Мой здоровый рацион
Анна
08.07.2024 09:24

Дневник питания за 07.07.2024

Великий Новгород💒Сегодня мы в гостях, поход по музеям отложили на завтра, так как после обеда сил не было никаких. Встречали нас по классике. Как в сценке у Хазанова про брачные знакомства.
Очень хотелось попробовать все салаты и закуски, но свекольник и курица с селедкой и …. водкой оставили меня без сил. На самом деле водка -это тот напиток, который в нашем доме считался нормой и дедом принимался стабильно, как аперитив перед обедом. Я хорошо помню этот графинчик на комоде с рюмкой на ножке, из которого дед наливал ежедневную дозу и принимал на грудь. При всем при этом, в другие дни вроде праздников он принимал не больше трех рюмок. За всю историю моего детства я его ни разу не видела с измененным сознанием, хотя уже во взрослом возрасте осознавала, что это такая форма алкоголизма. Большинство людей, прошедших войну, так и не смогли отучить себя от этих «наркомовских сто грамм», а так как дед был танкистом, то пайка удваивалась и 200 грамм водки с 50 граммами сала выдавалась для «сугреву». Ничего удивительного, что поколение наших родителей, выросшее среди частых застольев, было поражено этим недугом пьянства, ну а наше поколение уже «добили» девяностые. Мне с этим очень повезло в плане того, что муж мой не любитель употребить, тк в их семье были строгие правила, плюс обучение в военной академии и казарменное положение уберегли от «растления» и даже в свои 50 лет он до сих пор волнуется, что его мама поймет, что он выпил😅 и будет рассержена. В общем вы поняли, отдуваться за всех в семье приходится мне😂👌так и живём-хлебушек жуём. Получила на грудь 100 наркомовских чему оказалась очень рада.
Завтра по плану поход в музей деревянного зодчества и отъезд обратно в СПБ. Погода тут комфортная около 27 градусов. Городишка сам небольшой, но очень древний основан в 9 веке. Постараюсь сделать красивые фото.Всем хорошей рабочей недели и здоровья, чтобы перенести жаркие деньки. ☀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Ветчина особая
20
25.2 3.5 1.2 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
70
37.1 2 1.8 2.8
Профитроли
50
126.5 4.8 8 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
240
456 69.4 17.8 0
Картофель печеный, с кожурой, без соли
50
46.5 1.3 0.1 9.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
35
78.4 6.1 6 0
Водка
100
235 0 0 0.4
Свекольник
250
90 1.3 5 10.5
Паштет за 10 минут
25
27.8 3.9 1 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
30
14.7 0.2 0.1 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
230
318.8 42.3 16.6 0
Картофель печеный, с кожурой, без соли
35
32.6 0.9 0 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.07.2024 09:32
 4 
Ах, как вкусно и красиво.. У меня не так... Но тоже ничего.
Чазов, академик, говорил: 40 гр коньячка после 40 и даже женщинам, полезно! Но беда русского человека в том, что он на этом остановиться не может.

Анна 08.07.2024 09:41
 1 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Как говорит моя близкая подруга-не сдерживайте себя, ударим пьянством по @лядству!

Коньяк на меня действует как-то невнятно. Поэтому я из крепких пью водку. Она как-то яснее расслабляет сознание. А в последнее время я больше по винам стала специализироваться. А водка крайне редко с очень близкими людьми.

Helen Николаевна 08.07.2024 10:04
 3 
"не сдерживайте себя, ударим пьянством по @лядству!" - :D:D:хорошо:, люди, знающие толк в жизни вас окружают:D. Думала, только кофейку выпью на завтрак из-за отсуствия аппетита, пока ваши фото досмотрела с хрустальной рюмочкой и празднично-серзвизной тарелочкой, поняла, что голодная:D

Анна 08.07.2024 10:06
 3 
Helen Николаевна, О, да! Но главное, что меня окружают люди с чувством юмора.

Helen Николаевна 08.07.2024 10:09
 1 
Анна написал:
Но главное, что меня окружают люди с чувством юмора.


и я про это ж:D

Юджин (кето+ИГ) 08.07.2024 10:15
 1 
Я хорошо помню этот графинчик на комоде с рюмкой на ножке, из которого дед наливал ежедневную дозу и принимал на грудь. При всем при этом, в другие дни вроде праздников он принимал не больше трех рюмок.

я ещё застал те времена, когда, будучи в гостях под Воронежем, считалось абсолютной нормой в обед перед каждым блудом выпить стопочку, т.к. выходило минимум три стопочки. Это был обеденный перерыв у людей такой. Потом часик подремать и опять на работу. :извини!:

По поводу трёх рюмок, - на одной из стадий алкоголизма обычно даже хватает 1-2 рюмки. Больше трёх - человек будет просто в ауте. Печальное дело. И всё, что Вы написали правда и логично. :хорошо:

В общем вы поняли, отдуваться за всех в семье приходится мне😂👌

иногда можно и расслабиться за всех... :D

Анна 08.07.2024 10:20
 1 
Helen Николаевна, 😅😅не сдерживайте себя! Кофеёк никуда не денется)

Анна 08.07.2024 10:30
 2 
Юджин (кето+ИГ), я всегда раньше удивлялась, что некоторым достаточно парочки рюмок и они уже спят лицом в салате.

Последний год стала замечать намного больше пьяных людей в больших городах. Такое ощущение, что включился обратный отсчет и мы скоро окажемся в 90-х.

Юджин (кето+ИГ) 08.07.2024 10:39
 1 
Анна написал:
я всегда раньше удивлялась, что некоторым достаточно парочки рюмок и они уже спят лицом в салате.

есть ещё стадия алкоголизма, когда люди хвастают, что могут пить без конца и не пьянить. Это тоже он, алкоголизм... :извини!:
Анна написал:
Последний год стала замечать намного больше пьяных людей в больших городах. Такое ощущение, что включился обратный отсчет и мы скоро окажемся в 90-х.

Вы правы. Я тоже это заметил года 3-4 назад. Причины очевидны, конечно. Но в 90-х мы уже не окажемся, т.к. нет того, что оставалось от совка, - очень многое успешно разрушили, а нового глубинного особо ничего и не построили, кроме красивого фасада благоустройства Москвы и ещё нескольких крупных городов. Опять же, станок давно запустили, - бабло ещё долго не кончится, что бы дыры закрывать... :cry:

Анна 08.07.2024 10:53
 2 
Юджин (кето+ИГ), Надо быть честными-имеем то, что заслужили. Теперь можем только молчаливо наблюдать.

Юджин (кето+ИГ) 08.07.2024 11:03
 2 
Анна,абсолютно точно и правильно. Но с оговоркой, - всё же не всё заслужили, т.к. многие процессы были выше нас и мы к ним банально не были готовы в своей массе. Точно так же как куда-то в дремучие джунгли папуасам завези демократию и они что, сразу поймут и пойдут её делать? :D:ура:

Валентина 08.07.2024 11:25
 1 
Как здорово! Каждый день что то новое и очень позитивное. Желаю Вам «продолжения банкета» 👍👍👍

Майя 08.07.2024 11:42
 2 
Анна, мне кажется , это попустительство общества: идут с бутылкой пива или с сигаретой по улице и никого это не удивляет. За границей нигде я такого не видела. А например в туркменистане за это- менты увидят и в участок отвезут. Курить в общественных местах запрещено. Вначале мне казалось что это перегиб, а сейчас считаю что правильно. Прошли годы и это норма в обществе: хочешь пить курить- пожалуйста , в своей квартире.

Юджин (кето+ИГ) 08.07.2024 12:01
Майя написал:
это попустительство общества: идут с бутылкой пива или с сигаретой по улице и никого это не удивляет.

нет, не общества, - в России общество и человек давно отделены от государства на деле, а не на бумаге и ничего критического не решают. 

В некоторых развитых странах есть закон по которому нельзя распивать открыто в общественных местах, где это не предусмотрено. Более того, это направлено просто, что бы дети и подростки этого не видели и не было как бы пассивной рекламы алкоголя. Кстати, к наркотикам это там тоже относится, т.к. много стран, где они разрешены. Так что у них это направлено совсем не на уменьшение пьющих или регуляцию этого дела, т.к. таким образом это нельзя урегулировать... :извини!:
Майя написал:
А например в туркменистане за это- менты увидят и в участок отвезут. Курить в общественных местах запрещено.

у нас тоже есть закон по этому поводу. Да и вообще много хороших законов. И что, все выполняются? :D

В Туркменистан многое иначе по своим причинам...

Helen Николаевна 08.07.2024 12:29
 1 
Анна написал:
Такое ощущение, что включился обратный отсчет и мы скоро окажемся в 90-х.

+1000. Не могу сказать, что приятно, но теперь хотя бы вижу, что это не моя личная паранойя - призраки 90х все чаще мерещиться начали, то тут, то там...(

Анна 08.07.2024 12:37
Майя, По поводу курения не соглашусь однозначно. В Европе курят везде все кому не лень. От бабушек на улицах до подростков. А по поводу алкоголя тоже всё интересно. Пить ты можешь даже находу, но никто не должен знать что ты употребляешь - вино, пиво или покрепче. Заворачиваешь себе в пакетик бутылку и прибухиваешь по дороге домой. Нет там никакой культуры пития-миф.

Кстати, в Питере вообще никогда не парились по поводу курения находу и до сих пор можно заметить милых старушек с папироской на углу какой-нибудь булоШной. Ну, кто скажите из будет штрафовать!😀

Анна 08.07.2024 12:52
 1 
Helen Николаевна, На Кавказе где мы живём постоянно, это так незаметно, тут по-сути мало пьющих и даже курящих. Но как только я начинаю выезжать за пределы Краснодара-всё! А Ростов вообще неприятно «удивил» последний раз количеством маргиналов, валяющихся на каждом углу и скамейке в городе. Я давно такого не видела, чтобы вечером невозможно было посидеть на лавочке в сквере у ДГТУ т.к. там всё занято спящими людьми.

Анна 08.07.2024 12:53
Валентина, Спасибо, сегодня уже обойдемся без банкета, нам ещё в электричке с людьми ехать обратно😁

Helen Николаевна 08.07.2024 13:16
 1 
Анна написал:
А Ростов вообще неприятно «удивил» последний раз количеством маргиналов, валяющихся на каждом углу и скамейке в городе

Соглашусь. Уже с год наблюдаю, как на центральные автодороги Врж вернулись работать проф. нищие. Давно их не было. Ну да в губернии куда ж без грязи то) А вот на днях пришлось в стольный град выехать - первое, что увидела при выходе с Павелецкого  в пол-девятого утра- "бомжи"!, мирно спящие на лавках и в клумбе при выходе с вокзала. Заменяя однословный емкий синоним, скажу - я испытала гамму ярких, смешанных чувств :D. Похоже, тенденция...(

Константин 08.07.2024 13:51
 1 
Анна написал:
Последний год стала замечать намного больше пьяных людей в больших городах. Такое ощущение, что включился обратный отсчет и мы скоро окажемся в 90-х.

Просто грабить на улице стали меньше
Телефон уже не ахти какое богатство
Деньги если и есть то на карте
Про одежду я вообще молчу
А присесть можно за грабеж
В 90-ые могли с пьяного и куртку снять и ботинки
Поэтому в 2000 - ые пьяных на улице почти не было

Валентина 08.07.2024 17:11
Анна, 😂

Анна 08.07.2024 20:09
Константин, как-то не думала, что статистика алкашей, спящих на лавке, может быть связана с грабежами. Но может Вы как-то более осведомлены по этому поводу. Неужели алкоголик будет думать о том, что ему надо срочно доползти поскорее домой чтобы на улице не раздели.😀

Грабили обычных прохожих, аккуратно одетых. Часто вытаскивали магнитофоны из машин, сбивали меховые шапки и угоняли машины прямо на светофорах: открывали дверцы , выкидывали водителя из машины и по газам. Сумочки подрезали, я даже знаю случай когда в начале 2000-з с подруги сняли дорогие туфли и забрали сумку стоимостью 4000 баксов. 😳просто жюююють

Анна 08.07.2024 20:13
 2 
Helen Николаевна, какая прелесть😅😅😅😅я на самом деле всегда поражалась этому умиротворению спящих на скамейках и в клумбах. Сама-то я даже в купе поезда не могу уснуть. Так….тревожная дремота. Вот у кого мелатонин вырабатывается как надо и нет никакого нарушения циркадных ритмов. 👌👌👌

Константин 09.07.2024 05:11
 1 
Анна написал:
статистика алкашей, спящих на лавке

я не веду статистику алкашей, спящих на лавке :хихикаю:

Анна написал:
что ему надо срочно доползти поскорее домой чтобы на улице не раздели.

пару раз домой придет в трусах - будет думать 
Анна написал:
Грабили обычных прохожих, аккуратно одетых.

то есть вы глубоко в теме  ...
на общак скидывали ? LOLLOLLOL
Анна написал:
с подруги сняли дорогие туфли и забрали сумку стоимостью 4000 баксов.

надеюсь,  не по вашей наводке :think: ....

Татьяна 09.07.2024 06:18
 1 
Анна, ох, вот это про меня, я в любой непонятной ситуации сплю😂задержка рейса, поезда, свет дома отключило-все без проблем😂

Анна 09.07.2024 13:36
Константин, 😂😂😂естественно по моей наводке, теперь эта сумка стоит практически двадцатку.

А кто был не в теме в начале 90-х? Но у меня не было особых шансов. Раннее замужество убило всю романтику. 🙁

Анна 09.07.2024 13:39
Татьяна, Вы везучая, я могу спать только в кровати, нууу, если под боком храпят обе собаки, то иногда и на диване вздремну.😏