Калорийность - 120.2 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 30.9 г на 100 г.
Ингредиенты
тыква запеченная
242 г
Финик
137 г
Общая масса ингредиентов: 379 г
Масса готового блюда: 379 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Запечь тыкву в духовке до мягкости (от 40 мин. до часа, готовность
проверяется вилкой), остудить и перемолоть в комбайне с мытыми
очищенными от косточек финиками. Получается нежная вкуснейшая
паста, которую можно намазывать на хлеб, добавлять в творог,
использовать вместо крема для торта или просто есть ложкой. Всего
120 ккл, а если поиграть с количеством тыквы, то будет еще меньше.
Karolina
Green, ну, я вообще-то не диабетик, поэтому для меня важно,
чтобы было сладко и мало калорий. И в отличие от покупных сладостей
после этой пасты меня не тянет есть еще и еще.
слушайте, какая бомбезная идея! я в сезон чего только с тыквой
вроде не делаю, а все равно кое-что да мимо проскользнет)) у нас в
Крыму еще полно пока других фруктов-овощей по хорошей цене, а вот с
середины ноября наступает пора тыквы-редьки-моркови-свеклы-яблок :)
вот тогда и оторвусь! ваш рецепт первый в списке на апробацию
:хорошо: хочу блинцы с такой начинкой сварганить и может как
прослойку в какой-нибудь пирог)))
Даша, Мне
кажется-тоже будет вкусно, но водичку
несколько раз сливаю, так как при
запекании она больше испаряется. Еще тушила
в микроволновке, но влажновато
получается.
Мой Бог, смотрю и не верю, всего 2 ингредиента, а так выглядит
аппетитно. Да еще так и не калорийно ... 30 г углеводов для моей
нормы в 350 грамм это совсем не много .. Очень интересное сочетание
продуктов.... Спасибо за рецепт.
Спасибо за рецепт! :idea: действительно быстро, просто, минимум
ингредиентов, сладко- что еще можно желать:))!, да ГИ действительно
высокий, но понемногу, как десерт с чайком, кефирчиком- можно. Я
для таких целей запекаю тыковку в мультиварке (немножко водички на
дно или через мультиповар), очень удобно, рекомендую :хорошо: