Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
24
|
38.4 | 0.5 | 3.5 | 0.4 |
Семга соленая |
34
|
68.7 | 7.7 | 4.3 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
89.8 | 6.7 | 6.7 | 0.5 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Итого | 350 | 397 | 19 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
149
|
241.4 | 34.1 | 10.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
57
|
42.8 | 1.1 | 0.2 | 9 |
суп из белых грибов |
340
|
197.5 | 5.8 | 15.3 | 9.2 |
Итого | 658 | 562 | 41 | 33 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Меренга с Миндалем [Prime Star] |
25
|
56.8 | 1.5 | 1.4 | 12.6 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1825 | 56 | 1 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мушмула |
117
|
55 | 0.5 | 0.2 | 12.2 |
Итого | 117 | 55 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Варка) |
147
|
134.8 | 24.1 | 2.9 | 2.9 |
Огурец грунтовый |
71
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Гранола |
52
|
228.1 | 4 | 11.2 | 28.8 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Клубника |
354
|
145.1 | 2.8 | 1.4 | 26.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
Итого | 759 | 699 | 36 | 27 | 72 |
Итого за день | 3709 | 1771 | 99 | 81 | 151 |