Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1600 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Каша геркулесовая на сах/зам |
250
|
102.5 | 3.5 | 1.8 | 18 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Паштет из говяжьей печени нов. |
30
|
59.1 | 4.2 | 3.8 | 2.1 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
42 | 2.8 | 3.4 | 0.1 |
Сыр сливочный |
15
|
51 | 3.8 | 3.9 | 0 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
29
|
61.2 | 2.5 | 4.9 | 1.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
58
|
132.2 | 3.6 | 1.3 | 28.4 |
Сельдерей черешковый |
34
|
7.5 | 1.3 | 0.1 | 1.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 554 | 621 | 31 | 31 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Супчик из куриной спинки, картофеля и вермишели |
400
|
102.4 | 6.8 | 3.6 | 10 |
Сельдерей черешковый |
30
|
6.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
Хек (Тушение) |
100
|
78.5 | 15.3 | 2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Соус Табаско с остым перцем |
20
|
2.4 | 0.3 | 0.2 | 0 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Яблоко |
134
|
63 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 968 | 682 | 38 | 27 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Тушение) |
100
|
78.5 | 15.3 | 2 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
102
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец без кожуры |
113
|
11.3 | 0.7 | 0.2 | 1.6 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Яблоко |
44
|
20.7 | 0.2 | 0.2 | 4.3 |
Соус Табаско с остым перцем |
20
|
2.4 | 0.3 | 0.2 | 0 |
Варенец термостатный 4% |
150
|
94.5 | 4.5 | 6 | 6 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 604 | 240 | 24 | 8 | 16 |
Итого за день | 3726 | 1551 | 94 | 68 | 141 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
21 |
20 |
41 |
Дистанция |
2000 |
2000 |
4000 |
Пульс |
120 |
100 |
110 |
Расход калорий |
140 |
140 |
280 |
Скорость |
6 |
6 |
6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшённая с тыквой |
133
|
76.5 | 2.7 | 1.1 | 14 |
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] |
3
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
26
|
65 | 7.3 | 3.8 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Творог 4% жирности |
44
|
59.8 | 9.2 | 1.8 | 1.3 |
Итого | 756 | 227 | 19 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рыбный |
426
|
181.9 | 14.1 | 3.4 | 23.4 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
Говяжьи котлеты замороженные жареные |
30
|
88.5 | 6.9 | 6.5 | 0 |
Кабачок |
18
|
4.3 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Печенье [Oreo] |
4
|
184 | 2 | 8 | 25.6 |
Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке [Хлебный Дом] |
0.5
|
34.5 | 1.2 | 0.4 | 6.4 |
Итого | 919 | 545 | 25 | 22 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
творог |
98
|
101.6 | 8.6 | 1.3 | 13.5 |
Шоколадные Шарики [Nesquik] |
27
|
94 | 2.4 | 0.9 | 19 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирог |
18
|
38.9 | 1.4 | 1.7 | 4.4 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
27
|
67.5 | 7.5 | 4 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
57
|
30.8 | 1.7 | 1.4 | 2.7 |
Итого | 724 | 341 | 22 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
57
|
30.8 | 1.7 | 1.4 | 2.7 |
Кэроб [Vita Brown] |
4
|
7.4 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Суп рыбный |
120
|
51.2 | 4 | 1 | 6.6 |
Итого | 481 | 89 | 5 | 2 | 12 |
Итого за день | 2880 | 1203 | 72 | 44 | 127 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11000 |
11000 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
150
|
364.5 | 19.4 | 31.4 | 1.4 |
Итого | 150 | 364 | 19 | 31 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис отварной |
100
|
47.2 | 1 | 0.1 | 10.5 |
Курица в Кисло-Сладком Соусе [Стокманн] |
150
|
379.5 | 25.5 | 20.4 | 23.6 |
Итого | 250 | 426 | 26 | 20 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранки молочные |
66
|
211.2 | 5.9 | 3 | 39.6 |
Суп гороховый |
250
|
144.8 | 6.8 | 8 | 11.3 |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
отбивные из курицы |
150
|
352.2 | 36.2 | 20.3 | 6.5 |
Итого | 616 | 820 | 52 | 32 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Lipton зелёный чай |
300
|
57 | 0 | 0 | 13.8 |
Итого | 300 | 57 | 0 | 0 | 13 |
Итого за день | 1316 | 1668 | 97 | 84 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1808 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты с кабачком кето |
66
|
119.4 | 9.8 | 7.9 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Ореховый мини тортик |
124
|
530.3 | 15.3 | 48.2 | 5.6 |
Пирожки кето ленивые |
90
|
219.2 | 9.6 | 18.8 | 1.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
70
|
182.7 | 18.7 | 11.4 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
Фейхоа |
35
|
21.4 | 0.2 | 0.1 | 3.1 |
Горчичное масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 1081 | 1320 | 61 | 106 | 20 |
Итого за день | 2889 | 1320 | 61 | 106 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лимонная цедра, сырая |
8
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 266 | 52 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёная картошка |
60
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.5 |
Куриный окорочок (Тушение) |
70
|
120.5 | 13.9 | 7.2 | 0.1 |
Газированный напиток, крем-сода |
320
|
163.2 | 0 | 0 | 42.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
50
|
112.9 | 3.2 | 1.1 | 24.1 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
28
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Шампиньоны (Запекание) |
20
|
5.1 | 0.8 | 0.2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
живица кедровая с гинго билоба |
1
|
1.8 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 811 | 491 | 19 | 8 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роллтон |
70
|
316.4 | 6.1 | 14.8 | 39.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Приправа для птицы |
1.5
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Соус томатный острый |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Янган-тау кургазак негазированная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124.7 | 4.1 | 0.5 | 25.6 |
морковь по-корейски |
6
|
5.2 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
12
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Сердце куриное (Тушение) |
19
|
28.1 | 2.8 | 1.8 | 0.2 |
Пельмени домашние Новоорские |
224
|
483.2 | 28 | 10.3 | 69 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 967 | 1156 | 43 | 38 | 157 |
Итого за день | 2044 | 1700 | 62 | 47 | 257 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
28.10 блины нутово-пшенные- овсяные |
95
|
178.5 | 7.3 | 3.3 | 27.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
85
|
85.8 | 3.6 | 0.9 | 15.8 |
Ставрида отварная, по 1-344 |
75
|
93 | 15 | 3.7 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
25
|
24 | 5.6 | 0.2 | 0 |
Яйцо куриное, омлет |
45
|
69.3 | 4.8 | 5.2 | 0.3 |
Грецкий орех |
6.7
|
44 | 1.1 | 4.1 | 0.7 |
Кешью |
6.7
|
40.2 | 1.2 | 3.2 | 1.5 |
Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 545 | 545 | 38 | 20 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
28.10 блины нутово-пшенные- овсяные |
60
|
112.7 | 4.6 | 2.1 | 17.4 |
гороховая каша без соли и масла |
170
|
127.5 | 10.2 | 0 | 20.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Кабачки Маринованные [Окей] |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.7 | 3.4 |
Огурцы маринованные с укропом |
50
|
6 | 0.3 | 0.2 | 0.7 |
Инжир сушеный, подслащенный |
50
|
53.5 | 0.7 | 0.2 | 11.7 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Котлеты из куриной грудки |
150
|
169.5 | 32.6 | 3.8 | 0.6 |
Итого | 1123 | 675 | 54 | 19 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3169 | 1220 | 93 | 39 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
Котлеты из куриной грудки |
55
|
62.2 | 11.9 | 1.4 | 0.2 |
Курица запечённая в рукаве |
90
|
157.6 | 16.1 | 9.8 | 4.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Маринованный кабачок |
50
|
41.8 | 0.4 | 3 | 3.3 |
28.10 блины нутово-пшенные- овсяные |
50
|
94 | 3.9 | 1.8 | 14.5 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Инжир сушеный, подслащенный |
50
|
53.5 | 0.7 | 0.2 | 11.7 |
Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 927 | 657 | 38 | 29 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп без картофеля с фрикадельками куриными |
500
|
147.5 | 15.5 | 8 | 3 |
Нутовые пирожки |
180
|
197.5 | 20.2 | 3.2 | 17.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Огурцы маринованные, сладкие |
100
|
91 | 0.6 | 0.4 | 20.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 1200 | 594 | 37 | 27 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2629 | 1252 | 76 | 56 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Творог влажный 4,3% жирности |
120
|
117.6 | 13.3 | 5.2 | 4.1 |
Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
Телятина, шейная часть (Тушение) |
83
|
73.3 | 16.2 | 0.9 | 0 |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Пастила |
44
|
142.6 | 0.2 | 0 | 35.2 |
Итого | 382 | 692 | 49 | 35 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски, молочные |
120
|
313.2 | 13.2 | 28.7 | 0.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
160
|
292.8 | 29.8 | 5.8 | 29.1 |
Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
Итого | 390 | 709 | 45 | 34 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Творог влажный 4,3% жирности |
120
|
117.6 | 13.3 | 5.2 | 4.1 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 230 | 201 | 15 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета (Тушение) |
130
|
149.9 | 22.7 | 6.5 | 0 |
Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Итого | 245 | 353 | 24 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1406 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2653 | 1962 | 135 | 86 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
68
|
36.7 | 2 | 1.7 | 3.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 39 | 2 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
177
|
178.8 | 31.9 | 3.2 | 5.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
90
|
48.6 | 2.6 | 2.3 | 4.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 537 | 230 | 34 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 130 | 270 | 14 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
174
|
537.1 | 15.9 | 1.9 | 114.1 |
Льняное масло холодного отжима |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Вафли с жировыми начинками |
100
|
542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
80
|
333.6 | 6 | 7.8 | 59.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Халва без добавок |
25
|
117.3 | 3.1 | 5.4 | 14 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
5
|
22 | 0.5 | 0.7 | 3.3 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
600
|
12 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 1086 | 1818 | 35 | 70 | 258 |
Итого за день | 2213 | 2357 | 87 | 91 | 297 |