Мой здоровый рацион
Элли
04.08.2024 08:43

Дневник питания за 03.08.2024

Всем доброго утра, хорошего дня и отличного настроения!!
Вчера с утра было солнышко, а в 11 начался сильный ливень, так что  огород пока откладывается, слишком сыро.
На водопой прискакал кузнечик (? )  Довольно-таки здоровый.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Грецкий орех
17
111.5 2.8 10.3 1.9
Форель, все виды
29
42.9 6 1.9 0
Авокадо
29
46.4 0.6 4.3 0.5
Кабачковые вфли
86
120.6 5.7 2.5 17.6
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Нектарин
120
52.8 1.3 0.4 10.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
25
43.3 6.8 1.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
154
155.4 6.4 1.7 28.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Помидор (томат), грунтовый
138
33.1 1.5 0.3 5.2
Огурец грунтовый
87
12.2 0.7 0.1 2.2
Кабачки запеченые с куриным фаршем
144
129 19.6 3.7 4.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
200
70 1.2 0.6 14.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
28
65 1.5 0.1 14.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22.5 0.7 0
Помидор (томат), грунтовый
179
43 2 0.4 6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
70
51.1 7 1.3 2.8
Яйцо куриное вареное всмятку
68
107.9 8.7 7.9 0.5
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Петрушка свежая
18
8.8 0.7 0.1 1.4

Потребление воды за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 04.08.2024 08:46
 1 
Какая краиота в рационе 💪👍👍👍

Элли 04.08.2024 08:48
Валентина,  Стараюсь более-менее планировать, но пока не всегда удается))

Танюра 04.08.2024 08:56
 1 
Пусть день будет щедрым на хорошие события.
Живите с радостью и радость будет жить с Вами!
Элличка, хорошего дня🌞🌞🌞

Катерина 04.08.2024 09:05
 1 
Я вчера не закрыла бассейн, сегодня у меня зоопарк в воде, какой только там живности нет!

Елена 04.08.2024 09:34
 2 
Кузнечик, как будто листик с дерева прибежал)))

Валентина 04.08.2024 10:07
 1 
Кузнечик еще и лапки потом почистил щеточкой )))

Валентина 04.08.2024 11:56
 1 
Элли 04.08.2024 12:38
Катерина, ОО, в бассейне живность быстро заводится, если не закрывать))

Элли 04.08.2024 12:39
 1 
Танюра, Танечка, большое спасибо за пожелания, и Вам того же))):)

Элли 04.08.2024 12:40
 1 
Елена,  Да, прям такой весь зелененький)))

Элли 04.08.2024 12:41
Валентина,  не только, он еще и на объектив мне запрыгнул. В прошлом году тоже такой прискакивал, и тоже на объктив фотоаппарата прыгал, видно их что-то привелекает)

Валентина 04.08.2024 12:43
 1 
Элли, 👍🌷

Лариса Лямина 04.08.2024 14:08
 1 
Добрый день, Элли ! Отличный рацион, хорошего дня :)

Элли 04.08.2024 14:10
Лариса Лямина, Большое спасибо! И Вам доброго дня))

Юляша 04.08.2024 14:13
 1 
Смотрю второй пост подряд... Какая красота! 🤗 🌺Цветочки, живность всякая скачет))) :ah:

Элли 04.08.2024 14:27
 1 
Юляша,  Добрый день! Спасибо большое))):)

Юлия Погорелова 05.08.2024 14:11
 1 
Какая прелесть этот кузнечик..как огурчик

Элли 05.08.2024 14:24
Юлия Погорелова,  да прикольный, уже воторой год подрят откуда -то прискакивают:)