Калорийность - 143.4 кКал; белки - 14.3 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог полужирный 9,0% жирности
200 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности
174 г
Яйцо куриное
85 г
Соль поваренная пищевая
2 г
Банан
130 г
Яблоки
100 г
Общая масса ингредиентов: 691 г
Масса готового блюда: 587 г
Время приготовления: 45 мин
Описание
На завтрак с вечера приготовила запеканку. сначала подготовила
творожную смесь. творог, яйцо, соль все перемешала до однородной
консистенции в блендере. на посуду выложила бананы, вдоль
нарезанные тонко (мм 2 толщиной). сверху полили часть
творожной массы, на творожную смесь выложили яблоки, нарезанные
дольками, так же поверх полили
творожную смесь. поочередно чередуя банан + творог +
яблоки + творог. слоев получилось у меня 6. и в разогретую духовку
на 35-40 минут. мне больше нравится его есть холодным, он
получается таким влажным, сочным. прям мммм. банан был переспевшим
и яблоки садовые сладкие, поэтому я обошлась без сахара и
сахзаменителя. и ккал в норме, и живот счастлив). да, сотрудники
оценили).