Дневник питания за 27.06.2024

Нет, худела с едой на ночь, поддерживала с едой на ночь. Ерунда это все, что еда на ночь про плохое. Вопрос личного комфорта. Мне сытый желудок никогда не мешал уснуть и спать хорошим сном.

Главное, чтобы тяжести в желудке не было и сразу после еды спать не ложиться, чтобы проблем с ЖКТ не случилось. А так - вполне

Ешьте на здоровье! Кроме баланса калорий и полноценности питания - все сказки и пугалки )

Если привыкли жить в режиме и есть по расписанию, то лучше не пугать желудок вечерним поеданием карбонары. А если живете как получится, то какая разница? ЖКТ и так всегда настороже.

Нет у меня таких блюд. Все на пользу,даже если тренировки в этот день не было

Посмотрела на Ваш баланс.
Там ещё и место осталось в 100 калорий.)

Без ужина, да ещё и после тренировки, Вы бы НЕ смогли заснуть, думаю. 😄

Почему бы и не поесть на ночь? У Вас еще и дефицит остался

как говорят диетологи, желательно прекратить прием пищи за два часа до сна. я работаю по ночам, у меня завтрак в 4 часа дня, ужин в 4 утра. вроде ничего так. главное не перебирать калорий

я считаю не приведет ни к чему плохому,тем более после трени поесть святое дело) хоть в 3 ночи

ната, Н-да, если работать постоянно в таком режиме, то, как мне кажется, поздний ужин - не самая нездоровая история в таком образе жизни 🙈

Анна Моррей, 100 ккал - это люфт себе оставил до уровня поддержки, хочу микродефицит сейчас подержать некоторое время, у меня при нём рекомпозиция тела идёт 😎

Мария. 2700 ккал.- 48,8., вот и мне. Но уже отвыкла на ночь питаться

Валентина, 100 ккал при уровне поддержки 3300 ккал/сутки - это, можно сказать, не дефицит, а погрешность 😁

Мария. 2700 ккал.- 48,8., Ой, Мария, а вы были же адептом 2400 ккал, а сейчас вдруг 2700 ккал. Массонаборите? 😀

Dmitry Bat, тем не менее, Вы вполне уложились 😁👍

Dmitry Bat, была адептом 2500 :)
Не, не набираю, худею.
На 2700 :)

Dmitry Bat, почти погрешность при Вашем обмене 😄

Мария. 2700 ккал.- 48,8., Откуда вы знаете, что на 2700? Вы ж не считаете, контроль же - это зло злющее 🤣

Dmitry Bat, вы неправильно понимаете, либо воспринимаете так, как вам хочется, то есть даже не пытаетесь понять что я пишу.

Сейчас считаю, появился интерес. Прекращу, когда интерес будет удовлетворён.
Отсюда и знание.

Был интерес не считать, чтобы разобраться в псих аспектах. Вроде разобралась. Теперь новые горизонты. Так как я худела с большого веса, то у меня это все длительный процесс.

К сожалению, я не нашла иных вариантов снижения веса, кроме как контроль. Без контроля он снижается крайне медленно. Мне интересно побыстрее. Чтобы было с чем разбираться.