Эрнестина Шепард из Балтимора (США), одна из
старейших женщин-бодибилдеров:
"Занимайтесь спортом и правильно
питайтесь!"
Ей 80 лет, она бегает каждый день и является чемпионкой мира
по Бодибилдингу среди людей старше шестидесяти лет. В 2010
году спортсменка уже попала в Книгу рекордов Гиннесса как старейшая
женщина-бодибилдер.
Каждый день рекордсменки начинается в три утра с медитации, а затем
— пробежки. В восемь — уже персональные тренировки, сон — не позже
десяти вечера.
В диету входят рис, куриные грудки, грецкие орехи, каши и яйца, а
также большое количество воды.
Эрнестина уверена, что взяться за себя мы можем в любом
возрасте.
//www.youtube.com/embed/1zVhkAqpgFw?feature=oembed