Мой здоровый рацион
Надежда
29.10.2023 09:22

Дневник питания за 28.10.2023

Доброе утречко!
Ура 😬 сегодня выходной и никуда не надо торопиться, это прям здорово 👏✊👍 и замечательно ✨😍!
А пост будет на поныть, много букв, простите заранее.
Вчера так гадко и плохо на душе было, сегодня отпустило уже и настроение пока на подъеме, надеюсь не испортят. Расскажу.
На сегодня планировали сходить в парк на мангал, пожарить бургеров, уединиться с природой, и вот я тащусь с пакетами с работы, звоню Роме, что бы поставил кипяток и сделал чай нам, так как замерзла на пересадке в транспорте, и понимаю по телефону что человек уже на веселе, не стала даже просить, что бы за сумками спустился. И так мне сразу перехотелось идти домой, шла медленно еле, еле, позвонила брату поболтала с ним, посидела на остановке. Очень вчера устала 😞. Захожу домой чайник кипит во всю, уже половину выкепел, бм сидит ко мне спиной и долбиться в игру.
Я спросила бм, почему не сделал чай, и вдруг так резко у человека начался психоз алкогольный обыкновенный. Начал кидать чашки ложки, чай полетел, я присела, а он вышел на балкон. Я возьми и скажи не
тронь ... овно, вонять не будет.
Это сработало триггером. БМ сказал что бы я уходила прямо сейчас немедленно.
Взяла бутылку водички и ушла.
Напротив дома нашего есть хорошая гостиница и есть ужасный хостел, уже ночевала и там и там. Ходила вокруг них, думала куда идти. Потом пошла в парк час или полтора, стояла думала, прокручивала ситуацию, дождь льет, зябко, промокла.
Разные мысли посещали и жить не хотела, и чувствала себя БОМЖом или бездомной собакой. БМ прислал много смс, что бы я возвращалась домой. Ну я промокла вся и вернулось. Иду домой смотрю выглядывае меня. Пришла домой, БМ ведёт себя как ни в чем не бывало.
А вопрос просто упирается в финансы (((. Это ненормально, ситуация крайне
ненормальная.
В прошлый раз в феврале ночевала в гостинице, при похожих обстоятельствах, после этого подала на развод и развелась в апреле, приобрела ипотеку и кучу целую долгов наодалживала, но дом ещё строиться будет два года. Вот думаю надо было мне взять уже готовое жилье, и оно было такое, за равноценную стоимость, заселяйся и живи, даже кондер и кухонный гарнитур в подарок давали. Но там район очень густонаселённый, и застройщик похуже качеством и меня это смутило. Вот где мои мозги были когда выбирала себе человека любимого? Где мозги были когда выбирала квартиру, строящуюся 2 года, при условии, что жить негде?
По рациону ужин был питательный и красивый.
Шаги 19 800 )))
На фото ужин, и парк вечерний, в котором коротала время.
Сегодня даже и не знаю что будет? Надеюсь день пройдет хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон Нарезной [Коломенское]
20
53 1.5 0.6 10.3
Омлет
150
189.5 13.1 13.7 3.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Молоко "лианозовское" питьевое коровье стерилизованное классическое. 1000 г
100
60 3 3.2 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафельные Трубочки [Яшкино]
56
269.9 3.9 13.3 40.2
Минеральная Вода [Сенежская]
1000
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Молоко "лианозовское" питьевое коровье стерилизованное классическое. 1000 г
70
42 2.1 2.2 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца жаренные
100
188 10.4 16.2 0.3
Булочка Арбатская с Сыром [Глобус]
100
199 6.1 0.8 41
Шейка Запеченная [Глобус]
35
38.9 4.6 2.2 0.1
Листовой Салат в Горшочке [Global Village]
35
4.9 0.2 0 2
Помидор (томат), парниковый
45
6.3 0.3 0 1.7
Майонез Оливковый [Ряба]
30
186 0.2 20.1 0.8
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси]
10
89.9 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина 29.10.2023 11:30
Неприятная ситуация. Вы пишите, что отвлекли его своим вопросом от игры на компьютере, он у вас игроман? Вы получается развелись, но продолжаете вместе жить, ожидали, что развод его как-т отрезвит и он изменится?

Inna 29.10.2023 13:55
Ирина, я так понимаю, что ожидая жилья( Терпения и сил автору. В этом случае, 2 года быстро пролетят!Берегите себя, и может на такой случай к друзьям на ночку-две?

Mr Stronciy 29.10.2023 14:04
 1 
Вернуться домой после сложного начала дня - это уже победа. Ты проявила силу и выдержку. Время в парке - отличный способ расслабиться и перезагрузиться. Надеюсь, остаток дня пройдет гораздо лучше!

Надежда 29.10.2023 14:31
Ирина, Добрый день, нет не игроман,
Нет изменений не жду от него, жду пока жилье построится.

Надежда 29.10.2023 14:38
Mr Stronciy, Да природа она помогает. Спасибо!

Валерия 29.10.2023 14:50
 1 
Обнимаю вас. Хочется посоветовать бежать без оглядки от такого "счастья" и как можно скорее. Из соображений собственной безопасности. Никогда не знаешь,что тригнрнет в следующий раз и что полетит вместо чашки в твою сторону. Сил вам❤️

Надежда 29.10.2023 15:09
 1 
Надежда, уже поздно было пол одинацатого вечера, тревожить мне не хотелось никого, ещё два с половиной года назад я к психологу обращалась , по поводу этого, психолог ещё тогда сказала люди как правило не меняються, разводись и уходи, она была права.

Надежда 29.10.2023 15:11
 1 
Валерия, Да Вы правы.

Валентина 29.10.2023 15:16
 1 
Сил и терпения.
Сначала прочитала пост, потом открыла фото. И после поста парк на фото тоже показался очень тревожным.
Будьте осторожны. Обнимаю.

Надежда 29.10.2023 15:20
Валентина, Спасибо 🙏💕!

Алла 29.10.2023 15:34
 1 
Надя, давай на ты. Ситуация вчера была неприятная, но кое-что положительное ты из неё выжала - скинула стресс высокой активность и сожгла много калорий, так?) Триггернул он потому что дергала когда был занят и увлечён, наверное ты его раздражала. Если бы не выпил, может просто голос поднял бы, а не чашки кидал, кто знает. Конечно когда тебя из дома выгоняют, чувство собственного достоинства ниже плинтуса, горько и плохо и кажется что хорошо никогда не будет. Но хочу отметить, что бывший муж хоть и гад, но не совсем подонок. То есть совесть у него есть, понял что переборщил и волновался, если стоял высматривал. Я фаталист, и верю что все идёт как должно идти. То есть если ты почему-то выбрала такой вариант с квартирой, значит вот так оно правильно для тебя. Я понимаю что выбора другого нет, кроме как жить пока эти 2 года с бм. Тогда надо как-то приспособиться и договориться чтобы таких ситуаций больше не было. Изменить свое отношение. Представь что он просто приятель с которым вы снимаете вместе квартиру. Он тебе ничего не должен, и ты ему ничего не должна. Хотя я не знаю какие у вас договорённости.. но если не будет обид и претензий, тогда не будет и скандалов и этих "выгоняний". Люби себя, живи для себя, делай себе приятное. Ты самый главный человек в своей жизни🤗

Надежда 29.10.2023 16:12
Алла, Алла, да договорились, что я живу пока квартира не построится, но часто очень этот договор нарушается, начинает выгонять и как правило ночью, как только я скажу, что то, что ему не нравится, как то ушла в гостиницу начал звонить он и его мама, что бы я вернулась, но я уже оплатила номер, отключила телефон и ночевала там, приходила в себя, да и не развелись бы мы, если бы Рома не был зависимым. Просто вот человеку нравиться подавлять волю наверное, не знаю что там у него в голове.
Вчера долго думала, когда вернулась домой говорю приняла решение перезаключить с застройщиком договор, и вместо однушки перезаключить договор на студию, что бы она уже была отстроенная и уехать можно было прям сейчас. Он сам юрист по образованию, говорит, что это плохая идея, процентная ставка повысилась, говорит не будь дурой.
Вчера уже и думала что бы снять хотя бы комнату возле основной работы, пока думаю и прикидываю варианты.
С одним человеком, у которого занимала практически расчиталась, 100 тыс в конце мая одалживала, осталось должна 15 т.р А еще в фирме в которой работаю одолжила 250 тыс, и еще у одного человека 350 т. р Плюс ежемесячный платеж. Зарабатываю и возвращаю очень медленно. Ну в общем-то веселушка. Но взять ипотеку это было правильное решение, хотя бы видно свет в конце тоннеля.
Алла, спасибо 🙏💕 за поддержку.

Надежда 29.10.2023 16:26
Маргарита, Маргарита, а есть хоть какие то варианты, уйти куда то? Я читала, что Вы еще учитесь на художника, если не ошибаюсь.

Надежда 29.10.2023 16:29
Маргарита, Созависимому человеку наверное, еще труднее, чем зависимому.

Маша Иванова 29.10.2023 17:39
 1 
почему не вызвали полицию? ещё и мама подключилась этого товарища, психолог вам неправильно сказала, люди меняются, их отрицательные черты характера становятся более выражены, если потакать, обратитесь к юристу, который сможет найти вариант с жильём, а не слушайте мужа с его мамой

Алла 29.10.2023 17:47
Надежда, думаю ему нравится чувство власти... ты в его в руках, зависишь от его настроения. А еще возможно ему хочется чтобы ты просила, унижалась, чтоб не выгонял?

Надежда 29.10.2023 17:50
Алла, Скорее всего да чувство власти, когда то он работал судьей, должности нет уже давно, а замашки остались, обвинять.

Алла 29.10.2023 17:54
Надежда, Да уж, ему тоже крышу рвет...было бы здорово чтобы ты свалила от него чем раньше тем лучше...все-таки посоветуйся с тем специалистом, не слушай мужа

Надежда 29.10.2023 17:54
Маша Иванова, Я не прописана там.

Маша Иванова 29.10.2023 18:03
 1 
Надежда, и что? можно бить по голове? этого пока нет, но будет, особенно, если мама уже напряглась, в таких ситуациях лучше действовать на опережение, предположу, что битьём посуды он не ограничивался, а если и битьём посуды, то не только он её покупал

Стелла С. 29.10.2023 19:17
Самое главное квартира строится. Стройка норм идет? Когда совсем тяжело, можно прийти где идет стройка посмотреть. На душе легче будет. И знать, что тут временно. Скоро скоро будет свой угол

Надежда 29.10.2023 20:15
 1 
Стелла С., Да строится, идти далековато, ехать туда часа два три. Смотрю онлайн по ссылке на камеру, отстраивается восьмой этаж из 8 )

Надежда 29.10.2023 20:17
Маша Иванова, да было и это.

Катя Файн 29.10.2023 20:25
 1 
Может вам надо с ним держаться максимально равнодушно и нейтрально? Не просить делать чай. Жить независимо, хоть и приходится делить пока жилье. Я почему то увидела связь между вашей просьбой чай сделать и его реакцией. У тех, с кем как с соседом живут, помощи не просят. И не обзывают потом, если помощь кривая или никакая.

Mr Stronciy 29.10.2023 20:27
Сложно чувствовать себя в такой ситуации. Важно, что ты сделала правильный выбор, вернувшись домой. Желаю, чтобы день принес тебе только положительные моменты и хорошее настроение!

Надежда 29.10.2023 20:32
Катя Файн, Чай не причём. Каждый раз новая причина для выхода агрессии.

Катя Файн 29.10.2023 20:37
Надежда, Сочувствую, но что при чем вам виднее, конечно

Ужас.(( Главное - квартира строится. Но все равно будьте осторожны. Кипяток мог полететь в Вас.(( Обнимаю.❤️

Надежда 29.10.2023 20:52
Женя, Спасибо Женя.