Алла
03.12.2023 18:37
Дневник питания за 03.12.2023
День-183🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Встала таки сегодня на дорожку, кот 😻 ко мне присоединился, укладывался туда- сюда.. на 8К практически заснул , а после 10К еще и уходить не хотел🤗🤣Ужин. 
Завтрак.Йогурт с фруктами, финиковым соусом с орешками 
Обед.Салат с помидорами, авокадо, сыром голубой плесенью,
кальмарами и морскими гребешками 
На дорожке прошла с котом лежачим 10 000 шагов☝️🤗 
Всем доброго времени суток🥰
Встала таки сегодня на дорожку, кот 😻 ко мне присоединился, укладывался туда- сюда.. на 8К практически заснул , а после 10К еще и уходить не хотел🤗🤣Ужин.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Итого | 65 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт с фруктами, финиковым соусом с орешками |
300
|
321 | 14.1 | 12.9 | 35.7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 1120 | 422 | 15 | 13 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с помидорами, авокадо, сыром голубой плесенью, морскими гребешками, кальмарами |
270
|
435.8 | 35.4 | 27.8 | 9.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 780 | 497 | 35 | 34 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Цезарь" с креветками |
560
|
355 | 34.7 | 14 | 21.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1060 | 355 | 34 | 14 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3315 | 1380 | 88 | 67 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
03.12.2023 18:47
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Неа🤣🤣🤣Лежит рядом, хоть ему совсем неудобно, но я терплю
его любя)) еще и провода грызет, дергает от наушников🤗🤷
ната М
03.12.2023 20:15
Рацион прекрасный! Собираюсь с силами стать на дорожку по вашему
примеру. Вас кот на управлении лежит, а у нас котенек катался
запрыгивал и съезжал на пол. и вруг зацепился коготком за покрытие,
его затянуло под дорожку. хорошо быстро успела ее остановить. все
отдалась испугом и мы котонек. не знаю, кто больше :D
Год дракона! Это же Ваш год наступает, значит сбудется то, о чем
задумали.
Валентина, почееееему год дракооона? Вы
что китайцы? Зачем вам Китай? И почему вы не отмечаете год по
славянскому календарю? Тем более что год дракооона наступит уж
точно не 1 января. Короче по Славянскому календарю 1 января будет
продолжаться год Огнегривого Коня, а в марте наступит год Тёмного
Соха(Лося)
Все это противоречит Христианству
Алла
04.12.2023 01:11
Константин, Каждый имеет право и выбор
на свою истину))
Тренировка у кота удалась! Физкульт привет Алле и коту! 👍
Алла, вот
я и озвучиваю эту истину
Алла
04.12.2023 14:44
Лариса
Брусенцева, Физкульт привет🥰✌️✌️
Алла
04.12.2023 14:45
Константин, Свою истину))
Алла, я
не такого большого о себе мнения, что бы себе присваивать истину
котик милашка
Алла, 💪
Думала, котэ тоже ходить начал с вами..