Мой здоровый рацион
Rhbcnbyf ghjghj
07.04.2015 10:35

За месяц минус 5 кг.

Всем доброго времени суток! Хочу рассказать о своих скромных результатах за месяц март 2015 года. В общем-то, в план МЗР уложилась, результат, на мой взгляд, неплохой. Выношу на ваш суд)

Итак, значения на 1.03 и на 1.04:
Вес: 84.4 кг - 79.4 кг (-5 кг)
Талия: 98 см - 88 см (-10см)
Бедра: 115 см - 107 см (-8см)
Грудь: 109 см - 105 см (-4см)
1 бедро: 63 см - 60 см (-3 см)
Живот: 106 см - 98 см ( -8 см)

За выполнение плана сделала себе подарок - купила новую сумочку)

Вот такие дела) На апрель по плану надо сбросить 4 кг, буду стараться, хотя тяжело, если честно. Но вижу результат, поэтому останавливаться не хочется)

Всем успехов и хорошего настроения!

Юля 07.04.2015 10:37
Какая вы умничка! так держать!:bravo:

ольга усатюк 07.04.2015 10:37
отличный результат:хорошо:

Татьяна 07.04.2015 10:38
Результат отличный!

Алла Козлова 07.04.2015 10:38
Очень хороший результат! Желаю Вам добиться поставленной цели!

Rhbcnbyf ghjghj 07.04.2015 10:39
Спасибо всем огромное!

Стелла 07.04.2015 11:07
а в апреля что покупаем? туфельки?))):)

Лана 123 07.04.2015 11:08
Марина Атиа написал:
о своих скромных результатах за месяц март
Ничего себе скромные...

Любовь 07.04.2015 11:33
Лана Иванова,  вот тоже самое написать хотела)))

Любовь 07.04.2015 11:34
 2 
Очень крутой результат!!! Сильнее сбрасывать ни к чему, кожа не будет за вами успевать и обвиснет..

Анастасия 07.04.2015 11:40
Отличный результат!!!:хорошо: Тоже нужна сумка, теперь знаю как себя замативировать!

Анастасия Бова 07.04.2015 11:43
Ого, Молодец! Вот это результат!:k:
Пздравляю!

Екатерина 07.04.2015 11:51
С такими весом объемы очень хорошо ушли!!! Вы молодец

Галина 07.04.2015 11:53
 1 
Марина Атиа написал:
За выполнение плана сделала себе подарок - купила новую сумочку)
Все правильно, если есть планы худеть дальше - наряды покупать бессмысленно (станут не по размеру), а вот обувь, сумки, бижутерию и т.д. ... - другое дело! Успехов Вам и дальше!

Ярина 07.04.2015 11:55
Вы молодец! Так держать, не расслабляться! К лету все знакомые будут поглядывать на вас с завистью.

Мария Inc 07.04.2015 11:57
ничего себе!!! потеря в весе хорошая, но в объемах... у меня просто нет слов! вы умница! скажите, пожалуйста, спортом занимались? и питались только по МЗР?

Олеся Корхова 07.04.2015 12:00
Вы молодец!:хорошо: А вот у меня что-то не так 79- начало, 72,8 сейчас а в талии минус 4 см только, до идеала еще 10 киль,  а так хочется уже этого сейчас!!!

Светлана 07.04.2015 12:43
Молодец!!! Мне бы такую силу воли!!!

Mellisa 07.04.2015 12:47
Какая Вы умница! Поздравляю от всего сердца!

И от меня вам респект и уважуха!!!Правильно что себя поощряете!

Катя *** 07.04.2015 19:30
Молодчинка!  Талия за месяц -10см. отпад!

Alisa 07.04.2015 19:33
Классно! Поздравляю! Поделитесь, как вы придерживались предложенных норм (соблюдали, не добирали, перебирали) как с физ нагрузками?

Ollllchik 07.04.2015 19:34
Так держать:хорошо:

Поздравляю от души, равняюсь на Вас!

Rhbcnbyf ghjghj 08.04.2015 11:50
 1 
Стелла,  нет, не туфельки, красивый дорогой кошелек)))

Rhbcnbyf ghjghj 08.04.2015 11:52
 Мария Inc,  из спорта последние 2 недели ежедневные приседания по 150 раз, через день йога по часу. Ну и минут 7-10 утренняя зарядка. И всё) А питание да, в основном по МЗР, но пару раз перебирала норму калорий - шоколадками увлеклась)

Rhbcnbyf ghjghj 08.04.2015 11:53
Олеся Корхова,  я уверена, у Вас всё получится! Чуть-чуть терпения и упорства!

Rhbcnbyf ghjghj 08.04.2015 11:55
 1 
Alisa,  старалась укладываться в КБЖУ от МЗР, но пару раз всё-таки перебрала калорий. Из спорта ежедневно утренняя зарядка, 150 приседаний (всё это только последние 2 недели), йога через день по часу. Так что никаких сверхъестественных стараний, всё по-минимуму)

Rhbcnbyf ghjghj 08.04.2015 11:56
Спасибо огромное всем вам за похвалу, поддержку и ободрение! Помогаете мне не опускать руки и видеть, что нас тут таких много)

Стелла 08.04.2015 12:06
 1 
Марина Атиа,  тож вещь без размера))) подходит)))

Дарина Ковач 08.04.2015 12:19
Отличный результат, поздравляю!

Ника Смартенко 08.04.2015 12:23
Результат просо класс:хорошо:!!! Молодец, так держать, желаю дойти до заветной цели!!!:rose:

Мария Inc 09.04.2015 12:19
Марина Атиа,  я потрясена вашими результатами)) за месяц так измениться. это просто невероятно. спасибо, вы мотивируете на активную работу над собой)

Наталия Эберле 09.04.2015 12:51
 1 
Какая Вы молодец! Так держать! Искренне рада за Вас! Ваш Пост - лучший стимул для работы над собой.