Мой здоровый рацион
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.10.2024 18:42

Дневник питания за 10.10.2024

Сегодня выходной от зала. Так вышло на этой неделе, что в один день густо, в другой пусто. То есть, все подопечные скучковались в понедельник, среду и пятницу. Такое редко бывает, и я решила взять выходные. Поспала от души. Кушать приготовила, стирку забацала. Получила на wb товар, отправила по авито книгу филателисту.
Хотелось и покопать, но не дошли ноги. Лениться иногда надо, прямо хочется. И ещё сегодня ужин был детский.. Можно иногда впасть в детство?
В доме прохладно, 18°.. Носочки и кофточку надела. Думаю, как странно. По улице утром иду в зал при+12° в шортах, и не холодно. В доме при 18 неуютно. Наверное, хожу то я быстро и это разгоняет кровь. А дома топчешься.. 🤔Зашла в магазин сельский. Сравнила цены с теми, что в торговом центре, где клуб мой на 3 этаже.
На фото черным цена в магазине в городе, а белым цветом это сельский магазин..
И кто мне скажет, почему крылья чуть ли не самые дорогие? Я их за мусор считала.. 🤔

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир
10
90.2 0 10 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Галеты с семечками и семенами
20
80.3 3.4 2 12.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
143
278.9 35.8 14 0
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Тосты из хлеба цельнозернового
72
209.9 10.6 3.4 28.4
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Зелень микс
17
5.1 0.4 0.1 0.8
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
198
93.1 0.8 0.8 19.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Галеты с семечками и семенами
120
481.9 20.4 12 72.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова 10.10.2024 19:00
Галя я в ту пятницу купила Куру в магните по по 169 руб. 2200 весом. Тут же зашла и купила в фермерском тоже на 2200 только по 220 руб за кг. Пришла домой положила рядом. Фермерская выглядела больше в грудке и вообще. Когда замариновала, с фермерской 30 гр воды вышло, а с магнитовсеой 240 гр. Вот так магазинные накачивают. И при готовке вкус проигрывал

Надежда 10.10.2024 19:01
Может цена складываеться из за недостатка в производстве, крыльев, они же маленькие, а любителей крыльев полно. Да и в фаст-фуд они требуются в большом колличестве тот же кфс или ростикс.

Елена Петрова 10.10.2024 19:01
 1 
Надежда, Галя на других фото и другие части показала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.10.2024 19:16
Елена Петрова, да наверное ты права.. Сейчас не знаешь чему и кому верить..

Катерина 10.10.2024 19:27
 1 
В деревне всегда цены выше, чем в городе. Меня удивила у нас цена на свиные уши- 230р, а рулька стоит 175р, что то совсем чокнулись в ценах!

Разница ощутимая в цене! :( А можно узнать, что за ЦБ на ценниках?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.10.2024 19:35
 1 
Валентина Николаевна, цыпленок бройлер

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Голову сломала этими буквами. Спасибо.

Валентина 10.10.2024 20:04
У нас до прошлого лета в местном магазине «деревенская» скидка была , причем не маленькая- 15%. Сейчас нет её.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.10.2024 20:17
Валентина, жаба кого-то задушила..

Галин@ 10.10.2024 20:58
 1 
Наш сельский магазин тоже прилично дороже городского.

Елена Петрова 10.10.2024 21:02
 1 
Катерина, рулька давно так стоит, а ушей с той зимы не видела

Катерина 10.10.2024 21:49
Елена Петрова, а что там есть в ушах, если на холодец, так я лучше ножки возьму по 50р

Катерина 10.10.2024 21:50
 1 
Елена Петрова, я имею ввиду, что в рульке мясо есть, и она дешевле ушей стоит

Елена Петрова 10.10.2024 23:30
Катерина,я уши люблю и без холодца

Катерина 11.10.2024 07:26
 1 
Елена Петрова, в любом случае они столько не стоят, максимум 60р

Анастасия 11.10.2024 07:34
Я перестала брать курицу в крупных сетевых магазинах, воды больше чем мяса😫

Елена Петрова 11.10.2024 08:06
 1 
Катерина, согласнс

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.10.2024 08:53
Анастасия, наверное, в курах, как и в нас, при гиподинамии воды больше, чем надо.. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Продуктовый адвокат 11.10.2024 21:53
 1 
Яблоки тоннами б ела, если б они не были такими золотыми.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.10.2024 21:54
Продуктовый адвокат, 75 руб кг эти брала. А так то да, золотые.. Неурожайный год