Галин@
17.04.2024 20:14
Дневник питания за 17.04.2024
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня мы с подругой ходили в баню уффф! Красотища. В бане есть хамам, купель, соляная пещера и парильщица Настя которая классно делает парилочку. Вот от души что называется, со всеми примочками и травками. Хожу в баню только тогда когда еë смена. Потому, что она не жарит, а тушит наши уставшие тела. Вот по этому и мало активности получилось. 
Сегодня мы с подругой ходили в баню уффф! Красотища. В бане есть хамам, купель, соляная пещера и парильщица Настя которая классно делает парилочку. Вот от души что называется, со всеми примочками и травками. Хожу в баню только тогда когда еë смена. Потому, что она не жарит, а тушит наши уставшие тела. Вот по этому и мало активности получилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло из Семян Чёрного Тмина [Масляный Король] |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное |
70
|
160.3 | 18.8 | 8.3 | 1.2 |
| The original клюквв |
4
|
19.6 | 0.3 | 1.3 | 1.6 |
| Фундук, бланшированный |
10
|
62.9 | 1.4 | 6.1 | 0.6 |
| Итого | 386 | 339 | 22 | 21 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
15
|
54.6 | 0.4 | 0.6 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 325 | 212 | 3 | 7 | 33 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
90
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 3.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное |
115
|
263.4 | 30.9 | 13.7 | 2 |
| Яблочное повидло |
30
|
75 | 0.1 | 0 | 19.5 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
77.7 | 2.3 | 0.9 | 15 |
| Итого | 265 | 438 | 34 | 14 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
45
|
185.9 | 3.6 | 12.5 | 14.7 |
| Итого | 45 | 185 | 3 | 12 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Сироп, диетический |
10
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 340 | 200 | 21 | 9 | 5 |
| Итого за день | 1861 | 1377 | 86 | 64 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
17.04.2024 20:21
1
Класс! Я после бани на 1,5 кг меньше и моложе лет на 10 выгляжу,
ооочень люблю хамам 🥰💪
LeeMV
17.04.2024 20:24
Не жарит, а тушит....красиво звучит 😍
Тоже хочу в баню! Давно не была. А хамам вообще прелесть)) надо
мужу индейку закинуть!
Ммм, баня)
Sanya)
18.04.2024 08:38
Тоже очень люблю баню! С ней никакой активности не надо:
посвежевший, похорошевший, легкий человек! И тоже не люблю высокие
температуры. Люблю «потушиться»😂 В прошлом году впервые попробовала
обтереться снегом, а в этом облиться холодной водой после бани. Так
эффект превзошел все ожидания!!!
Алла
18.04.2024 12:15
Тоже обожаю баню!! С удовольствием бы сходила!😊
Елена
18.04.2024 16:51
У нас в деревне тоже есть банька. Так приятно чувствуешь себя,
как-будто лет на 10 моложе. Мы с мужем ходим вдвоем по несколько
раз заходим и друг друга парим. Просто наслаждение. :party: