Мой здоровый рацион

Орехово-фруктовый торт без выпекания

Калорийность - 222.1 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 14.3 г; углеводы - 20.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Миндаль 400 г
Финик 150 г
Мед пчелиный 100 г
Киви 200 г
Малина, сырая 400 г
Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) 15 г
Вода 500 г
Орех кешью, сырой 250 г
Апельсиновый сок, необработанный 100 г
Цедра апельсиновая 30 г
Лимонный сок, необработанный 20 г
Кэроб 10 г
Общая масса ингредиентов: 2175 г
Масса готового блюда: 2175 г
Время приготовления: 3 ч
Описание
В конце декабря мы с мужем отметили 6 месяцев с момента нашего перехода на 100% сыроедение. За 
эти пол годая ни разу не готовила сложных десертов, поскольку старались всячески упростить рацион и блюда в частности.
Этот торт, вернее, его рецепт, возник спонтанно. Он впитал в себя несколько рецептов и стал абсолютной приятной неожиданностью в нашем доме на праздичном новогоднем столе. Все гости, которые питаются традиционно, были в восторге от торта и просили поделиться рецептом. Делюсь:)

Кроме продуктов для торта понадобится разъемная форма. У меня она пластиковая, диамет около 28 см, высота 10 см.

Торт состоит из трёх коржей и крема:
1. Нижний корж: финики+марципан. На ночь замачиваем миндаль, утром очищаем орехи от шелухи и перемалываем их в пасту в комбайне, вместе с финиками. Корж должен получиться плотный и клейкий. Выклабываем его равномерным слоем на дно разъёмной формы.
2. Два слоя-коржа представляют собой цветное фруктовое желе на агар-агаре. Для одного слоя берём около 5-7 грамм агара и заливаем его гарячей водой (200 мл) для расстаивания на 1-2 часа. После этого подогреваем агар до закипания и вливаем в него смузи из малины и мёда (около 30 гр), быстро перемешиваем. Важно, чтобы смесь не остыла ниже 40 градусов, при которых агар начинает застывать. Выливаем желе на слой из марципана и фиников. Даём застыть в морозилке 10-15 минут.
3. Готовим крем из кешью, апельсинового сока, цедры и 50 гр мёда. В комбайне перемалываем в пасту орехи и постепенно добавляем в неё мёд, сок и цедру до образования мягкой кремообразной массы, которая хорошо держит форму и намазывается. Этим кремом мы перемажем слои желе и украсим верх торта.
4. Второй слой желе с киви готовим как в пункте 2. Не забудьте смазать готовым кремом (половина от общей массы) слой с малиной до того, как выльете на него слой с киви.
5. Верх торта украшаем оставшимся кремом и посыпаем через трафарет кэробом. Торт оставляем в форме до подачи к столу. Торт прекрасно держит форму, красиво режется и прекрасно выглядит.

Буду рада комментариям и вашим вариантам сыроедных тортиков и десертов!

Всех с Новым годом!
Виктория Т 13.01.2017 12:58
сохранила к себе. у меня муж сыроедением увлекается)

Виктория Т, давно муж на СЕ?

Виктория Т 13.01.2017 13:03
 1 
Ирена Расстегари, последние два года движется в эту сторону. очень сложно полноценно питаться, живя на Урале) но фруктовые коктейли с зеленью и пророщенное все, что можно - это каждый день

Виктория Т, да, на Урале даже летом может быть проблемой есть только свежие фрукты-ягоды. Целеустремлённость - наше всё:)

Дарья 13.01.2017 13:05
Спасибо! Обожаю такие тортики   :ah:
Котик Ваш?

Ирена Расстегари 13.01.2017 13:07
 1 
Дарья, да, конечно, мой:) Это я ему новогоднюю фотосессию устроила

Дарья 13.01.2017 13:12
 1 
Ирена Расстегари, красавчик  ;)
И фотография отличная)

Людмилка 13.01.2017 13:15
 2 
Красиво и вкусно,остановится будет сложно  :D 
Только сегодня еще корж понравился финик плюс перемолотый овес.
У вас еще и крем чисто ореховый. Сильно калорийно.  :(

красиво ,вкусно и полезно

Светлана 14.01.2017 11:03
 1 
Deko 14.01.2017 17:39
 2 
Мой брат на сыроедении. Готовил нам тортик, две ложки съела, больше не смогла, ОЧЕНЬ КАЛОРИЙНЫЙ. В состав входят бананы, финики,  кэшью, миндаль, курага и изюм. Ваш гораздо менее калорийный :-) . Уважаю его выбор, но питаться так не могу. Он сильно схуднул, хотя ест калорийную пищу( и такой вид имеет изможденный, все время хочется его покормить.

Ольга Прокопенко 14.01.2017 18:49
 1 
Котик классный

Олег 14.01.2017 19:24
 1 
:хорошо:

Наталья Natalya 14.01.2017 20:09
 1 
Тортик классный, кот - прикольный!

Ирина 15.01.2017 10:39
 1 
Спасибо!  :D

Людмилка, калорийность не больше, чем у обычного торта, даже немного ниже.Только свойства продуктов в моём торте лучше.

Ирена Расстегари 15.01.2017 13:30
 1 
Deko, сыроеды худеют толькона первых порах, в первый год или даже раньше. После вес восстанавливается и остаётся стабильно идеальным. Я тоже во время перехода похудела, затем вес немного вырос до отметки моего желаемого веса. У меня все прошло быстро, за 4 месяца. У мужа процесс всё ещё длится, похудел на 15 кг, сейчас уже не худеет, набрал около 2-3 кг. Организмы индивидуальны. Если сыроед сбрасывает много килограммов или длительно остаётся оооочень худым, дело в неправильно рационе сыроеда, в ошибках в питании. Я очень довольна своим внешним видом. На традиционном питании и вегетарианстве было сложнее держать вес и ежедневно тренироваться, была проблема с поверхностным "жирком" на талии, под ним не было видно мышц пресса. Теперь всё, как хотелось.

Алла 15.01.2017 13:33
 1 
Спасибо!Рецептик очень интересный!

Deko 15.01.2017 20:38
 1 
Ирена Расстегари, выглядите отлично!!!!  Года еще нет, где около шести-7 месяцев... Брат очень скурпулезно все делает, говорит, что чувствует себя отлично и ничего менять не собирается) Еще и нас активно терроризирует, пытается убедить перейти на сыроедение, но мы пока не готовы) Он живет в другом городе, а не то мы бы тоже уже перешли в его лагерь , вернее он бы взял силой амбразуры и стены бы пали))))

Стася 15.01.2017 21:57
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Людмилка 16.01.2017 11:43
 1 
Ирена Расстегари, Это я на себя тортик примеряю, всегда проблема остановится на 100 г буду подходить раза 4 и выльется все это в 1000 ккал  А на 100 г конечно отличная калорийность для тех кто может строго 100г   ;)

Elena Protsenko 16.01.2017 13:00
тортик супер!как вы добиваетесь полноценного рациона зимой? я продержалась месяца два всего.

Elena Protsenko, что вы считаете полноценным питанием? что ели в те 2 месяца?

svetlana 16.01.2017 18:17
Супер! Спасибо!

Elena Protsenko 16.01.2017 21:48
Ирена Расстегари, была весна, сезонные овощи, орехи, фрукты, пророщеные зерна
получается довольно дорого на семью и дети не хотят есть такое все время(
хотя мне в целом нравилось, но сложно

Алиса Крамер 16.01.2017 21:59
ну боже мой,ну какая красота  :хорошо:

Elena Protsenko, у нас похожее питание сейчас: овощи 1-2 раза в деньв виде салатов, сезонные, утром фрукты разные (цитрусы, бананы, хурма, киви и т.д.), вечером можно сок из тыквы и яблок с морковью, ягоды мороженные с лета (черника, голубика, малина, клубника), зелёные смузи из мороженных трав (петрушка, руккола, укроп и т.д.). В качестве дополнения не каждый день: авокадо, морская капуста, орехи, арахис, пророщенная пшеница, изюм и домашние сухофрукты. По цене получается примерно столько же, сколько бы мы тратили на обычное питание, я для интереса подсчитывала недавно. Возможно, у нас получается СЕ не дороже, поскольку раньше мы тоже придерживались здорового питания без обработанных магазинных колбас-сосисок (они дешевле, чем хорошее мясо на рынке), хлеба (покупали сами разное зерно и из него делали хлеб, это тоже дороже, чем батон в магазине), консервов-сахаров и сладостей (делали домашний шоколад, пастилу и прочее), ели много орехов (обычно люди ими пренебригают).

ОльгаА 19.01.2017 10:53
Ирена, подскажите, пожалуйста, на данную порцию форму какого диаметра Вы брали? Какая высота получилась?

Птичка 20.01.2017 21:11
:хорошо:

:хорошо:

Ann 25.01.2017 00:52
:хорошо:

Братчанка 27.01.2017 04:44
:хорошо:

Джон Уик 07.10.2017 12:55
Отлично

Arina Priz 07.10.2017 13:13
Ооочень красиво)))

Спасибо за интересный рецепт!  :хорошо:

Ольга 08.10.2017 09:51
Спасибо за рецепт!)))