Марина Листопад
03.10.2021 23:19
Дневник питания за 02.10.2021
Сегодня у меня заныли почки
Таааак тянууулоооо весь день
Что им не нравится?
Или воды мало пила ( не всегда точно считаю, забываю или выпить или записать), или снижение веса идёт слишком интенсивно и почки потеряли привычную опору и сползли вниз. Нефроптоз.
В прошлом году УЗИ показало на левой почке опущение. Делаю упражнения для восстановления нормального положения почек, но похудение могло усугубить процесс.
В горизонтальном положении поясница не болит, а когда встаю, - тянет.
Вообщем, заварила фитонефрол, съела за день около килограмма арбуза, специально добавила калорийность, увеличила водную нагрузку и делаю специальную гимнастику.
И наблюдаю за состоянием.
Позже обязательно отпишусь.
А у вас как? Не было подобных проблем?
Всем желаю достижения желаемых результатов и крепкого здоровья
Всех обняла
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Козинак Подсолнечный Глазированный [Азовская Кондитерская Фабрика] |
33
|
174.9 | 4 | 11.9 | 13.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
55
|
192.5 | 14.5 | 14.6 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 793 | 417 | 20 | 27 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульмени с Говядиной и Свининой [Горячая Штучка] |
205
|
451 | 29.7 | 19.5 | 39 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Соус кисло-сладкий |
10
|
1.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
5
|
70 | 2.5 | 0.5 | 13 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
3
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
48
|
83.5 | 3.2 | 0.6 | 16 |
| Итого | 468 | 879 | 55 | 41 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
403
|
108.8 | 2.8 | 0.4 | 23.4 |
| Итого | 903 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Козинак Подсолнечный [Каждый День] |
50
|
265 | 7 | 18.5 | 18 |
| Арбуз |
590
|
159.3 | 4.1 | 0.6 | 34.2 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
215
|
157.9 | 4.2 | 0.8 | 33.3 |
| Куриная грудка (филе) |
83
|
93.8 | 19.6 | 1.6 | 0.3 |
| Соус кисло-сладкий |
30
|
4.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1268 | 710 | 36 | 22 | 89 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4932 | 2116 | 115 | 92 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
У меня тоже одна из почек опущена. Наверное резко нельзя сбрасывать
вес?
Мария
Лионова, спасибо, Машенька :rose:
Марина Листопад
03.10.2021 23:57
Скорее всего. У меня за 4 месяца ушло 14 кг. В месяц - 3.5
кг.
Думаю, надо уменьшить темп снижения веса и увеличить объм потребляемых калорий.
Думаю, надо уменьшить темп снижения веса и увеличить объм потребляемых калорий.
Ирина,
нельзя...тоже проблемы начались:(
Марина
Листопад, я по этому тоже решила чуть переждать...почки
дуреют:(
скорейшего выздоровления:rose:
Марина Листопад
04.10.2021 00:19
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:, вот, Светочка, и молодец, что взяла паузу и
перешла на поддержание.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.10.2021 00:20
Марина
Листопад, держимся:rose:не все сразу:rose:
Марина Листопад
04.10.2021 00:21
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:, Светик, и тебе :{}
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.10.2021 00:23
Марина
Листопад, благодарю:{}
Марина Листопад
04.10.2021 00:24
Ирина,
Иринушка, давай, тоже, сбрасывай темп. Наши ряды пополняются :(
Светлана
04.10.2021 02:16
Поправляйся:rose:
3 кг не так и быстро, вес-то немалый изначально. Но, может стоит
сбавить темп.
И это, я шла медленно, а если вертикально часа три нахожусь, тоже конкретно ощущаю почки. Стоит лечь, всё прекрасно. Я при малейшем перекуре ложусь хоть на 5 минут.
И это, я шла медленно, а если вертикально часа три нахожусь, тоже конкретно ощущаю почки. Стоит лечь, всё прекрасно. Я при малейшем перекуре ложусь хоть на 5 минут.
Марина
Листопад, ладно,если темп снизить,а тут вообще вес встал как
вкопанный,200гр гоняю туда сюда!яВыздоравливайте,крепкого Вам
здоровья!
Мариша! Не болеть! Поправляйся! Куда вы так "гоните" свои лишние
кило?
Приходили то, они, наверняка медленнее.
Приходили то, они, наверняка медленнее.
Да быстро худеть нельзя, доктор говорил даже набрать вес , опущение
9 см, желаю вам всего доброго, осторожнее🌹🌹🌹
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), вот-вот, и я про то же, - помедленнее надо.
У меня не всегда есть возможность полежать, работа на ногах.
А когда дома, тоже, стараюсь полежать.
Сбавлю темп и буду укреплять мышцы брюшного пресса и спины.
У меня не всегда есть возможность полежать, работа на ногах.
А когда дома, тоже, стараюсь полежать.
Сбавлю темп и буду укреплять мышцы брюшного пресса и спины.
Елена,
Леночка, спасибо, я очень постараюсь. Вес стоит периодически и это
хорошо. В этот период все обменные процессы перестраиваются под
новый вес и подтягивается связочки, которые во время похудения
ослабевают, просто не успевают за весом.
Марина Листопад
04.10.2021 16:30
Светланушка, спасибо, большое, я
постараюсь. Да, гнать не надо, согласна :хорошо:
Марина Листопад
04.10.2021 16:34
Алин@,
спасибо, хорошо, остепенюсь. Надо худеть медленно и одновременно
мышцы укреплять.
У меня в прошлом году после ковида камни из почек выходили.
В больнице аб в/венно 10 дней капали.
А потом соли шли и мелкие конкременты.
Тогда же на УЗИ и попала. Врач сказал, что правая почка сильно опущена, порекомендовал упражнения.
Делаю не регулярно, по возможности, но делаю.
Надо снова к урологу сходить на контроль
У меня в прошлом году после ковида камни из почек выходили.
В больнице аб в/венно 10 дней капали.
А потом соли шли и мелкие конкременты.
Тогда же на УЗИ и попала. Врач сказал, что правая почка сильно опущена, порекомендовал упражнения.
Делаю не регулярно, по возможности, но делаю.
Надо снова к урологу сходить на контроль
Марина
Листопад, все понятно объяснили,спасибо!Я далека от теории,все
на ощуп и не всегда получается!Часто читаю у девочек умные
мысли,спасибо всем!
Марина Листопад
04.10.2021 17:27
Елена,
все делаем по уму ;) :rose:
Алин@
04.10.2021 18:13
Марина
Листопад, :{}:rose::rose::rose:
Гимнастика-здорово. Доступно и эффективно. Иногда заменяет не полезные препараты...