Дарья
12.09.2023 18:05
Дневник питания за 12.09.2023
Второй день без обеда, поэтому на ужин влезает — та-дам! — хачапури
😂
Это же просто кайф, друзья!
Пожалуй, поживу пока так. Днём все равно некогда есть.
На фото моя Рысь, за любимым занятием, сфоткала в понедельник утром. Доброй всем недели 😘 
Это же просто кайф, друзья!
Пожалуй, поживу пока так. Днём все равно некогда есть.
На фото моя Рысь, за любимым занятием, сфоткала в понедельник утром. Доброй всем недели 😘
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vita woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Gentle Iron 25 mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 [Solgar] |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Итого | 3 | 15 | 0 | 1 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница на сухом яичном белке с овощами |
230
|
176.6 | 17.7 | 10.4 | 3.2 |
| Халва без добавок |
30
|
140.7 | 3.7 | 6.5 | 16.8 |
| Икра Красная Имитированная [Балтийский берег] |
25
|
22.3 | 0.5 | 2.3 | 0 |
| Икра баклажановая. Консервы |
26
|
38.5 | 0.4 | 3.5 | 1.3 |
| Итого | 311 | 378 | 22 | 22 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
46
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.5 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Итого | 61 | 115 | 4 | 8 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
39
|
12.1 | 1.2 | 0 | 1.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
191
|
210.1 | 42 | 1.1 | 6.3 |
| Смородина белая |
127
|
53.3 | 0.6 | 0.3 | 10.2 |
| Хачапури с Сыром [Морозко] |
150
|
492 | 16.5 | 28.8 | 41.8 |
| Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная |
116
|
262.2 | 38.9 | 10.6 | 0 |
| Итого | 623 | 1029 | 99 | 40 | 59 |
Напитки в течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2298 | 1541 | 126 | 72 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
12.09.2023 18:28
2
Кажется, хачапури ел кош.)
Какая коша шикарная! Устала, много дел переделала. Отдыхает.
Дарья, у
меня так же бывает, когда пропущу или завтрак, или обед. Тогда на
1000 кал прием пищи удивляет всех: семью, меня и желудок.
И я вчера тоже не успела пообедать 🙋
Когда "забегаешься" вроде как и комфортно себя чувствуешь, но в долгосрочной перспективе думаешь организму понравится?
Кошка милашка 🥰
Почесала ее мысленно 🤣
Когда "забегаешься" вроде как и комфортно себя чувствуешь, но в долгосрочной перспективе думаешь организму понравится?
Кошка милашка 🥰
Почесала ее мысленно 🤣
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), мой желудок, когда видит еду, ему некогда
удивляться :crazy:
Дарья,
мой возмущается.
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ваще не удивляет! У меня сейчас такие завтраки. Связываю
с холодами, пока просто наблюдаю. Какой-то зажор, понятно потом
надо поприжать рацион, но и кушать после такого завтрака не сильно
тянет))))))
Дарья
13.09.2023 13:39
:crazy:
Марусичка
14.09.2023 05:25
Дарья, а
какой разрыв по времени получается?
Просто любопытно.
Я как-то автоматически на свой ужин перевела. Работаю до 17, потом сразу (или не совсем сразу) на тренировки и дома в 21-22-иногда 23 ужинаю. Если не пообедать, то вероятность, что я вечером слона съем, возрастает с космической скоростью.
Просто любопытно.
Я как-то автоматически на свой ужин перевела. Работаю до 17, потом сразу (или не совсем сразу) на тренировки и дома в 21-22-иногда 23 ужинаю. Если не пообедать, то вероятность, что я вечером слона съем, возрастает с космической скоростью.
Какая же красивая ваша Рысь - богиня в кошачьем обличье😍😍😍
Какая прелесть 😍😍😍😍
Рысь прекрасна🥰