Мой здоровый рацион
Елена Петрова
17.05.2024 19:25

Дневник питания за 17.05.2024

Жарко. Сделала окрошку, себе без картошки. Не выдержала, купила сегодня земклубнику Купчиха 2 кустика. Хотя уже и так много разной. Но ут уж слишком много слышала и в ютубе видела. Люблю сорта такой формы, они суше и слаже соседних
Из плохого: джинсы с осени не одевала: сегодня не сошлись 3 см!!!! Пришлось идти в шортах в магазины и на рынок. И хорошо, не запарилась

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
 0 0 0 0
Цитрат кальция
1
 0 0 0 0
Биотин
1
 0 0 0 0
Женская формула
1
 0 0 0 0
Итого 2003 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Окрошка моя
500
 317.5 13.5 24 11.5
Творог 9% жирности
200
 338 36 18 6
Клубника
100
 41 0.8 0.4 7.5
Итого 820 737 50 46 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
200
 290 34 17 0
Пюре из цветной капусты кето
200
 216.2 3.8 19 7.2
Петрушка свежая
15
 7.4 0.6 0.1 1.1
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Лук зеленый (перо)
15
 3 0.2 0 0.5
Огурец парниковый
200
 22 1.4 0.2 3.8
Итого 640 542 40 36 13
Итого за день 3463 1280 91 82 38
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс 17.05.2024 19:28
 3 
С чего бы джинсам не сойтись? Вес не особо колеблется. Наверное очень плотные и раньше были, за зиму усохли. Намочи и надень слегка влажные, они сядут по форме тела.

Катерина 17.05.2024 19:29
 1 
Ой, ну подумаешь, сейчас пришло время шортов, а они вам в пору, мужики так и ложатся штабелями!👍

Елена Петрова 17.05.2024 19:31
 1 
Катерина, да кому они нужны)

Елена Петрова 17.05.2024 19:32
 2 
Ирина Макс, с того что отёк живота, думаю от углеводов, ну или все-таки потому что критические дни опять начались

Ирина Макс 17.05.2024 19:34
Елена Петрова, ну, это скорее всего от КД.

Катерина 17.05.2024 19:37
Елена Петрова, ну , скажем так, и не нужны, действительно, но приятно же!🤗

Елена Петрова 17.05.2024 19:37
 1 
Ирина Макс, штаны с ремнём, 2 года падали, а тут просто не сошлись

Елена Петрова 17.05.2024 19:38
 2 
Катерина, я устала от них за всю жизнь, хоть худая была хоть жирная. Тогда и поняла что вес не главное.

Ирина Макс 17.05.2024 19:42
 1 
Елена Петрова, это всё выпечка виновата и вкусно готовишь! :хихикаю:

Катерина 17.05.2024 21:31
 1 
Елена Петрова, 100%, у нас через 2 года будет золотая свадьба, и пусть он не совсем адекватен, но как подумаю, что его рядом не будет, так страшно делается!

Виля 17.05.2024 22:12
 2 
Елена , Наверное ни свои 🤫🤩джинсы вытащила... может детские (еще от дочурки ) 🤣😋🤪

Алин@ 17.05.2024 22:19
 1 
Точно не свои нашла джинсы🤗😇, у меня за зиму в талии прибавка, джинсы тоже малы, давят в поясе, брюки трикотажные выручают🤠🫶🌝

Виля 17.05.2024 22:19
Елена Петрова, Умничка была и продолжай в том же духе, а 3 кг- это не проблема для самой ☘️🌸🍃

Madcow 18.05.2024 06:49
 1 
У меня другая проблема- все висит.
Я сча моднявый хожу,как мальчик -весь в оверсайзе и в колодах:-)
Картошка ,получается - зло.
В моей диете ее нет и худеется легко.

Ирина 18.05.2024 07:12
 1 
Купчиха - своеобразная, но действительно, очень вкусная ягодка.  Тоже посадила несколько кустиков. Только приходится завязи нормировать, часть обывать, иначе все ягоды не дозревают до конца, так и висят с зелеными кончиками.

Александра 18.05.2024 07:20
Ирина, у меня она всегда с зелеными кончиками.Хоть мелкая,хоть крупная,хоть много,хоть мало🤷‍♀️Но как по мне,еще и очень требовательная к почве.Хотя многие говорят,что растет ,как сорняк,но очень быстро мельчает.

Ирина 18.05.2024 07:22
Александра, у меня так только первый год было, потом стала обрывать часть завязей, и стала дозревать. Но может и почва тоже влияет, да и погода, наверное.

Галин@ 18.05.2024 08:05
 1 
Катерина, лёгкий флирт поднимает самооценку и настроение. 😄

Галин@ 18.05.2024 08:06
 1 
Катерина, берегите друг друга вы уже как один организм.

Галин@ 18.05.2024 08:06
Виля, 😄💐

Елена Петрова 18.05.2024 19:13
Галин@, моя первая свекровь ушла от мужа за месяц до золотой свадьбы"устала" Сказала. Но он чудо был, а не человек, а она стерва

Елена Петрова 18.05.2024 19:14
Ирина, получается она поздняя? Я купила с бутонами, 1 оторвала, у второй оставила

Елена Петрова 18.05.2024 19:17
Галин@, не согласна. Но это чисто моё мнение. Рано замуж вышла, боялась что стану сердцеедкой в отца и деда. И да, устала даже сейчас от внимания особей мужского пола

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок