 | 3 | 3 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва богучарская мраморная |
40
|
198.4 | 5.5 | 12.2 | 17.4 |
| Крылышки Куриные с Соусом Терияки [Мираторг] |
200
|
272 | 29 | 14.8 | 6 |
| Сливочное пиво |
400
|
322.8 | 2.8 | 16.8 | 39.6 |
| Итого | 640 | 793 | 37 | 43 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 200 | 143 | 7 | 6 | 12 |
| Итого за день | 1575 | 2195 | 93 | 104 | 220 |
Это временное явление...примерно на пол годика. Потом привыкните к новому питанию и счастье вернётся. Не каждое состояние организма хорошее. Иногда привычки бывают патологические, т.к. сложились в стойкие рефлексы... патологические рефлексы, мешающие жить... :извини!:
меньше блогеров слушайте. Особенно спортсменов. Это их вечный страх из-за отсутствия знаний. Если в рационе годами или десятилетиями будет очень мало белка, то дистрофия не только мышц начнётся, а очень многих система, что страшнее. Иммунитет свёртывающая система может страдать, связки и суставы, костная система и т.д...
Но речь о том, что это годы. Да и зачем делать дефицит по белку в принципе? :think: