Калорийность - 38.7 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
тыква запеченная
210 г
Какао-порошок
6 г
Общая масса ингредиентов: 216 г
Масса готового блюда: 216 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Тыкву порезать кубиком и запечь в микроволновке, переворачивая
через 5 минут, до готовности, не пересушите, мощности у
микроволновок у всех разные, как и сочность тыквы бывает разная,
так что время приблизительно, тыква должна стать мягкой и сладкой,
легко растираться в пюре. Добавить какао-порошок и пробить в
измельчителе, остудить и наслаждаться. Раньше я добавляла в такую
пасту шоколадную крошку и финики, разные орешки и семена, но
теперь, после нескольких месяцев без сахара, мне все кажется дико
сладким, ориентируйтесь на свой вкус и возможности коридора
калорийности
Маргарита, это основа, я в зависимости
от настроения добавляю разные добавки, сегодня делала без никто, а
тыквы и не чувствуется, а может я не замечаю, но ребенок который
тыкву не ест, такую пасту ест с удовольствием
Ольга,
Тоже мечтаю полюбить тыкву.
В детстве мама как-то не пускала гулять, пока не съем тыквенную
кашу. Я взяла ложку и начала ее просто глотать....на последней
ложке тыква внезапно вернулась обратно прямо в тарелку. Но гулять
пустили.
Как мне это забыть?!?!)))
Elena,
бедняжка, боюсь такие психологические травмы неисправимы, зачем
себя заставлять, есть много других полезных продуктов, можно запечь
ябоки и также смешать с какао, пользы чуть поменьше, но не
критично, все равно калорий меньше чем в шоколаде:-)
Я, я б
хотела такую низкокалорийную вкусняшку, ато от моего желе из
йогурта мне потом холодно)) И микроволновки у меня нет....Но я
сварить могу....но этот вкус из детства)))
Elena, не
сварить не пойдет, нужно запекать, вкус совсем другой у вареной и
запеченой, зачем тебе микроволновка - запеки в духовке, это дольше,
но вкуснее
Елена
Радость, на фото домашний цельнозерновой хлеб, намазанный этой
самой пастой , но ее можно есть и так, просто ложкой, еще я резала
яблоки на дольки и ела с этой пастой. Из шоколада там только
какао-порошок.
Vasilenko_
Andrushak, и как всегда, вы не прочитали внимательно, а
комментируете, в рецепте указан вес заранее
запеченой тыквы и готовый какао-порошок, измениться их
вес уже не может, так как они только смешаны.
Алерана,
просто порезанная тыква, она же очень сочная, если крышкой закрыть,
то она не запечется как нужно, будет слишком водянистая, тут
главное не упустить момент и не пересушить