Мой здоровый рацион
Алла
23.03.2023 18:17

Белый амур запеченый с морковью,кабачками ,лимоном

Калорийность - 87.3 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Белый амур маринованный в устричном соусе с кунжутным маслом и специями 940 г
Кабачок (Запекание) 500 г
Морковь (Запекание) 200 г
Лимон (Запекание) 120 г
Подсолнечное масло 10 г
Общая масса ингредиентов: 1770 г
Масса готового блюда: 1600 г
Количество порций: 4
Время приготовления: 50 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Белый амур запеченый с морковью,кабачками ,лимоном
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рыбу маринуем заранее,рецепт прилагается
Шаг 2.
Кабачки на дно формы укладываем
Шаг 3.
Морковь молодая( у меня замороженная из своих заготовок)
Шаг 4.
Маринованная рыба
Шаг 5.
Лимон
Шаг 6.
Запекаем при 190- 200⁰С 40минут
Шаг 7.
Алла 23.03.2023 19:07
 1 
Что ж это за устричный соус и где его достать? часто вижу у вас в рецептах, но в магазине ни разу... наверное что-то очень вкусное, мне нравятся устрицы

Елена 23.03.2023 19:11
 1 
амур, ля мур... :D очередная вкусняшка :хорошо:

Виктория 23.03.2023 19:16
 1 
Алла, в перекрестке точно есть, но есть ли у вас в городе перекресток, это уже другой вопрос :)
На вайлдберрис точно или озоне должно быть. Есть серия соусов Тамаки, там у них вроде есть устричный, если не ошибаюсь.

Виктория 23.03.2023 19:17
Виктория, есть, не ошиблась.

Алла 23.03.2023 19:46
 1 
Виктория,перекрестка у меня нет, но надо глянуть в отделе азиатских продуктов, такой в моей зоне есть...

Светлана. 23.03.2023 20:10
Аллочка изумительный рецепт.И калориность мала совсем.Обязательно приготовлю.👍

Алла 23.03.2023 21:05
 1 
Виктория, Такточно!! Рядом с соевым надо искать))

Мирабелла 24.03.2023 00:21
 1 
Алла, я на озоне заказывала, а потом случайно обнаружила в обычном магазине, в Питере у нас есть такой Народный)

Алла 24.03.2023 02:20
 1 
Мирабелла, У меня сынуля ловит))🥰

Мирабелла 24.03.2023 02:55
 1 
Алла, я про устричный соус😄

Ирина 24.03.2023 03:11
А у нас ни разу не видела Амура , а вот на родине постоянно покупали ,а еще продавали отдельно щечки , боже какой же он вкусный.👍🏻

Зоя 24.03.2023 07:29
 1 
Алла, Как хорошо , когда в семье рыбак есть .

Алла 24.03.2023 10:59
 1 
Мирабелла, Аааа...🙈🙉🙊

Алла 24.03.2023 10:59
 1 
Зоя, Ага))