Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра Чиа |
48
|
81.4 | 1.6 | 6.9 | 3 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Бухлаваш С |
95
|
145.1 | 9.6 | 4.2 | 18.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 350 | 19 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бухлаваш Ш |
140
|
121.8 | 7.7 | 1.4 | 19.5 |
Желе брусничное |
230
|
117.1 | 18.2 | 0.7 | 8.3 |
Гречневая каша Тани 24 мая |
72
|
71.1 | 2.9 | 0.8 | 13.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Кабачковая заправка для второго блюда. |
130
|
80 | 1.2 | 3.4 | 11.4 |
Брокколи отварная 3 минуты. g |
121
|
26.1 | 2.4 | 0.4 | 2.7 |
Подсолнечник, семечки |
31
|
186.3 | 6.4 | 16.4 | 3.3 |
Итого | 1027 | 627 | 38 | 25 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Минтай запечённый 13 апреля 2024г. |
120
|
84.1 | 17.3 | 1 | 1.4 |
Итого | 488 | 225 | 26 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кексики белковые из рисовой муки |
42
|
59.4 | 4 | 0.2 | 9.9 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
Пекинская капуста |
180
|
28.8 | 2.2 | 0.4 | 3.7 |
Суп М 9 апреля 2024г. |
150
|
44.6 | 3 | 3.8 | 2 |
Почки свиные (рус.) варёные. 13 апреля 2024г. |
23
|
35.8 | 6.2 | 1.2 | 1.2 |
Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту |
30
|
139.8 | 1.9 | 8.7 | 15.1 |
Итого | 833 | 401 | 27 | 17 | 37 |
Итого за день | 3068 | 1605 | 111 | 72 | 127 |
Итог |
|
Количество шагов |
-78кг - удовольствия море! :ура: