Результаты 1 недели похудения Так сосредоточился н...

Ну силовой тренинг повышает аппетит у многих людей. Поэтому желательно сочетать дефицит и силовые.
Вы в дефиците были ?

Может быть и отеками, задержкой воды, раз мышцам работу даёте.

Мария. Адепт 2500 ккал,скорее был на массе, чем на дефиците:exercise:

Алексей,чем вы там калории набираете))))
вкусняшки не едите, газировку не пьете)

У меня подруга так чудит, запишется в зал, иногда с тренером, активно ходит, а потом бац +5 кг за две недели. В последний раз мы прям в пятером (нас в общем активно общающихся пятеро) анализировали, считали, как так вышло (ей бы анализы на гормоны сдать, судя по скачкам настроения последние пару лет). Оказывается она просто начинает больше есть, причем осознанно, сама себе говорит я же позанималась, значит можно поесть, потому что я занимаюсь силовыми нужна энергия.

Как только увеличиваю физ нагрузки всегда вес ползёт вверх. Мне кажется это организм человека защитную реакцию создаёт, столько копил, а тут планы у Вас другие. Ещё мозг подключится и будет искать причины не ходить, и очень убедительно.

Силовые тренировки не оберег от ожирения. Особого расхода они не дают,особенно поначалу. Жиросжигание все таки идёт там ... На кардио для девочек))) при контроле питания

И да, тренировки увеличивают аппетит, даже жор, я бы сказала😆 Сама ощущаю на себе. Есть хочется не столько больше, сколько чаще, обмен ускоряется..и не факт что все сгорает😫

Nataly, у меня не особо. Голод 3-4 раза в день. При условии нормального питания.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), толку что дочь в Москве заставили сдать: ничего не нашли. С ноября месяца по разным спецам таскают, а воз и ныне там. Проверили всё что можно. За 2 года вес в 2 раща увеличился

ОКСАНА,
мышца весит в 4 раза больше жира сходного объема - мышца качается, жирок чуть падает, вес растет

Елена Петрова, может платно сдать?, просто если не гормоны, то остается лишь признать что РПП (расстройство пищевого поведения) значит просто много ест, мало тратит (почему?, вопрос к ней, какой такой стресс она заедает). У моей подруги объективно кризис среднего возраста, депрессия и тд., ей 42 года, последние три года изменения эмоционального фона заметны (копается в себе, в том состоялась ли, добилась ли, она сама по себе честолюбива, ей прям тяжко) всем близким в окружении, она 12 кг набрала с октября, а ростом ниже меня она (160 см), да и мышечная масса у неё меньше, для неё нынешний лишний вес это сильный дискомфорт, суставы ломит (у меня при 93 кг веса не ломило ничего). Так что за её физическое состояние переживают все, слишком заметны изменения. Так что для начала надо хоть что-то сдать, проверить, чтобы потом делать выводы, а пока она не дошла не до одного врача.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), она учится на бюджете в МГУ на физика. Позавчера например, один студент выбросился из окна. Ну и вокруг остального полно стресса. Она прошла всех от терапевта до психиатра( гинеколога, эндокринолога и прочих) сдала всё анализы по нескольку раз

Елена Петрова, значит и правда стресс. Видимо не может отключатся от происходящего, эмоционально не произвольно включается, особенно если от природы развита импатия, глушит стресс едой. В этом случае лишь психолог или психиатр поможет, научит её жить со своими эмоциями.

Vladimir написал:
мышца весит в 4 раза больше жира сходного объема

Средняя плотность жира ≈ 911 кг/м3, а плотность мышц ≈ 1090 кг/м3. Разница менее 20%, никак не 400%

Mariа_?, все индивидуально, моя коллега по залу говорит что аппетит даже меньше..тем не менее нифига не стройнее) тут я слушала популярного гастроэнтеролога, так она прям говорит что если углеводное окно не закрыть, то человек худеет 😁..вот прям мне смешно, а если он потом налопается? Какая разница когда есть вооще

Nataly, Я ежетренировочно закрываю и окно и дверь и форточку, прям раздевалке))) а вообще, теорию углеводных окон давно вроде опровергли.

Я оо спорта поправляюсь. Я уже е этому привыкла, аппетит растёт очень сильно и мышцы притягивают много воды, отсюда прибавка ещё больше.