Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный кекс |
97
|
311.8 | 12.1 | 10.6 | 42 |
Яйцо куриное |
96
|
150.7 | 12.2 | 11 | 0.7 |
Каша рисовая жидкая |
1.1
|
143 | 4.4 | 5.5 | 18.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Marshmallow salt caramel |
1
|
114.3 | 1 | 3.4 | 19.4 |
Макароны отварные |
50
|
77.8 | 2.6 | 0.3 | 16.3 |
Итого | 1049 | 856 | 35 | 33 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бефстроганов |
1
|
151 | 12 | 10 | 4 |
Макароны отварные |
1
|
161 | 3 | 2 | 32 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Итого | 400 | 532 | 59 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
Омега 3 [Ultimate Nutrition] |
4
|
40 | 0 | 4 | 0 |
Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
Болоньезе+куриный фарш |
150
|
125.9 | 20 | 2.7 | 6.1 |
Макароны отварные |
110
|
171.2 | 5.6 | 0.7 | 35.8 |
Итого | 331 | 526 | 27 | 7 | 85 |
Итого за день | 1780 | 1915 | 122 | 54 | 230 |
Mariа_? написал:
Катя Файн, целенаправленно не делаю, есть желание - пишу) просто особых событий в жизни нет. Рутина, спорт, питание... Кому это интересно)))
Mariа_? написал:
на витаминки и минеральчики все равно смотрю сквозь пальцы)))
Mariа_? написал:
Helen Николаевна, возможно, меньше стало событий в жизни которыми хотелось бы поделиться)
Mariа_? написал:
фото тоже у меня вроде всё похожи)
Mariа_? написал:
не верю в стопроцентную усвояемость витаминов и минералов.