Элли
03.07.2024 21:46
Дневник питания за 03.07.2024
Добрый вечер! Жара продолжается. Вроде к вечеру тучки какие-то
собирались, но все прошло мимо. Пришлось выходить в огород и все
поливать. Бедные, бедные растения, жара иссушивает все. Сегодня
нашагала по жаре 15630 шагов. Солнце жарит неимоверно, но хоть в
бассейне охладилась, проплыла 1300 метров, красота, не всегда так
везет, когда на дорожке не 4 человека, а 2.
После прогулки пришлось много готовить, приходится готовить для себя и для мужа отдельно, он моей "изысканной" пищи не признает, и хорошо что у меня во дворе летняя кухня, хоть дома нет такой жары от плиты. На завтра приготовила себе творожной запеканки с бананом, медом и рисовой мукой, посмотрю завтра это вкусно или нет, по этому рецепту первый раз готовила. Обычно у меня просто творог, яйцо и бананы.
Наконец распустилась часть гортензии, зацвела плетистая роза и картофель. Скоро... скоро будет свой молоденький. 
После прогулки пришлось много готовить, приходится готовить для себя и для мужа отдельно, он моей "изысканной" пищи не признает, и хорошо что у меня во дворе летняя кухня, хоть дома нет такой жары от плиты. На завтра приготовила себе творожной запеканки с бананом, медом и рисовой мукой, посмотрю завтра это вкусно или нет, по этому рецепту первый раз готовила. Обычно у меня просто творог, яйцо и бананы.
Наконец распустилась часть гортензии, зацвела плетистая роза и картофель. Скоро... скоро будет свой молоденький.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Груша |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.6 | 20.3 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
47
|
149.5 | 10.2 | 11.6 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Йогурт густой греческий 2% |
62
|
39.1 | 5.4 | 1.2 | 1.6 |
| Соевый Соус с Перцем и Чесноком [Chin-Su] |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 640 | 487 | 27 | 30 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка с куриной грудкой |
267
|
202.1 | 27.5 | 5.3 | 10.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
291
|
69.8 | 3.2 | 0.6 | 11.1 |
| Соевый Соус с Перцем и Чесноком [Chin-Su] |
7
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
54
|
21.6 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
| Абрикосы |
85
|
37.4 | 0.8 | 0.1 | 7.7 |
| Итого | 704 | 333 | 33 | 6 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки с моцареллой |
164
|
132.3 | 7.4 | 7.5 | 8.5 |
| Дыня |
260
|
91 | 1.6 | 0.8 | 19.2 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
135
|
226.8 | 32.1 | 10 | 0 |
| Итого | 559 | 450 | 41 | 18 | 27 |
| Итого за день | 3403 | 1270 | 101 | 54 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Selin
03.07.2024 21:56
2
Я поражаюсь всем, у кого дачи. Когда вы успеваете такую красоту
выращивать? Это же неимоверное количество труда нужно вложить,
чтобы все так цвело и пахло. А ведь домашние дела, работу никто не
отменял... Просто искреннее уважение!
Марина, спасибо! Мы же когда
в дом перезжали, у меня было в мечтах, газон, читать книги на
качелях и наслаждаться жизнью. Но когда есть теплица, хочется
помидоров, да и картошки молоденькой, а лучок-то зеленый с укропом
на салатики, ну и понаслась)) Я от себя такой прыти вообще не
ожидала. :)
Танюра
03.07.2024 22:20
Как здОрово, что свой участок с домом настраивают на
огородно-цветочные дела!!!😍😍😍👍👍👍👍
Так мило, в удовольствие поработать на земле...это особая радость!!!🧚♀️🌸🌹🍓🍒🍅🥒🧅🧄🍎🥥
Так мило, в удовольствие поработать на земле...это особая радость!!!🧚♀️🌸🌹🍓🍒🍅🥒🧅🧄🍎🥥
Цветы 👍. Я вот тоже не представляю, как и где найти силы на
приусадебный участок. У меня даже домашние Цветы в горшках
выживают. 🤣Специально завела кактусы, чтобы не переживать, что
забываешь поливать.
А с другой стороны позвали нас мои родители на дачу траву покосить. Мы там в выходной напахалось. Траву покосили, деревья опилили и ещё частично сожгли. И мне это внезапно понравилось. Такая приятная усталость. Не то-что после рабочего дня в офисе.
А с другой стороны позвали нас мои родители на дачу траву покосить. Мы там в выходной напахалось. Траву покосили, деревья опилили и ещё частично сожгли. И мне это внезапно понравилось. Такая приятная усталость. Не то-что после рабочего дня в офисе.
Ух у нас гроза отгремела в городе.И дождик сильный был.Помимо дачи
под окном подшефный участок.Жалко,все сохнет.Вчера муж
поливал,сегодня хотела кусты пойти поливатьа а тут гроза. Повезло😃
Мария,
вот тут согласна, можно без него вполне)), местами даде проще. Есть
подруга 40+ всю жизнь сама, как-то не повезло с мужчинами,
прекрасно справляется сама с домом и не только.
Татьяна, у моего мужа тоже
здоровье не то, к сожалению, ему вообще нельзя на солнце находится,
и поэтому я в основном все делаю сама. Вот в прошлом году сама
ошкурила, а потом покрасила весь дом (муж только вечерами помогал
верхнюю часть ободрать, когда солнца не было , я высоты
побаиваюсь). Можно всему научиться. и топор и всякие
инструмены в руках держать.
Мария,
Это нужно много сил. Я со своим сердцем уже не стану рисковать.
Просто хорошо помню, каково это, когда в период обострения лишний
шаг сделать сложно. У меня многие ученики живут в частных домах, у
всех зимой обязанность чистить снег во дворе. Плохо себя
представляю с лопатой наперевес каждый день)))
Надежда (-19
кг есть, осталось - 17,3 кг.), Так она всю жизнь сама) у меня
тоже есть такая подруга. А я всю жизнь за мужем, расслабилась)))
пусть уж мечта останется мечтой
Такие шикарные цветы на всех Ваших фото... Сердце радуется! Чудо
чудесное ))) :хорошо:
Викторовна, добрый день! Большое
спасибо, хочется поделиться всегда красотой)))