| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки сушёные на зиму для компота |
7
|
20.5 | 0.2 | 0.2 | 4.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
| Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
50
|
7.5 | 0.6 | 0.3 | 0.4 |
| Капуста жареная с цыплёнком на двух маслах 9 янв. 2023г. |
150
|
137 | 12.9 | 7.1 | 5.4 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
30
|
20 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
| Картофель варёный 27 ноября 2023г. |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Свекла варёная 27 ноября 2023г. |
98
|
31.9 | 1.5 | 0.1 | 6.4 |
| Морковь варёная 27 ноября 2023г. |
50
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
52
|
34.7 | 4.2 | 1 | 2.2 |
| Сельдь слабо солёная |
70
|
139.3 | 10.2 | 10.9 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти |
5
|
34.2 | 0.3 | 3.5 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Яичный желток куриный |
21
|
74.3 | 3.4 | 6.6 | 0.8 |
| Яичный белок куриный |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
| Сырники 10 янв. 2023г. |
75
|
72.3 | 14 | 0.6 | 3.4 |
| Хурма |
203
|
136 | 1 | 0.8 | 31.1 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
199
|
133.3 | 5.8 | 8 | 9.4 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Капуста жареная с цыплёнком 10 янв. 2023 г. |
300
|
333.3 | 36 | 15.9 | 12.3 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
60
|
40.1 | 4.8 | 1.2 | 2.5 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Гранат |
111
|
79.9 | 0.8 | 0.7 | 16.1 |
| Грейпфрут |
243
|
85.1 | 1.7 | 0.5 | 15.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Груша |
62
|
29.1 | 0.2 | 0.2 | 6.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Итого | 3195 | 2025 | 120 | 82 | 197 |
| Итого за день | 3495 | 2025 | 120 | 82 | 197 |
Итог |
|
Количество шагов |