| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
100
|
114.2 | 12.2 | 3.4 | 8.7 |
| Соевый протеиновый изолят, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus |
25
|
95 | 21.5 | 1 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Кедровый орех |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 2.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Хек припущенный, по 1-356 |
150
|
136.5 | 26.7 | 3.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные |
20
|
23 | 0.2 | 2.1 | 0.6 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец венгерский |
30
|
8.7 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Яичный белок куриный |
64
|
30.7 | 7.1 | 0.1 | 0.6 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3901 | 1294.3 | 107.7 | 66.9 | 65.3 |
| Итого за день | 3901 | 1294.1 | 107.7 | 66.8 | 65.6 |
Алексей Соколов написал:
Вы его одобряете или нет?
Виктория написал:
по поводу скушанной свечки - классный комментарий))
Алексей Соколов написал:
не узнаю родной МЗР
med-ved написал:
Комментарии хороши оба