Дневник тренировок за 02.10.2024

Силовая тренировка и йога в гамаках. В тренажёрке акцент на ноги и ягодицы. Веса большие: 82 кг отведение, приведение, жим ногами- 75 кг. Приседания на одной ноге с собственным весом. Умоталась. На десерт - нижняя тяга 47 кг.
На йоге шпагаты, полушпагаты, планки, уголки. На десерт - летучая мышь.
Всем отличных тренировок, красоты и здоровья! 💝💪🌹🌹🌹

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	8	8

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 464 ккал

Время: 128 мин

Ирина Макс 02.10.2024 09:53

Вау! Просто восхищение! :ah:

Валентина 02.10.2024 10:29

Особенно десерт🍧🍮- летучая мышь!!! Умница, Лариса!!!

Светлана 02.10.2024 12:20

Супер!

Валентина 02.10.2024 13:01

👍👍👍👍👍

Ирина 02.10.2024 15:42

Летучая мышь.... Звучит, как у Штрауса🤗🤗🤗

Лариса Брусенцева 02.10.2024 16:10

Ирина Макс, спасибо, Ирина! Мне нравятся ваши прогулки. Себе их позволить не могу. 🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 02.10.2024 16:11

Валентина, очень вкусно! 😀😀😀

Лариса Брусенцева 02.10.2024 16:11

Ирина, 😀

Olga1959 02.10.2024 20:25

Приседание на 1 ноге и десерт нижняя тяга, у вас десерт, изащреный

Лариса Брусенцева 03.10.2024 05:31

Olga1959, тренировки они такие, с выкрутасами.

Лана:) 03.10.2024 17:52

Умничка🍉🍍

Инна -28 03.10.2024 23:48

:) как я далека от спорта, но так приятно читать про Ваши успехи:)

Лариса Брусенцева 04.10.2024 11:57

Инна -28, спасибо огромное!

Анна 05.10.2024 09:03

Какой у Вас необычный десерт👍☺️

Лариса Брусенцева 05.10.2024 16:32

Анна, да бывает такой 😀😀😀

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок