Валентина
30.07.2024 20:17
Дневник питания за 30.07.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождик всю ночь стучал по крыше. Я люблю спать под стук дождя. Проспала до 7 часов. Проводила мужа и внучку в город, сняла с качели промокшие за ночь подушки, сняла с них чехлы и отправила в стирку - давно собиралась, а сами подушки разложила на просушку, и пошла завтракать.
Кофе в зернах закончился - пришлось пить растворимый. С молоком. И умопомрачительно вкусной горбушкой хлеба, который только что испекся. Еще на завтрак была куча зелени, печеный кабачок и печеная же молодая морковка (вчера грядки прореживала, много не теперь у меня), помидорка со своего огорода (в этом году мои помидорки очень ценны, потому что посажено всего два куста 😁), домашний печеночный паштет и магазинный Гауда. 
На улице - сырь сырая, буду наводить порядок в доме. А наводить
есть чего. Бардак в каждой комнате. Потому что всем некогда.
Прибежали в дом, схватили , что надо, потом бросили где попало, и
опять на улицу. Лето же…
На дневном автобусе надо в город. Суп сварить на обед успела, а съесть - нет. Горячо. Ограничилась творогом с ягодами и побежала на остановку. Ягоды были присыпаны сахаром. Видимо, многовато. Уже стою на остановке, а во рту противная сладость 
Ужинала обеденным супом с огурцом вприкуску. Огурчики сладенькие
такие. Чай пила с хлебом и вареньем
Дождик всю ночь стучал по крыше. Я люблю спать под стук дождя. Проспала до 7 часов. Проводила мужа и внучку в город, сняла с качели промокшие за ночь подушки, сняла с них чехлы и отправила в стирку - давно собиралась, а сами подушки разложила на просушку, и пошла завтракать.
Кофе в зернах закончился - пришлось пить растворимый. С молоком. И умопомрачительно вкусной горбушкой хлеба, который только что испекся. Еще на завтрак была куча зелени, печеный кабачок и печеная же молодая морковка (вчера грядки прореживала, много не теперь у меня), помидорка со своего огорода (в этом году мои помидорки очень ценны, потому что посажено всего два куста 😁), домашний печеночный паштет и магазинный Гауда.
На дневном автобусе надо в город. Суп сварить на обед успела, а съесть - нет. Горячо. Ограничилась творогом с ягодами и побежала на остановку. Ягоды были присыпаны сахаром. Видимо, многовато. Уже стою на остановке, а во рту противная сладость
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи с зеленым луком и чесноком |
160
|
354.9 | 9 | 18.4 | 38.1 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
100
|
38 | 0 | 0 | 8.7 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Итого | 360 | 541 | 15 | 20 | 73 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
17
|
60.5 | 4.2 | 4.7 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Кабачок (Запекание) |
30
|
6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Морковь (Запекание) |
25
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Паштет из куриной печени |
21
|
42.4 | 3.3 | 3 | 0.6 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный домашний |
60
|
186.6 | 4.3 | 6.2 | 28.3 |
| Итого | 539 | 392 | 16 | 17 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
180
|
129.6 | 18.6 | 0.5 | 12 |
| Земляника |
100
|
35.3 | 0.9 | 0.4 | 10.5 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 596 | 231 | 19 | 0 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
450
|
234.5 | 26.1 | 2.3 | 26.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Хлеб пшеничный домашний |
60
|
186.6 | 4.3 | 6.2 | 28.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье из малины |
10
|
22.8 | 0 | 0 | 5.5 |
| Итого | 1020 | 474 | 32 | 8 | 66 |
| Итого за день | 3015 | 1640 | 83 | 47 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
30.07.2024 20:21
У нас тоде сегодня был дождь пол-дня. Похоладало прилично. +18
градусов, люди на ветровки перешли и в шортах 😁. Паласы свои успела
снять, дождь не намочил. Теперь я тоже так кабачки в аэрогриле
делаю🤩.
Ирина Макс
30.07.2024 21:17
Вот и у нас похолодало и дождь льёт. Хожу на беговой дорожке.:)
Ирина
Макс, наши кони нас выручают 🙂
Ирина Макс
30.07.2024 21:50
Валентина, да, они наши спасители. :D
Валентина
30.07.2024 22:03
Ирина
Макс, а я все равно по улице. Утеплилась только
Добрый вечер, у нас тоже ливень был, прохладно. Зато поливать
ничего не надо :)
Ирина Макс
30.07.2024 22:12
Валентина, у нас по улице не пройти, всё
затопило.
Елена
31.07.2024 04:03
спасибо 🙂🌥🥕🍓🧡
Валентина
31.07.2024 07:04
Лариса
Лямина, во всем есть две стороны
Валентина
31.07.2024 07:04
Ирина
Макс, ого! Даже не пройти!
Анна
31.07.2024 08:09
Меня не понимают, когда я говорю, что слишком приторно, а
оказывается это противная сладость😂я хорошо знакома с этим
чувством, но при всём при этом, тарелочка с ягодами очень даже
аппетитная.👍
Ирина Макс
31.07.2024 08:24
Ольга63
31.07.2024 08:29
Все очень аппетитно и написано ,и фото классные. Хорошо, когда
зелень своя и есть огород.У меня это тоже когда-то было: все свое
натуральное,а теперь магазинное молоко даже кот не пьет(
Лариса Лямина
31.07.2024 09:07
Валентина, точно !
Алин@
31.07.2024 09:28
Доброе утро, погода резко меняется, сейчас не лето и не июль, очень
прохладно, дождь прекратили купание, возможно на этом закончился
купальный сезон , но обещали теплый август🤗💐💕💕💕💕
Валентина
31.07.2024 09:34
Ирина
Макс, у нас в Костроме тоже такое бывает. Ливневки то все
забиты
Ирина Макс
31.07.2024 10:09
Валентина, вот меня дорожка и спасает в
такие моменты. :хорошо:
Ирина
Макс, 👍
Лариса Брусенцева
31.07.2024 15:57
У нас жара. Но дожди идут регулярно. Лето халявное. Ничего не
поливаем. Тоже ждём тёплый август. 👍👍👍
Валентина
31.07.2024 17:19
Лариса
Брусенцева, 🌺🌺🌺
Хорошего вечера, Лариса!
Хорошего вечера, Лариса!
Лариса Брусенцева
01.08.2024 05:26
Валентина, спасибо, Валюша! Сейчас уже
солнечное утро. 💖🌹🌹🌹
Валентина
01.08.2024 07:08
Лариса
Брусенцева, а у нас дождливое утро. Но доброе. 🌞
Лариса Брусенцева
01.08.2024 11:44
Валентина, 👍👍👍