Сегодня уже пятый день, как я решил всерьёз снизить жировую
массу.
Мне удается держать дефицит калорий на уровне 1000 ккал в сутки без
всяких проблем. Что немного даже удивительно для меня. Я начал
насыщаться меньшим количеством пищи. Поддерживаю форму
физическими упражнениями. На данный момент масса тела 94,3 кг. За 4
дня ушло 2 кг массы. Причем во второй день масса тела была 95,2 кг,
на третий день 94,3 кг на четвертый день 94,3 кг и сегодня 94,3 кг.
Ушла возможно вода и я вышел на небольшое плато. В теории я должен
был потерять 600 грамм жира за эти 5 дней и по всей видимости в
первые дни ушло много воды, так как я резко снизил калорийность
рациона. Затем водный баланс начал восстанавливаться, но в то
же время за счёт дефицита калорий постепенно уходил жир и немного
мышечной массы. Продолжаю сохранять дефицит калорий и следить за
моей массой.