Мой здоровый рацион
Юлька (ИМТ 22.8)
14.03.2016 20:02

`Хлеб` из куриной грудки

Калорийность - 121 кКал; белки - 18.4 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка) 400 г
Лук репчатый (Припускание) 75 г
Яичный желток куриный (Запекание) 35 г
Сыр домашний 4,0% жирности 100 г
Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) 100 г
Томатная паста. Консервы 60 г
Общая масса ингредиентов: 770 г
Масса готового блюда: 581 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Ингредиенты:
• фарш куриный 400 г*
• 1 яйцо (2 желтка)
• 1 луковица
• сыр маложирный твердый 100 г
• помидор 1 шт
• томатная паста 1-2 ст. л
• зелень
• соль, перец и зира по вкусу
______________
Лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно.

Приготовление:
Порежем лук кубиком и тушим в воде.
Фарш перемешаем с остывшим луком, яйцом, солью и специями.
Порежем половину или чуть больше сыра маленькими кубиками, помидор кружками.
Добавим сыр и порезанную зелень в фарш. Перемешаем и отобьем его об миску.
Выложим массу в форму (силиконовую).
Смазать томатной пастой и сверху внахлест уложить помидоры.
Поставить в духовку при 230 *С на 30 минут. Затем достать, посыпать оставшимся сыром (предварительно натереть) и вернуть в духовку еще на полчаса.
Готовый хлебец остудить (если много жидкости — слить).
Вуаля :-)
Настенька 14.03.2016 20:09
 3 
Супер :хорошо:

Юлька (ИМТ 22.8) 14.03.2016 20:10
Насс дии, спасибо)

Тиана 14.03.2016 20:13
 1 
Спасибо, надо будет попробовать. Наверное на бутер, вместо колбасы пойдет, если не рассыпается.  :хихикаю:

Елена Славута 14.03.2016 20:22
 1 
супер надо попробовать, но думаю для куриного фарша 1 час в духовке многовато

Юлька (ИМТ 22.8) 14.03.2016 20:25
 1 
Тиана, на здоровье :-)

Евгения Мурадян 15.03.2016 11:35
 1 
красотень! надо приготовить .Благодарю :rose:

Марина Март 15.03.2016 11:37
 1 
Интересный рецепт!  :хорошо:

Оля Иванова 15.03.2016 11:42
 1 
Интересно!!)

почему хлеб то?

Ольга Матина 15.03.2016 12:45
 1 
Спасибо,аппетитно,забрала!!

Юлька (ИМТ 22.8) 15.03.2016 12:56
 1 
Олеся, потому что мы его едим вместо хлеба ) Зелень, овощи сверху и бутерброд :-)

MadlenMigrey 15.03.2016 13:00
 1 
Выглядит аппетитно. Спасибо

НИКА 15.03.2016 14:39
 1 
Какой красавчег!!!

мария мария 15.03.2016 16:30
 2 
хороший рецепт, и колбасы не надо, спасибо. я еще иногда в такие вещи немного печени любой добавляю, на вкус не влияет, а пользы прибавляется, а то мои домашние печень игнорят

rangy 15.03.2016 17:11
интересный рецепт!Надо попробовать что-то подобное приготовить.
Меня только смутил сыр,вы пишите твердый маложирный,в рецепте же у вас сыр домашний 4% жирности. Я такой ем зерненый,производство Карат,по сути это творог.А твердый с такой калорийностью разве может быть? :o .
Простите.что занудствую,обратите внимание,что калорийность скорее всего будет другая

Наталья 15.03.2016 18:15
 1 
Вкуснятина какая!

Ольга Мельникова 15.03.2016 19:07
 1 
Красавчик:)) я раньше делала свиной хлеб и из печени и риса. Вкусно, но калорийно........ а теперь ваш сделаю:) Спасибо! 

svetlana 15.03.2016 19:37
 1 
интересный рецепт , забрала

Наталья 15.03.2016 20:00
 2 
Выглядит просто супер! Очень смачно, Спасибо.Будем пробовать.

Irina ZH 16.03.2016 19:02
 1 
интересный вариант

Ольга Поморцева 16.03.2016 19:26
 1 
аппетитно! захомячила в избранное!

Maybe 16.03.2016 19:35
 1 
Аппетитно выглядит! :хорошо:

Виктория 17.03.2016 00:40
 1 
А бывает 4%-ный сыр? Я тоже такой хочу...
В магазине меньше 10% сыра ни разу не видела, да и тот после "санкций" пропал в продаже( 

Оля Рыжикова 17.03.2016 18:42
Надо попробовать!

Супер! Сделаю на днях.

Maxat Kondo 18.03.2016 10:56
 1 
Вы как всегда оригинальны)).

Аурелия Голден 18.03.2016 11:23
 1 
Отличный "хлебушек"! Как помидорки пойдут, попробуем))  :хорошо:

Юлька (ИМТ 22.8) 18.03.2016 12:09
Maxat Kondo написал:
Вы как всегда оригинальны)).

Стараюсь)

Светлана Жукова 18.03.2016 12:16
 1 
красиво выглядит. и сыр сверху так аппетитно расплавился. обязательно попробую приготовить

Татьяна Бабушкина 18.03.2016 12:31
 1 
Как вкусно выглядит! Рецепт интересный, забрала, спасибо.

Виктория, я у нас меньше 30% не могу сыр найти)) Самый нежирный что я нашла это 15%, и то он мягкий на хлеб мазать.

Евгения Битл 18.03.2016 16:49
Виктория,  в мЕтро есть полутвёрдый сыр Fine Food "Лёгкий". Кругляш на 0,5 кг, и жирности там всего 15г.

Евгения Битл 18.03.2016 16:52
Юлия, скажите, пожалуйста, а обе эти фотографии Вашего хлеба? Какой вариант вкуснее, с томатами и сыром свержу, или без них (если пробовали и так и так)?

Darkne 18.03.2016 18:14
 1 
Юлька Буру, дааа,мясо вместо хлеба в бутерброде!Класс!!!Удивительно,что не я до этого додумалась :D У меня всегда мясо в мясе с мясом :D

Виктория 18.03.2016 19:38
Наталья ВалерьевнаЕвгения
Вот такой сыр раньше покупала (он 9%), но давно уже не видела в продаже.

Евгения Битл 18.03.2016 23:44
Виктория, я тоже любила валио. 9% не видела, но недавно попался в перекрестке обычный их сыр.

Сияна 18.03.2016 23:54
аппетитная вкусняшка

Нина 19.03.2016 11:15
Санкции виной я тоже такой сыр покупала)

Евгения Битл 19.03.2016 11:26
 2 

У меня получилось вот так ))))

Евгения Битл 19.03.2016 11:27
 1 
вот

Евгения Битл 19.03.2016 11:28
 1 
Только я сделала со свининой и индейкой. Очень вкусно! )))

Наталья 20.03.2016 16:41
 1 
Спасибо, привлекательный "хлебушек"!Забираю в избранное.

Натали 21.03.2016 21:04
 1 
Спасибо, вид очень аппетитный, приготовлю тоже.

Юлька (ИМТ 22.8) 22.03.2016 17:40
Евгения, ух ты какая форма красивая! Форме то удобнее, мысль! )

Евгения Битл 23.03.2016 11:37
 1 
Юлька Буру, просто у меня прямоугольной формы для запекания пока нет ))) А так да - удобно. получился мясной кекс ^_^   Мы его только сегодня доели. В гостях родители были, так мама ссобой рецептик-то прихватила ))) Очень им понравился )))

Юлька (ИМТ 22.8) 23.03.2016 21:17
Евгения, о я рада что так приглянулся рецепт! )