Вот такой результат за месяц... Конечно, еще много работы, хочу еще
5 кг скинуть, но уже приятней на себя в зеркало смотреть)) До:
59кг, после: 56кг. Месяц с МЗР
Спасибо большое всем за поддержку :) Буду продолжать в том же духе!
Правильное питание постепенно становится моим образом жизни))))
Татьяна Стройная,
объемы не измеряла, к сожалению. Но одно могу сказать: брюки,
купленные за 2 недели до МЗР, стали с меня спадать.
Усиленно занимаюсь спортом: йога, бег, body work (занятия аэробикой
в группе). Не могу сказать, что все дни были зеленые. Думаю, мой
организм был слегка в шоке от такого снижения калорий, ведь раньше
могла совершенно спокойно съесть за день плитку шоколада (100 гр)
или пачку орехов.
Большое спасибо разработчикам программы, это просто чудо! Удобно и
легко считать каллории.
Ну и всем МЗРовцам огромное спасибо за поддержку! Всем желаю
легкого снижения веса, позитивного настроя и силы воли!
Вперед к достижению заветных целей! :хорошо::exercise:
Еще хочу добавить, что в похудении мне очень помогает вода. Стала
пить очень много, точно больше 2х литров воды в день. Именно воды,
а не чая-кофе. Если воду не пью, обязательно хочется чего-то
лишнего схватить, или зажор. Если воду пью - гораздо легче
вписываюсь в корридор, без чувства голода.
женя клименко,
спорт был и остается))) 1 раз в неделю аэробно-силовой комплекс
body work, 1-2 раза в неделю бег (7км), 1 раз в неделю
аштанга-йога. Итого - 3-4 раза в неделю тренировки. Правда, зажоры
на пару дней тоже были :secret: