Сегодня ночью, проснулась от голода. Стояла перед холодильником минут 5 и ревела. Потом выпила пару ...

January 02.02.2016 12:41

1

Пересмотрите свои завтрак-обед-ужин. Попробуйте пятиразовое питание. Ужинайте белком... Я сама с таким никогда не сталкивалась,только читаю,да на картинках смотрю и удивляюсь-как так. Ну,а так,мне прямо книга вспомнилась,где балерина тоже ночью от голода просыпалась. Она держала в тумбочке черные сухари и сосала их,если такое случалось(глотала ли она их,об этом не сказано). Но с ней-то все понятно-ограничения по питанию в училище ого-го,а у обычных людей-какие голодухи,если все правильно делать.

Darkne 02.02.2016 12:48

3

Стакан кефира за полчаса-час до сна.А вообще у меня за время пребывания на МЗР приступов голода не было ни разу.

Алёна Олейник 02.02.2016 12:50

2

значит вы не доедаете

Олеся Старожил МЗР 02.02.2016 12:51

4

Если нормально питаться, то этих приступов нет.

Надежда 02.02.2016 12:53

5

Просто поешьте)) Выпейте кефир,молоко или что угодно.Не много.Но это снимет голод и даст возможность уснуть. Такие стрессы не полезны для организма ,они вгоняют в депрессию и мешают бороться за своё здоровье дальше. Удачи и оптимизма вам)))

Ольга Мясникова 02.02.2016 13:09

2

не ложитесь спать голодным. Я на ночь, где то за час, съедаю пару морковочек. Мне помогает

Домик Халикова 02.02.2016 13:32

У меня такое часто бывает, дикий голод прям. По ночам дочку кормлю. Терплю, потом засыпаю.

Юлия Кравченко 02.02.2016 13:46

Я в таком случае пью горячий чай с молоком. Помогает уснуть и великолепно утоляет голод, особенно, если пить маленькими глотками. По калориям это примерно 60.

Надекжда акп 02.02.2016 14:09

7

Тиана написал:
Стояла перед холодильником минут 5 и ревела

Стоять и реветь перед холодильником от голода? Вы считаете это нормально? Зачем доводить похудение до абсурда?! Если это единичный случай, то можно съесть что нибудь,немного творога,например, если такое часто-пересмотрите свой рацион, может вечером чуть больше скушать нужно. Но зачем такие крайности? Нельзя себя мучить, всё это может закончиться срывом.

Нина 02.02.2016 14:17

Я сплю или воду пью и снова спать)

Julia Yazykova 02.02.2016 14:56

6

ха-ха!!! если это было вчера 1 февраля, то это звездное!))) я вчера не ревела и не ночью))) а плотно вечером в ночь устроила зажор зажорыч)))) лаваш, тунец, морская капуста, закуска из фасоли по средизимноморски - 2 РАЗА!!!))) а потом решила пройтись пешком за малой - и через "сладенький" магазин (взорву его - прям перед домом открыли, гады)))) порадовала себя!!!!

так что - нечего реветь!!!!- это звезды... не встали!!!000

Елена Елена 02.02.2016 15:00

2

Надежда А, полностью согласна! в конце концов бывают дни когда очень хочется кушать, а в другой день реально не хочется. Я себе позволяю колебания по дням в разные стороны, смотрю за 7 дней чтобы не было превышения КБЖУ.

Тиана 02.02.2016 15:30

Надекжда акп,
Это вообще первый раз случилось. Сама удивилась. Но раз вода помогла, то наверное просто психологическое

Тиана 02.02.2016 15:31

1

Julia Yazykova,
Да! Точно! Звезды не туда встали. Но мы будем стараться их перезвездить

Елена 02.02.2016 15:33

ничего себе бывает...

Елена Pozitivnaya 02.02.2016 15:50

3

Когда то, на похудальческом семинаре советовали при сильном голоде выпить чашку какао без сахара, можно сах.зам. Какао варится из 1 ч.л порошка, это 26 ккал. Мне чашка какао хорошо приглушает голод...Лучше 26 ккал перебрать, чем очистить холодильник..)))

Татьяна 02.02.2016 15:53

1

Я, к сожалению, пока что-нить не съем уже не усну. Последний раз, кстати, ничего не ела! Это моя первая победа была с холодильником! :D

Тиана 02.02.2016 15:54

Елена Pozitivnaya, Спасибо, не знала

Julia Yazykova 02.02.2016 16:54

Елена Pozitivnaya, блин!!! все время забываю про какао!!! точно, я тоже знаю, что оно (он))) хорошо приглушает аппетит. и купила шикарное, белорусское какао, и забыла... ну ниче, седня вспомню!)))

Julia Yazykova 02.02.2016 16:54

1

Тиана, лучше - звездануть!)))

Надекжда акп 02.02.2016 17:24

Тиана написал:
Это вообще первый раз случилось.

А, ну тогда ничего.Бывает))))

Ant 02.02.2016 17:29

1

Самое безвредное ночью это еда без жира и с правильными углеводами. Отруби можно погрызть с водой, отруби можно кушать в нежирный йогурт, смешанный с томатной пастой пополам (это мой любимый способ, правда ночами не ем)). Можно яишенку из курин белков пожарить на сухой сковороде, добавив помидоров и/или лука.
Сладкий перец кунаете в соевый соус и едите. Или дайкон. Или редиска.
Сделать салат из отварных куриных белков с вышеперечисленными овощами на выбор, без заправки.

Елена Кирдякина 02.02.2016 17:37

1

Я обычно если ночью просыпаюсь и есть хочу-кефирчика полстакана выпиваю.Но такое случается очень редко

мари сэмон 02.02.2016 17:41

1

Тиана написал:
кто как справляется с такими приступами ночного голода

Тиана, ничего себе... ни разу в жизни не просыпалась от голода...даже наоборот, ляжешь спать голодной - утром уже голода не чувствуешь)))
Наверное, надо было что-нибудь съесть некалорийное, или выпить стакан кефира-простокваши-голода... Думаю, организм просто так бы не "заявил" о голоде во время сна, без всякой причины...

мари сэмон 02.02.2016 17:43

Тиана 02.02.2016 18:42

Антонина,
Ой, нет. Готовить среди ночи, на такие подвиги я не способна. А вот отруби с кефиром - супер

Екатерина У 02.02.2016 19:04

Никогда не было приступа ночного голода-значит правильно питаюсь. :dance:
А ночью можно съесть кусочек сыра.

Ирина Брум 02.02.2016 19:10

1

Погрызть морковочку и запить кефирчиком. :).

Наталья Наталья 02.02.2016 19:12

1

Кефирчик вам в помощь, хотя у меня не бывает такого, а наоборот))))

Машуля 02.02.2016 19:15

1

Мне помогает маленький кусочек твёрдого выдержанного сыра- грам 5.

Тиана 02.02.2016 19:16

1

Ирина Брум, Наталья Наталья, Машуля, Екатерина У, Спасибо. Такая поддержка очень поднимает настроение.

Олеся Старожил МЗР 02.02.2016 19:49

1

голод хорошо снимает отвар шиповника. и по витаминам польза.

Elena Eder 02.02.2016 19:59

Если ночью хочется есть - ничего не делаю ,сплю дальше или пррсто лежу ,жду ,когда утро наступит , а там и завтрак будет. :)

Иногда перед сном могу что-нибудь съесть ,совсем маленький кусочек ( хлеб,сыр и др. )

Галина_R 02.02.2016 20:04

2

Julia Yazykova написал:
если это было вчера 1 февраля, то это звездное!)))

:crazy: :oops: спасибо,теперь я спокойна,что я не одна вчера такая была.))точно звёздное.и у меня ещё усугублённое пмс)))это было что-то.как только я себя не пыталась обмануть.и чем-но пока желаемую ржаную булку со сгухой не схомячила-остановиться не смогла.уж лучше б сразу съела то,что просил организм))) :)

НИКА 03.02.2016 11:45

1

Тиана Да не волнуйтесь вы так,скорее всего не наедаете положенного!

Stefanie 03.02.2016 18:24

1

как борюсь? пойду что-то съем) нежирное белковое в количестве 50 грамм примерно. т.к. мое чувство голода ночью - это не просто чувство .а вполне ощутимая боль в желудке. так что приходится что-то вкинуть. но это только если бодрствую ночью. если сплю - то от голода не просыпаюсь)