Добрый день, мои худеющие единомышленники! Вот уже второй месяц я с
вами иииииииииииии минус 3,5 кг!
Гордости нет предела.Объемы уходят.Талия -4 , бедра -3
.
Как же я счастлива! Что какасется питания, сделала несколько
выводов:
1) Существует море фруктов , которые слаще конфет ( финики,
чернослив, банан) , да и намного вкуснее! К слову, дома лежит
3 шоколадки и АБСОЛЮТНО не тянет!
2) Молочные прдукты - очень ценная вещь! Долгое время не могла
добрать белки и жиры в норму.Благодаря творогу и сметане, теперь
все полосочки зеленые.Да и это вкусно, если намешать с мюслями или
фруктами, даже банально с ложечкой варенья.Получается супер йогурт!
Не понимаю зачем раньше тратила деньги на магазинные, в
которых неизвестно что в составе
.
3) Нужно есть жидкое. Банальсо сварить суп из курицы-не сложно, да
плюс еще можно и саму курочку потом жевать и получать нужные
белки.Или же делать с ней салаты.Супы улучшают пищеварение, да и в
них нет углеводов
4) Рис поможет восполнить балланс нутриентов и пищевых волокон,
только не увлекайтесь.
Все эти достаточно простые и понятные истины, которые мы
знаем, но, к сожалению, не применяем на практике , улучшили
состояние моей кожи ( ушли высыпания на лице) и волос (стали
гуще, перестали выпадать. прошла появляющаяся перхоть)
Ах, да, стали спадать джинсы, а в кофтах не видно
животика
.Одев купальник, купленный в прошлом году, и в став у
зеркала, поняла, что сидит он намного лучше ( сравнила со старыми
фото) .Ну и МЧ в восторге и всячески мотивирует и
поддерживает. Так что и без тренажерки можно похудеть ( занимаясь
дома, а не вообще без спорта), было бы желание! Ходите
пешком, поднимайтесь домой не на лифте, а по ступенькам,
правильно питайтесь и будете счастливы! Всем успехов и хорошей
мотивации рядом!
P.S.Лето уже близко