Дневник питания за 27.05.2022

Верное решение! Главное, натуральный сахзам подобрать.

Сах.зам если иногда, то ничего так выход из положения. Но если злоупотреблять от него может быть диарея. А у некоторых, если вес большой, он всё равно может вызвать инсулиновый отклик. Да, углеводов нет. Но рецепторы мозгу сигнал дадут сладость и инсулин может рвануть вверх. Я не умею правильно объяснить. Знатоки, подключайтесь. Объясните грамотно 😊

Ой-ля-ля,справляемся.Ем с ноября 2 вида:стевию жидкую в чай и порошок в 10-20 раз слаще сахара в выпечку.А вот от эритрита меня прям воротит и жор

Ой-ля-ля,спасибо. позже попробуем отказ и от сах. зама . я на текущий момент не злоупотребляю им. раз два в день по минимуму

Елена Петрова, у меня вот такой . одной мерной ложечки на бокал 400 мл. сладко

Олег С., Скажу простым языком сах.зам такой же сахар только не так сильно действует на поджелудочную. Желательно от любого сладкого отказаться если это не натуральный вкус.

Shantany (Other medicine), 100% согласная я.

Олег С.,я капельками жидкой,мне удобней.Но главное чтоб вкус по душе был:ah:

Лучше все-таки отучать себя от сладкого. По 10% каждую неделю. Через пару месяцев будет норм. Я, правда, сильно сладкое никогда не ела. Но например в выпечку кладу половину дозы и мне норм - на сахзам заменить не всегда получается. В кофе кладу, например, сахзам - жидкий, мне так удобнее. А вот в кашу сыплю сахар, но 1/3 от нормы и мне норм.
В кафе правда тяжело - везде сыпят соль и сахар ведрами и еда кажется вкуснее. Но с другой стороны иногда это физически неприятно, и это очень приятно :-)

Нет , Олег, лучше сухофрукты , не надо заменителей, читала , что вредно.🌹🌹🌹

Kat-tya,спасибо:)

Алин@,спасибо:rose:

Олег С., я думала, что ты уже давно всё отточил в питании.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),совершенство не имеет границ:D