Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1900 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Сыр плавленный "Карат" |
20
|
41.4 | 1.1 | 3.2 | 2 |
Сыр МААСДАМ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Сельдерей черешковый |
36
|
7.9 | 1.4 | 0.1 | 1.5 |
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
80
|
280.8 | 3.8 | 7.4 | 51.4 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
Итого | 387 | 643 | 20 | 24 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Супчик из куриных спинок с грибами и сельдереем |
473
|
118.7 | 10.9 | 4.3 | 9 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Сельдерей черешковый |
30
|
6.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 580 | 327 | 17 | 22 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
160
|
115.4 | 3.1 | 0.6 | 24.5 |
Минтай (Припускание) |
65
|
40.2 | 8.9 | 0.5 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
103
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец без кожуры |
80
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Сельдерей черешковый |
57
|
12.5 | 2.2 | 0.1 | 2.4 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Соус Табаско с остым перцем |
25
|
3 | 0.3 | 0.2 | 0.1 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Варенец термостатный 4% |
320
|
201.6 | 9.6 | 12.8 | 12.8 |
Итого | 965 | 528 | 47 | 16 | 48 |
Итого за день | 3832 | 1506 | 86 | 62 | 155 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6000 |
500 |
6500 |
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
8 |
8 |
|
Перепад высот |
17 |
17 |