Польза супа в основном только в том, что это нейтральный способ
приготовления пищи без лишнего масла и без перегрева. Ем
его только из-за того что варю куриную грудку и на
основе полученного бульона делаю суп, чтобы не выливать). Еще часто
говорят про то что надо есть овощи, и по этой же причине суп
полезен, потому что в нем же еще и овощи! ) Но на самом деле чтобы
получить нормальное количество клетчатки в день из овощей - нужно
съедать по корзине овощей, гораздо эффективнее клетчатку получать
из гречки например. Другое дело что из овощей можно получить
микроэлементы и витамины, но при варке их количество уменьшается.
Витамин C например уменьшается в сладком красном перце даже из за
контакта с металлическим ножом в месте среза.
Не, не вредно, просто удобно :D. Попробуйте найти
альтернативное блюдо с калорийностью 60-75 ккал за 100г, притом
обеспечивающее потрясающее разнообразие? Для похудельцев самое оно
- и насытиться и не переесть!
Вовсе не обязательно, но тем, кто находится на начальной стадии
своего пути к похудению очень полезно. Порцию можно съесть большую,
заполнить желудок, а калорий немного. Я сама редко ем суп.
Светлана
Ващенко, согласна, просто я сама не люблю супы. стараюсь
доказать окружающим, которые машут пальчиком (без первого и до язвы
недалеко), что можно разнообразить питание овощами, фруктами и без
супа. спасибо.
Существует мнение, что суп бесполезный продукт (пустые
углеводы в лучшем случае, если без жира суп) - сложные
углеводы с массой витаминов превращённые варкой в быстрые с
минимумом витаминов. Суп был полезным когда кушать было нечего. И
сейчас полезен при том же условии. ))
Qtera, У
меня сыну 16,до сих пор стараюсь раз в день подавать суп, он и сам
привык. Я считаю, что для развивающегося организма супы должны быть
ежедневны, а вот взрослые могут выбирать то, что им больше по
душе.
Я часто не ем их потому что мой мозг правильно не воспринимает суп
как пищу, мне нужно что-то пожевать,помусолить во рту, подольше
ощутить вкус пищи, тогда всё нормально, мозг соглашается с тем что
я поела.
Ну и ещё супы нужны если имеются какие-то заболевания и входят в
специальные диеты.
Светлана Ващенко написал:
Для похудельцев самое оно - и насытиться и не
переесть!
плюсую! мне тарелка супа в 500 грамм с черным хлебом сразу дает
сытость на долго и больше дневной нормы клетчатки. Супы варю
овощные по типу минестроне
У некоторых людей без разгона теплым супчиком жкт плохо работает, а
также иногда это единственный прием пищи с овощами (клетчаткой),
вот и нахваливают. Не надо спорить и доказывать, бесполезно.
Супы вроде и пригождаются в плане похудения, в них мало
калорий, а с другой стороны, начиталась я про вываренные вредные
вещества в бульон, антибиотики из куриц, и как-то не того...Не с
таким аппетитом ем, что ли.
Невертити,
рецепт в студию про клетчатку )) на 100 грамм супа от силы 1 грамм
клетчатки при хорошем раскладе, а в день нужно 20 грамм, это значит
что нужно съесть 2 литра супа, чтобы получить дневную норму ) Разве
что из хлеба цельнозернового
Большому количеству людей важно заполнить желудок, но дело в том
что суп равносилен тому что вы съедите овощной салат с мясом и
запьете это все чистой водой. Жидкость из супа покидает желудок
примерно за 10 минут! И далее вода всасывается кишечником, то
есть желудок остается наедине с небольшим количеством пищи,
перетирая ее и закисляя. Опять не заполненный ) То есть это чисто
психологический эффект что вы много съели и стали сыты.
Я ем потому что нравится,а так как мнений достаточно и за и
против, то это самый главный критерий. Полагаю
что рацион может быть суперским или ужасным в
общем , а не зависимо от наличия супов.
Юрий
Огай, А вот и нет) с точки зрения гастроэнтеролога да, но
диетологи рекомендуют супы. Пересмотрела кучу теории по сбрасыванию
веса." Страшные " опыты на бедных английских солдатиках
показали, что одинаковая еда разной консистенции
усваивается с разной скоростью и если все разбавить водичкой и в
блендер, то в желудке это находится дольше и соответственно кушать
хочется попозже) Под супами понимаются супы-пюре. Но это все из
разряда как себе помочь справится с ограничением количества еды, а
не о пользе. По опыту 6 лет лечения ребенка от гастрита знаю о
вреде всех супов на бульонах при подобных заболеваниях (кстати
гастрит вылечили за 6 лет диеты).Супы конечно в России пищевая
привычка, но вреда от нее здоровым людям нет, поэтому если
нравиться то зачем ее менять, тем более что это дешево и
низкокалорийно и клетчатка)
Супы просто необходимы в питании человека, особенно, для нас,
похуденцев...Согласна со всеми, кто писал, что можно из различных
продуктов набрать клетчатку, витамины, минеральные вещества...но,
смысл супа в том, что все эти вещества образуют во время
приготовления сложные соединения, которые помогают
желудочно-кишечному тракту вырабатывать именно те вещества, которые
помогают расщеплению жиров, росту положительных бактерий,
обогащению минералами. Не зря супы - это диетическое
питание..способствующее выздоровлению больных людей...В супах,
овощи..клетчатка требует для себя расхода энергии столько, что супы
как бы по калорийности идут в минус (овощные)..как то так..так что
кушаем супы и худеем...
Наталья
Шиманская, супы пюре я вообще редко когда пробовал в жизни, так
то видимо по этому у меня нет никакой разницы что я худел не
употребляя супы, что я худею употребляя их. Кроме этого сейчас у
меня и нет потребности заполнять желудок, я понимаю что хочу есть
только потому что чувствую что силы заканчиваются или просто ем
через определенное время чтобы предупредить это ощущение. Я заметил
что желание наполнять желудок проходит при пониженном потреблении
углеводов, в моем случае это 100-150 г в день и это меньше чем
рекомендует МЗР.
Марина
Яценко, Вот и моя мама так же говорила, ну не слышала, что у
ребенка гастрит и супы под строжайшим запретом. Как у мамы в гостях
в выходные, так в понедельник в больницу. Помню пришла
к доктору с дочерью, а это ЕЩЕ БЫЛО 23 года назад,говорю
-"плохо ест", а он "Что не ест?", а я "Суп", а он "А ЗАЧЕМ?" )))
Гастрит в предупреждение ответа ей от отца достался, и первый
доктор педиатр был, супы гастроэнтеролог запретил, и мы полностью
выздоровели благодаря 6 диете.
Юрий
Огай, да я же не про вас, а так поумничала про теорию)) Все
советы про супы. воду перед едой и прочее для людей с трудом
контролирующих аппетит. Я то же стараюсь есть каждые 4 часа, что бы
не обессиливать и не накидываться на еду, отлично работает. и про
углеводы согласна)
рецепт у меня каждый раз разный. Вообще приготовление овощного супа
это полет для фантазии и своего рода творчество (ИМХО). Полезла в
свой дневник, вижу - "ляпнула уверенно":)) , ввела всех немного в
заблуждение , за что прошу прощения. Суп овощной дает клетчатки не
дневную норму, треть всего, бОльшую часть. остальное добирается вот
так -
но вот уже вместе с кусочкой (32 гр) хлеба 60% от нормы
Анастасия
170/85, последний был на 23,5 ккал. Согласитесь что 117 ккал на
500 грамм ароматного горячего супчика это не много. А большое
количество овощей(клетчатки) дает ощущение сытости . Овощей у меня
в супе, как правило, не менее 6 видов. Постоянные только сельдерей
и томаты (покупаю в банке от дикси очищенные и в собственном
соке), остальное - как карта ляжет (можно даже
замороженную смесь, а лучше 2 разные). Ну и всякие приправы-травы,
экспериментирую.
Qtera,
Это не предрассудок, уважаемая, а наше подсознание так работает.
Мне 59 лет. Меня с детства так кормили ( первое,второе и компот).
Поэтому мой мозг воспринимает это как норму полноценного приема
пищи. Все кто родом из СССР именно так и питаются Сегодня у
молодежи другие пищевые привычки. Поэтому для вас суп - табу.
Невертити,
117 на 500г? :-o Я чета думала о супчике на 300-400
кал.
Я соглашусь что это очень удобно - иметь в арсенале
низккокалорийный прием пищи. И накидать туда можно разного, хоть
каждый день менять блюдо дня. Но как вы этим все насыщаетесь для
меня загадка, честно. Просто другие ощущения сытости. Я тут не знаю
как вечер скоротать с 300 граммами овощей и 60 г сыра... А
супчик... Без второго никак, либо это второе с мясом плавает в
самом супе.
Первые блюда, скорее всего наша традиция,хотя в меню многих стран
есть супы и т.д. Я считаю, что не нужно себя (и семью) насиловать,
если им это блюдо не по вкусу. Сама ем "первое" с неопределенной
периодичностью)) Но порой, зимой - иногда хочется борща,щей,
а еще и солянки, если с мороза... ух))) весной щавелевого борща или
др. овощного, летом - ухи или той же окрошки.
Вреда для организма не наблюдала. Не могу сказать, что присутствие
или отсутствие оных блюд как-то влияло на мой вес.Хотите - ешьте,
не хотите - другие блюда вам в помощь :-)
большое количество овощей создает иллюзию сытости часа на 3, даже
когда это просто листовой салат. А если это горячие овощи, то
вообще здорово. 300 грамм овощей это много, поверьте, а если туда
еще и сыр, для меня это вполне полноценный ужин. Но! Я обязательно
должна "залакирвоать" это все (и суп и салат) кусочком хлеба,
черного или белого, значения не имеет - главное простого и с
наименьшей калорийностью (хрустящие хлебцы не катят, они напротив,
вызывают у меня аппетит, зерновой слишком калорийный и вообще его
полезность вызывает у меня сомнения)
Супы варю каждый день(ну или через день) всегда разные - мои очень
любят первое горячее блюдо, потому что сытно и вкусно. Нужны ли они
принципиально в меню? Сомневаюсь. Скорее дело вкуса и желания.
Думаю, что суп- вопрос вкуса и привычки)))) у меня в семье всегда
есть первое блюдо, исключение 1-е января!!! Я в детстве их терпеть
не могла!!!! Но, как говорится, просто не умела их готовить))) Для
меня суп - отличный способ не переесть в обед на выходных: пока
съел суп - уже не голоден, еще чего-то в нагрузку и норм. Нужно
просто найти любимые рецепты, я вот люблю борщ, суп с гречкой,
домашней лапшой, с фрикаделькамт, гороховый, суп-пюре из фасоли, а
вот рисовый - нет!!!
супы просто менее калорийны. При большом объеме вы получите очень
мало калорий. Но сытными я бы их не назвала. Живот трещит, а есть
все равно хочется. Я в последнее время редко варю супы. Уж лучше
салат. Зачем есть овощи с водой? :)
Добрый день, я тоже согласна, что супы - это дело вкуса и привычек.
Раньше (по привычке) у нас всегда было первое, второе и компот).
Потом что-то начало происходить то ли со вкусом, то ли с
организмом. Едим что-то одно: или первое, или второе (больше
не лезет). И супы, борщи стало реже хотеться. Вот вчера (по заказу)
сварила капустняк. Мои ели его с удовольствием. А я воздержалась -
когда варила, не создала рецепт и теперь не знаю как он может
отразиться на моем рационе.