Калорийность - 119 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 21.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Семена льна
20 г
Банан настоящий
400 г
Кэроб
10 г
Корень имбиря, сырой
20 г
Корица
5 г
Общая масса ингредиентов: 455 г
Масса готового блюда: 455 г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Льняное семя перемалываем в кофемолке
Бросаем в блендер: Половину бананов, Кэроб, корицу, кусочками
корень имбиря
Все перемалываем. Режем кусочками бананы и бросаем в кашку. Если не
только ради отличной сочетаемости и пользы. То можно добавлять
виноград, изюм, кусочками яблоко, грушу и тд. Экспериментируйте и
полезный Омега 3 завтрак или ужин вам не надоест ;)
https://vk.com/vegvopros моя группа в вк, если есть
вопросы по здоровью, питанию или переходе на здоровое питание,
переходе на веганство, сыроедение. Задавайте или мне в личку или в
группу.
Ничего хорошего в этом рецепте нет. 40 гр. семян-это много для
одного раза, живот разорвет и поносом изойдете. (проверено на
себе).Положено 12 гр. льняного семени, но каждый день.
Виолетта
Валери, не лишняя идеальное сочетание получается банан
тяжеловат а имбирь с корицей добавляют остринку и свежесть, кэроб Я
просто обожаю и бросаю почти во все сладкое полезно и вкусно почему
нет :)
Татьяна,
просто на этом сайте не все витамины указаны в банане я
поправил;)Светик Светлана, ее вкус очень легко
перебить в этом рецепте вы ее даже не почувствуете поменьше бросьте
льна и все :), Виолетта
Валери,
да я таким завидую по доброму ;) особенно тем кто может просто Лен
без ничего или помидор просто хомячила по 3 раза в день. Я блюдоман
жеский борюсь с этим потихоньку ;)
Татьяна,
ну как минимум биотина нету вообще в банане который на сайте а он
там есть. И очевидно что чем спелей банан тем больше калорий больше
углеводов.
Марина,
это заменитель шоколада :) натуральный тоже - стручки
рожкового дерева
Я сама не пробовала еще, но хотела когда-то найти замену шоколадкам
и наткнулась, думаю можно смело его заменить какао-порошком, ну или
без него обойтись :) имхо