Клубничка
02.10.2020 12:35
Дневник питания за 01.10.2020
и снова возвращаюсь в надежде что не сорвусь в очередной
раз...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
2
|
16.8 | 0 | 1.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| конфеты любимая аленка |
15
|
83.1 | 1 | 5.2 | 8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1595 | 389 | 12 | 21 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 100 | 46 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
250
|
135.7 | 5.5 | 7.5 | 12.5 |
| Морская капуста (ламинария) (Варка без слива) |
106
|
23.8 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
70
|
105.7 | 20.3 | 2.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
6
|
13.9 | 0.3 | 0 | 3.1 |
| Итого | 632 | 281 | 27 | 9 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
| Запеканка творожная пп |
150
|
284 | 33.2 | 11.3 | 11.1 |
| Итого | 303 | 355 | 33 | 11 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Мясо по французски (куриная грудка) |
73
|
135.8 | 20.6 | 5.6 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 235 | 253 | 25 | 12 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
200
|
180 | 8 | 3 | 28.6 |
| Итого | 200 | 180 | 8 | 3 | 28 |
| Итого за день | 3065 | 1506 | 107 | 59 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
02.10.2020 12:43
1
А 2г сала это как? На зубок?
Я тоже вернулась с надеждой!!!))) привет)
Поставь цель и вперёд!
Ekstre~
02.10.2020 13:54
А на что срываетесь ?
Прогульщица :скучно: появилась и исчезла...
с возвращением;) давай вперед:хорошо:;)
Привет пропажам. Деффки вы чего? Скоро Новый год и 8 марта. Надо
срочно стройниться
Клубничка
02.10.2020 19:29
Екатерина, а и никто не знает по сути,
коллега по работе предположила что укус инцефалитного клеща
спровоцировал болезнь Лайма, терапевт направила только сегодня к
инфекционисту а та на курсах в общем жду понедельника, но
антибиотик все де дает результат нога уже светлее пятно было ярко
красного цвета на треть ноги уже синеватый оттенок и не горячее по
краям, обнадеживает...
Vika
Viktor, это точно надо и даже не для Нового года я в платья
свои любимые не влажу:cry:
Клубничка
02.10.2020 19:35
Виктория,
а кто их брал？ укол в прошлый раз противоалергенный дали даже два и
домой отправили, в кожвен тоже посмущалась и антибиотик с
противоаллергенными выписала, сейчас цефатриаксон колю, покп
результат обнадеживающий в понедельник к инфекционисту пойду и буду
требовать анализы...
Клубничка
02.10.2020 19:57
Екатерина, сейчас нет , оно просто
болело и горело по краям , но не чесалось изначально и потом тоже,
когда мазями мазала горячее было да и потом края горячие а само
пятно просто страшно расползалось по ноге, на утро встаешь и оно
больше ....
просто страшновато наблюдать было за этим, я антибиотик только в крайнем случае принимаю , но тут самый край, мне бы сразу знать что это за болезнь то раньше бы кололась..
просто страшновато наблюдать было за этим, я антибиотик только в крайнем случае принимаю , но тут самый край, мне бы сразу знать что это за болезнь то раньше бы кололась..
Клубничка, срочно надо залазить,
сельдерей ешь.....месяц, пучок в день, на десерт
корешокLOL:поцеловали:
Vika
Viktor, смерти моей хош？ :-o
Клубничка, LOL неееееееее
Vika
Viktor, на сельдерейчике точно до Нового года лапки
сложу....:скучно:
Клубничка, да любой сложит. Где то
читала что год можно прожить на шаурме. На одной порции в день. Что
то такое. Может и брехня
Vika
Viktor, не ну может и можно только что от здоровья останется в
конце эксперимента？
Клубничка, вот этого не было написано
Клубничка
09.10.2020 08:17
Vika
Viktor, ясень пень , гле то я видео видела один здоровый
мужчина месяц питался фаст фудом в конце эксперимента здоровье было
подорвано конкретно...
Ахихи))), я тоже в очередной раз возвращаюсь, но уже не питаю
никаких надежд и иллюзий))), потому что знаю, сорвусь
обязательно)))). Это нормально и должно происходить регулярно,
чтобы крышу не снесло)))). Главное, правильно ко всему
относиться)))).
Клубничка
09.10.2020 18:45
Ольга
Прокопенко, это то понятно что срывы будут но у меня в
последнее время на сладкое и чтоб по 100 грамм шоколада или конфет
это просто болезнь какая то ем и ем пока шоколада не куплю сожру
шоколадку и успокаиваюсь как наваждение...
Срываться - это нормально. Важно уметь быстро возвращаться. Вот мой
последний срыв длился 3 года)))
Клубничка, а придется. Потому что
подобное лечится только волевым усилием. Никакие психопрактики и
поиск недостающих элементов не помогут. Либо Клубничка сказала,
Клубничка сделала, либо, если есть объективная причина, Клубничка
решила задачу, пусть и с шоколадкой, но решила. Всё зависит от
приоритетов. Что важнее? Если размер попы, то волю в кулак и
шоколадки фтопку. Если другая задача, то фтопку попу, шоколадку в
зубы и вперёд на баррикады)))).
Клубничка
09.10.2020 20:10
Ольга
Прокопенко, золотые слова ...нужно решать задачу...пенделя в
попу пусть шевелиться , ешшо б пластырь который бы не отклеивался
на сладкое...