Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера купили краковской полукопченой колбасы и вечерком к ней знатно приложился, хотя понимал что соленая она.Потом бегал -пил водичку
На утро +1кг :-)
Заметил интересную особенность:
Загрузка углеводами в первой половине дня и много белка плюс малоуглеводные овощи на ужин = практически каждый день дефицит углеводов.
Даже иногда удивляюсь как это я столько съел в т.ч. вкусняшек, а по Углеводам до 100% нормы не добрал?
Подход в диете работает!
При этом по белку норму набрать всегда очень тяжело и эта диета, судя по всему 100% покрытие белка не предусматривает.
Например: вчера на ужин надо было съесть:
120 грамм вареной курицы;
240грамм тушеных овощей;
15гр масла нерафинированного.
Вместо вареной в ход пошла половинка запеченного окорочка+ более 100 грамм краковской колбасы.
Вместо овощей- овощной супчик на говяжьем бульоне(без картошки!)
Норму по углям все равно не превысил, и белка не добрал, хотя жиры улетели в космос.
Все вкусняшки были с утра и в обед.
Совпало, что по диете утром надо 2 яйца и битва яйцами и их поедание состоялась:-)

Сегодня после обеда есть хотелось, хотя пообедал плотно.
На ужин вместо салата из помидоров с чесноком и сыром доел запеченые баклажаны с чесноком и сыром:-)

Сегодняшний рациончик. :)

Сегодня всё в норме, а вчера была в гостях у сестрёнки двоюродной, там рацион был с перевесом в белки и жиры, ни о каком балансе речь не идёт. Сегодня восполняю рацион зеленью. В принципе, вчера даже с дефицитом 236 ккал была.  (1583 ккал).

Записала на глаз, хотя ошибка не исключена. :извини!:
Всем хорошей недели! :rose:

Риторический вопрос - когда уже закончатся эти куличи и зачем я их так много напекла? 😀😀😀
Вчера был углеводно-жирововой зажорчик на 2200 ккал, а сегодня привет привес +600, хоть и был небольшой дефицит в 220 ккал🤷
Вес 47,7 кг.
Фото сегодня

Из приятного - целлюлит разглаживается сам по себе, без массажа, дорогущих процедур и кремов. Только налаженное питание и спорт, преимущественно велик.
Из активности - наметила длительную велопрогулку. И снова авария с великом- отъехала от дома на 15 км и в дороге отлетела педаль, а инструменты я забыла дома😲
Пришлось вызывать мужа, чтобы эвакуировал 😀😀😀
Пока муж ехал за мной, погуляла по городку, пофоткала.
Вечером доработала в зале- силовая + велотренажёр.

Доброго вечера всем!)
Сегодня отчётный день. Текущий вес 64 кг. Цель 58 кг.
За неделю: минус 550 грамм, ОБ -0 см, ОТ -0 см, ОЖ -2см, ОГ-0см.
За восемь недель: минус 7кг, ОБ -7см, ОТ -11см, ОЖ -13 см, ОГ -7см.
Подходит к концу второй месяц как я на МЗР. Чувствуется, что сдерживать себя от вкусняшек стало сложнее. Вернее, раньше и мысли не было чем-то побаловаться, а теперь очень хочется. Посмотрим как это отразится на снижении веса.

Иногда второй шаг сложнее, чем первый. А очередной первый шаг делать сложнее, но тем радостнее , если получается. И потом первая мысль, а чего это страх был. Жаль, что с каждым разом шаги сложнее и моральная подготовка занимает все больше времени 🤨
В противопоставление немного пафоса - лучшие прима и премьер Ким Кимин и Виктория Терешкина. И вот люди, жизнь которых связана с жесткой дисциплиной .

Всем доброго времени суток!
Погода скачет, ночью +4 тепла, дождь, а днём +22. Зато трава растёт, бушует. Коммунальщики уже её косят повсюду. Ветер утих. Днём летит тополиный пух. Ещё остались тополя, постоянно их срезают.
В дневнике у меня получился перебор с углеводами, решила скорректировать. Теперь стараюсь есть их поменьше, но получается с трудом 😄.

Скучаю без тренировок. Но реально нет возможности. Даже дома.

На улице холодина,ночью было -2,днём до +9 поднималось.Бедные помидоры устали в квартире,поэтому сегодня делала перевалку у высоких и подсыпку земли у гномов . Теперь недели 2 ещё можно будет дома подержать:скучно: 
По питанию.без жиров жить не получается никак.