Калорийность Крыло индейки мякоть с кожей. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крыло индейки мякоть с кожей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 18.9% | 380 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.3% | 862 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3486 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.6% | 1552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 7.8% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 14.4% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 9.1% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.295 мг | 20 мг | 21.5% | 15.5% | 466 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238 мг | 2500 мг | 9.5% | 6.8% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 3.8% | 1905 г |
| Натрий, Na | 51 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.8% | 2549 г |
| Фосфор, P | 162 мг | 800 мг | 20.3% | 14.6% | 494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.43 мг | 18 мг | 7.9% | 5.7% | 1259 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Медь, Cu | 81 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.8% | 1235 г |
| Селен, Se | 21.5 мкг | 55 мкг | 39.1% | 28.1% | 256 г |
| Цинк, Zn | 1.49 мг | 12 мг | 12.4% | 8.9% | 805 г |
Энергетическая ценность Крыло индейки мякоть с кожей составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 139 кКал | -% | |
| Белки | 20 г | -% | |
| Жиры | 6.5 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 65.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЫЛО ИНДЕЙКИ МЯКОТЬ С КОЖЕЙ
Крыло индейки мякоть с кожей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 20 %, витамином B12 - 12,7 %, витамином PP - 21,5 %, фосфором - 20,3 %, селеном - 39,1 %, цинком - 12,4 %
Чем полезен Крыло индейки мякоть с кожей
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе
- 04,02,18 тушеная капуста с мясом
- паштет хаме из индейки
- Батончик мюсли с клюквой Sunny 25г
- Йогурт + банан + клюква + отруби
- Батончик мюсли шоколад Crousty 21г
- Орехи с брусникой батончик-мюсли Азбука здоровья
- Сады придонья пюре
- Журавлина сушёная половинки "Своя линия"
- Безе Каравай 100 гр.
- Овощи Паприкаш Мяснов
- шоколадный батончик вояж
- 04,02,18 паштет с печенью трески
- гренни смит
- конфеты каракум Красный октябрь
- Натуральный биойогурт «Активия»
- Куриное бедро филе (сырое)
- Молоко «Мозырьское», 1,5%
- Творог обезжиренный «Удачный выбор»
- Чизбургер Бургер Кинг
- Кефир обезжиренный «Савушкин»
- Паста томатная «Красное лето»
- крабовый салат
- Пирог Яблоко/Банан и прочее
- творожный сыр с зеленью Сыробогатов
- Цикорий растворимый
- чай
- перловка с бараниной
- напиток из цикория с молоком и сахаром
- хлеб
- филе помидорка
- Лапша на бульоне
- Суп с фрикадельками
- Салат Грузинский
- Салат со свининой и яблоком
- Европейская смесь витамин
- Йогурт домашний
- Овощное рагу 4 сезона
- crea Ironmen
- Сыр плавленный дружба
- paschtet miasnii elitnii savin
- rulet z file indichogo zapechenii
- Фасоль стручковая с яйцом
- Тофу с шампиньонами
- Ставрида в духовке
- Коктейль белково-углеводный (Гинзбург)
- Салат крабовый
- мацун армянский
- Йогурт Эпика черешня
- Каша пшенная с молоком
- фунчоза сухая
- фунчоза с курицей
- Сырок творожный глазированный бельгийский шоколад Зал.фермер
- Икра красная имитированная Балтийской берег
- Отруби овсяные с раторопшей
- Паштет мясной с печенью
- хлеб украинский
- Бульон куриный
- рулет куриный
- Сосиски молочные ГОСТ Останкино
- Вафли Сласть народу с двойным шоколадным вкусом
- Куриная печень
- Салат из капусты с кукурузой
- Колбаса вар.молочная ГОСТ Атяшево
- киноа с запечёнными овощами
- Рыба с овощами
- Конфеты карамель с ореховой начинкой Нота Бум
- Сырный продукт Российский (23,4-30-0) 371кк
- Гречка по-купечески
- Бефстроганоф [Вилон]
- Сырники из творога СПАР
- Тилапия жареная
- Суп овощной
- Кофе с молоком
- манты со свининой и картошкой
- сыр Galbani Reggianito
- Тесто бездрожжевое со сметаной для пиццы 03.02.18г
- Пирог с творогом из песочного теста
- пирог 5.02
- Салат свежий (капуста, перец, томат, зелень)
- Печень свиная жар. 28.02.21г
- Творог мягкий 0.1% Valio
- Конфеты Сгущеное молоко Славянка
- Соевый соус "Сэн-сэй"
- Печенье на скорую руку
- Молоко обезжтреное 0,05 alma
- щука запеченная в сметане
- сыр"Эдем"
- паштида с луком и бататом
- молоки рыбьи
- Жюльен старый
- Соус майонезный 25% (Красная Цена. 5-ка)
- Творог 0.1% домик в деревне
- Пастила без сахара
- Масло сливочное
- Кекс Кавалеровский
- Аджика перечная грузинская
- Молоко соевое био зеленое
- Багет с чесноком фоззи
- Вода высшей категории
Метки: Крыло индейки мякоть с кожей калорийность 139 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крыло индейки мякоть с кожей, калории, нутриенты, полезные свойства Крыло индейки мякоть с кожей
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-26
Калорийность: 1163 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Тыквенный суп с жареным луком
50.4
1.7
3.6
2.8
8
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Интересные блоги
