Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Финик, королевский |
80
|
221.6 | 1.4 | 0.1 | 54.6 |
Изюм, золотистый, без косточек |
25
|
75.3 | 0.8 | 0.1 | 19.2 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
Итого | 410 | 610 | 4 | 0 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
298
|
476.8 | 6 | 43.7 | 5.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Базилик, свежий |
11
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Приправа 21.09.21 |
10
|
23.7 | 1.2 | 0.4 | 3.4 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Бразильский орех |
16
|
105.4 | 2.3 | 10.7 | 0.7 |
Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
Итого | 562 | 865 | 17 | 74 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад 24.09.2021 |
63
|
364.5 | 2.8 | 29.4 | 21.7 |
Инжир сушеный |
57
|
146.5 | 1.8 | 0.5 | 33 |
Финики |
55
|
160.6 | 1.4 | 0.3 | 38.1 |
Итого | 175 | 671 | 6 | 30 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, цветы, сырая |
120
|
33.6 | 3.6 | 0.4 | 3.3 |
Цветная капуста |
160
|
48 | 4 | 0.5 | 6.7 |
Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Кабачок |
125
|
30 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Приправа 21.09.21 |
6
|
14.2 | 0.7 | 0.2 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 704 | 220 | 12 | 2 | 35 |
Итого за день | 1851 | 2368 | 40 | 107 | 299 |
Алексей написал:
Тут вопрос более глобальный: как жить дальше вообще и зачем?