Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречкоблин |
82
|
107.8 | 4.7 | 3.4 | 14.5 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
25
|
45.3 | 3.8 | 2 | 2.9 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
40
|
20.4 | 0.2 | 0.3 | 3.8 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Гранат |
14
|
10.1 | 0.1 | 0.1 | 2 |
АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит» |
1
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 444 | 340 | 25 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп |
150
|
88.4 | 2 | 6.9 | 4.8 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
90
|
134.1 | 5.4 | 1.5 | 23.6 |
Свинина тушеная, консервы |
50
|
174.5 | 7.5 | 16.1 | 0.1 |
Лук порей (Тушение) |
20
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Кетчуп |
30
|
17.5 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 641 | 426 | 15 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
150
|
95.6 | 4.7 | 5.3 | 7.1 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Итого | 210 | 153 | 5 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Смородина красная |
100
|
43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 400 | 46 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Мак, семя |
5
|
27.8 | 0.9 | 2.4 | 0.7 |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
90
|
142.2 | 24.8 | 4 | 0 |
Итого | 266 | 315 | 30 | 12 | 17 |
Итого за день | 2561 | 1286 | 77 | 57 | 108 |
А достижения впечатляющие! Молодец!