Доброе время суток, уважаемые форумчане. Примите, пожалуйста, меня
в свою команду. Я новичок. Совершенно случайно обнаружила этот
замечательный сайт. Всю свою сознательную жизнь боролась за каждый
грамм:кулак:, но Увы и Ах :-o. Испробовала все существующие
диеты: белковые, моно, кремлевские, французские, английские... даже
голод. Вес уходил, но возвращался с "друзьями". Сайт просто чудо.
Недели две я просто наблюдала за происходящим, тренировалась
составлять дневники, а сегодня осмелела и Вот :oops:.
Купила весы...Два дня готовлю и использую все продукты строго по
взвешиванию. Читаю Ваши рецепты... Всю жизнь жила под лозунгом -
НЕЛЬЗЯ- ничего нельзя.Это была постоянная пытка - борьба с голодом,
где голод все таки побеждал. С великим удовольствием,
благодаря Вам, обнаружила, что , оказывается - МОЖНО, можно даже
хлеб !!! Он был под запретом, также, как и многое, многое другое.
Два дня составляю дневник питания и слежу за рационом, еще не
получается нужный баланс, то белков перегурманю :(, а
углеводов не дотяну, то наоборот. Но мне очень помогают ваши
рецепты и отчеты по питанию, честно говоря, я использую ваши
рецепты, как шпаргалку. Очень надеюсь, что все у меня получится,
даже верю :oops:. А сегодня даже осмелилась опубликовать свой
рецепт - ой :oops:
Теперь будите жить с новым "Можно все, в пределах своей калорийности (КБЖУ)":D
Не пытайтесь делать все и сразу. Начните с малого - соблюдение калорийности. И пусть чего то будет перебор, а чего то недобор. Глобально это не сильно влияет на похудение (хотя влияет на другие факторы, сытость, например). Когда привыкните, и более менее освоитесь в продуктах и соберете свою базу привычных продуктов, тогда и начнете искать баланс.